Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yulaf içeceği ile kahve Kaç Kalori?
Süt içermeyen kahve içeceği; yulaf içeceği ile hazırlanır
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yulaf içeceği ile kahve (240 g) 67 kaloridir. 100 gramında 28 kalori vardır. İçinde 10.1 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 2.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yulaf içeceği ile kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
67
KCAL / 240G
Karbonhidrat
10.1g
· 4% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 9% · Yağ 30%
Yulaf içeceği ile kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 67 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 10.1 g | 4% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yulaf içeceği ile kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 67 kcal |
| 1 porsiyon (çeyrek) | 60 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 34 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 50 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 98 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 133 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 28 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yulaf içeceği ile kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf içeceği ile kahve nasıl yapılır?
Yulaf içeceğini hazırladığınız kahveye ekleyerek yapabilirsiniz. Daha dengeli bir tat için önce az miktarda yulaf içeceğiyle başlayıp karıştırın; sıcak kahvede içeceği yavaşça eklemek kesilme riskini azaltır.
Yulaf içeceği ile kahve neden kesilir?
Yulaf içeceği, kahvenin asitliği veya ani sıcaklık farkı nedeniyle kesilebilir. Özellikle soğuk yulaf içeceğini çok sıcak kahveye birden dökmek bunu tetikleyebilir; içeceği oda sıcaklığına getirip kahveye azar azar ekleyin.
Yulaf içeceği ile kahve yaparken hangi yulaf içeceği kullanılır?
Kahve için barista tipi yulaf içeceği genellikle daha iyi köpürür ve sıcak içecekte daha dengeli bir doku verir. Barista ürünü yoksa sade yulaf içeceği de kullanabilirsiniz; eklenmiş şekerli çeşitler kahvenin tadını daha tatlı yapar.
Yulaf içeceği ile kahve köpürtülür mü?
Evet, yulaf içeceği köpürtülebilir. Barista tipi çeşitler genellikle daha yoğun ve kalıcı köpük verir; içeceği aşırı ısıtmadan köpürtmek dokusunu korumaya yardımcı olur.
Yulaf içeceği ile kahvenin tadı nasıldır?
Yulaf içeceği ile kahve, sade süte göre daha tahılsı ve hafif tatlı bir tada sahip olabilir. Yulaf içeceğinin kendine özgü tadı kahvenin kavrumuyla değişir; daha yoğun kavrulmuş kahve bu tadı daha belirgin biçimde dengeler.
Yulaf içeceği ile soğuk kahve nasıl yapılır?
Yulaf içeceği ile soğuk kahve yapmak için soğutulmuş kahveyi buz üzerine dökün, ardından yulaf içeceği ekleyip karıştırın. Önce kahvenin soğumasını beklemek, buzun çabuk erimesini ve içeceğin sulanmasını önler.
Yulaf içeceği ile kahve kafein içerir mi?
Evet, yulaf içeceği ile kahve kafein içerir; kafein kahveden gelir, yulaf içeceğinden değil. Miktar kullanılan kahvenin türüne ve hazırlanışına göre değişir, bu nedenle kafeine duyarlıysanız akşam tüketimini sınırlayın.
Yulaf içeceği ile kahve akşam içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak kahvedeki kafein uykuya dalmayı veya uykunun kalitesini etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız bu içeceği yatma saatine yakın tüketmeyin ya da kafeinsiz kahveyle hazırlayın.
Yulaf içeceği ile kahve latte art için uygun mu?
Evet, yulaf içeceği ile kahve latte art yapılabilir. Barista tipi yulaf içeceğini ince, parlak bir köpük oluşana kadar köpürtün; kabarcıklı veya çok kuru köpük desenlerin dökülmesini zorlaştırır.
Yulaf içeceği ile kahve orucu bozar mı?
Evet, yulaf içeceği ile kahve oruç saatlerinde içilirse orucu bozar. Sahurdan önce içilebilir; gün içinde oruç tutuyorsanız kahve ve yulaf içeceğini iftardan sonraya bırakın.
Yulaf içeceği ile kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Biotin
1.44µg · 5% GDV
D Vitamini
0.96µg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Yulaf içeceği ile kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf içeceği ile kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 67 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yulaf içeceği ile kahve Nedir?
Yulaf içeceği ile kahve, demlenmiş kahveye süt yerine yulaf bazlı bir içecek eklenerek hazırlanır. Evde filtre kahveye ya da hazır kahveye karıştırabilir, kafelerde espressoyla yapılan latte benzeri içeceklerde tercih edebilirsiniz. Yulaf içeceği kahveye hafif tahılsı bir tat ve yumuşak, kremamsı bir kıvam verir; sıcak ya da buzlu servis edilebilir. Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde çayın yanında veya kahve molasında içmek için uygundur.
Besin içeriği kullanılan kahvenin ve yulaf içeceğinin miktarına göre değişir; verilen tarifte 100 gramı 28 kcal ve protein miktarı düşüktür. Daha hafif bir fincan için şekersiz yulaf içeceği seçin; espresso kullanıyorsanız içeceği köpürterek daha dolgun bir kıvam elde edebilirsiniz.
Yulaf içeceği ile kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yulaf içeceği ile kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf içeceği ile kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf içeceği ile kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf içeceği ile kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 8.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).
Yulaf içeceği ile kahve ile Karşılaştır
Yulaf içeceği ile kahve Gibi Besinler
Yulaf içeceği ile kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.