Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Barista yulaf içeceği Kaç Kalori?
Köpürmeye uygun, genelde bitkisel süt alternatifi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Barista yulaf içeceği (240 g) 146 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 18.7 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 7.2 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.5 mg B2 ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Barista yulaf içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
146
KCAL / 240G
Karbonhidrat
18.7g
· 7% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 6% · Yağ 44%
Barista yulaf içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 18.7 g | 7% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Barista yulaf içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 146 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 153 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 183 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 201 kcal |
| 1 paket (bütün) | 1000 g | 610 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Barista yulaf içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Barista yulaf içeceği nedir?
Barista yulaf içeceği, kahvede ısıtılıp köpürtülmek üzere formüle edilmiş yulaf bazlı bir içecektir. Kahvenize süt alternatifi olarak ekleyebilir, sıcak içeceklerde köpük oluşturmak için kullanabilirsiniz.
Barista yulaf içeceği kahvede köpürür mü?
Evet, barista yulaf içeceği köpürebilir; formülü genellikle buhar çubuğu veya süt köpürtücüyle köpük oluşturmaya uygundur. Sonuç, kullandığınız ekipmana ve içeceğin sıcaklığına göre değişebilir.
Barista yulaf içeceği ile normal yulaf içeceği arasındaki fark nedir?
Barista yulaf içeceği, kahvede daha iyi köpürmesi ve daha pürüzsüz karışması hedeflenerek hazırlanır. Normal yulaf içeceği aynı şekilde köpürmeyebilir; içerik ve kıvam markaya göre değişir.
Barista yulaf içeceği kahveye eklenince neden kesilir?
Barista yulaf içeceği çok sıcak veya asitli kahvede kesilebilir. Kahveyi kaynar haldeyken dökmeyin; içeceği yavaşça ekleyip karıştırmak kesilme ihtimalini azaltabilir.
Barista yulaf içeceği şekerli midir?
Her barista yulaf içeceği şekerli değildir; bazı ürünlerde ilave şeker bulunurken bazılarında bulunmaz. Şeker tüketiminizi sınırlıyorsanız, satın aldığınız ürünün içerik ve besin bilgilerini kontrol edin.
Barista yulaf içeceği çayda kullanılabilir mi?
Evet, barista yulaf içeceğini çaya ekleyebilirsiniz. Daha dengeli bir tat için önce az miktarda çayla karıştırıp ardından fincanı tamamlayın; çok sıcak çayda kesilme olabileceğini unutmayın.
Barista yulaf içeceği evde nasıl köpürtülür?
Barista yulaf içeceğini el tipi süt köpürtücüyle veya espresso makinesinin buhar çubuğuyla köpürtebilirsiniz. İçeceği köpürtmeden önce ısıtın, ancak kaynatmayın; ekipmanı kullandıktan hemen sonra temizleyin.
Barista yulaf içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Barista yulaf içeceğini açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın. Ürünün ambalajındaki açıldıktan sonra tüketim süresini izleyin; koku veya görünümünde belirgin değişiklik varsa içmeyin.
Barista yulaf içeceğinin tadı nasıldır?
Barista yulaf içeceğinin tadı genellikle hafif tahıllı ve yumuşaktır. Kahveye eklendiğinde kahvenin tadını tamamen bastırmadan içeceğe daha kremamsı bir kıvam verebilir; tatlılığı ürüne göre değişir.
Barista yulaf içeceği yemek ve tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, barista yulaf içeceğini pankek, çorba ve bazı tatlı tariflerinde süt yerine kullanabilirsiniz. Isıtma sırasında sürekli karıştırın; belirgin yulaf tadı, tarifin son lezzetini bir miktar değiştirebilir.
Barista yulaf içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.5mg · 38% GDV
B12
0.91µg · 38% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
204mg · 29% GDV
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Barista yulaf içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Barista yulaf içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Barista yulaf içeceği Nedir?
Barista yulaf içeceği, yulaftan hazırlanan ve kahvede ısıtıldığında köpük oluşturup kıvamını koruyacak şekilde tasarlanan bitkisel bir içecektir. Sade içimden çok latte ve cappuccino gibi kahvelerde süt alternatifi olarak kullanılır; markaya göre tadı ve içeriği değişebilir.
Hafif yulaf tadı ve yumuşak dokusu, espressoyla iyi uyum sağlar. Türkiye’de kafelerdeki kahvelere ekleyebilir, evde moka pot veya espressoyla hazırladığınız kahvelerde deneyebilirsiniz. Besin içeriği çoğunlukla karbonhidratlardan gelir; protein miktarı düşüktür. Kahvenizi daha hafif tutmak isterseniz az miktar ekleyin ve şekerli şurupları sınırlayın.
Barista yulaf içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Barista yulaf içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Barista yulaf içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Barista yulaf içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Barista yulaf içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 22.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.3:1).
Barista yulaf içeceği ile Karşılaştır
Barista yulaf içeceği Gibi Besinler
Barista yulaf içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.