🍪
Haferkekse Kaç Kalori?
Yulaflı kurabiye, lif ve kompleks karbonhidrat içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haferkekse Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
450
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65g
· 59%
Protein
7g
· 6%
Yağ
17g
· 35%
Lif
5g
Haferkekse Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Haferkekse Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haferkekse İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haferkekse Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haferkekse Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haferkekse Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 22.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.9:1).
Haferkekse Gibi Besinler
Haferkekse Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı kurabiye kaç kalori?
Yulaflı kurabiye 100 gramda 450 kalori içerir. Aynı miktarda 65 g karbonhidrat, 17 g yağ ve 7 g protein bulunur.
Yulaflı kurabiye kan şekerini ne kadar etkiler?
Yulaflı kurabiyenin glisemik indeksi 55'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 65 g olduğundan porsiyon miktarı kan şekeri yönetiminde önemlidir.
Haferkekse hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.