Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yüksek proteinli yaban mersinli sütlü içecek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, süt bazlı, orman meyveli aromalı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Yüksek proteinli yaban mersinli sütlü içecek (250 g) 160 kaloridir. 100 gramında 64 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 20 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yüksek proteinli yaban mersinli sütlü içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 250 g
160
KCAL / 250G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 51% · Yağ 8%
Yüksek proteinli yaban mersinli sütlü içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 160 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 2.5 g | 13% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 145 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Yüksek proteinli yaban mersinli sütlü içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 160 kcal |
| 100 g | 100 g | 64 kcal |
| 8 yemek kaşığı (orta) | 120 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 128 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 160 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 211 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 330 g | 211 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 64 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yüksek proteinli yaban mersinli sütlü içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yüksek proteinli yaban mersinli sütlü içecek antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, antrenmandan sonra pratik bir protein kaynağı olarak içilebilir. Süt proteini toparlanma sürecinde kasların protein ihtiyacına katkı sağlar; yanında su içmek de önemlidir.
Yüksek proteinli yaban mersinli sütlü içecek kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda içilebilir ve özellikle hızlı bir seçenek aradığınızda kullanışlıdır. Ancak lif içermediğinden tek başına uzun süre tok tutmayabilir; yulaf veya meyve gibi bir yiyecekle eşleştirebilirsiniz.
Yüksek proteinli yaban mersinli sütlü içecek zayıflamaya yardımcı olur mu?
Tek başına zayıflatmaz; protein içeriği öğün veya ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir. Kilo vermeye çalışıyorsanız, içeceği mevcut beslenmenize eklemek yerine başka bir seçeneğin yerine tüketmek daha anlamlı olabilir.
Yüksek proteinli yaban mersinli sütlü içecek diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar bu içeceğin karbonhidratının kan şekerini etkileyebileceğini hesaba katmalıdır. Üründeki şeker miktarı ve kişisel kan şekeri yanıtı değişebileceğinden, düzenli tüketimi sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Yüksek proteinli yaban mersinli sütlü içeceğin içinde gerçek yaban mersini var mı?
Bunu yalnızca ürünün içindekiler listesi kesinleştirir. Yaban mersinli veya orman meyveli aromalı içeceklerde meyve püresi, meyve suyu, aroma verici ya da bunların bir karışımı bulunabilir.
Yüksek proteinli yaban mersinli sütlü içecek laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Her zaman uygun değildir; süt bazlı içeceklerde laktoz bulunabilir ve bu durum belirtilere yol açabilir. Laktozsuz olduğu açıkça belirtilmiyorsa, laktoza hassas kişiler ürünü dikkatle değerlendirmelidir.
Yüksek proteinli yaban mersinli sütlü içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek, süt bazlı içeceğin güvenliğini ve kalitesini olumsuz etkileyebilir.
Yüksek proteinli yaban mersinli sütlü içecek içmeden önce çalkalanmalı mı?
Evet, özellikle bekledikten sonra çalkalamak içeceğin daha eşit karışmasına yardımcı olur. Ambalajda farklı bir kullanım talimatı varsa onu izleyin; açılmış ürünü çalkalarken dökülmemesi için kapağı sıkıca kapatın.
Yüksek proteinli yaban mersinli sütlü içecek ısıtılır mı?
Ilıtılabilir, ancak kaynatmak tadını ve kıvamını değiştirebilir. Isıtacaksanız kısık ateşte veya kısa aralıklarla ısıtıp karıştırın; kapalı ambalajı doğrudan ısıtmayın.
Yüksek proteinli yaban mersinli sütlü içecek çocuklara verilebilir mi?
Çocuklar süt ürünlerini tüketebiliyorsa bu içeceği de içebilir, ancak proteinli içecekler çocukların temel beslenmesinin yerini almamalıdır. Düzenli kullanım yerine yaşına uygun çeşitli yiyecek ve içecekler sunun.
Yüksek proteinli yaban mersinli sütlü içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
245mg · 35% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Selenyum
7.75µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
145mg · 6% GDV
Yüksek proteinli yaban mersinli sütlü içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yüksek proteinli yaban mersinli sütlü içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (250 g) için alınan 160 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yüksek proteinli yaban mersinli sütlü içecek Nedir?
Yüksek proteinli yaban mersinli sütlü içecek, süt bazlı, yaban mersini aromalı ve protein miktarı artırılmış hazır bir içecektir. Tatlı meyve aroması, süt tadıyla dengelenir; kıvamı içilebilir ve pürüzsüzdür. Kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yerine değil ama çayın yanında tercih edebilirsiniz; özellikle dışarıdayken pratik bir seçenektir. Soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı olur.
Protein içeriği öne çıkar; 100 gramında 8 gram protein bulunur. Tek başına içebilir veya meyveyle birlikte daha doyurucu bir ara öğün yapabilirsiniz. Daha hafif bir eşlikçi arıyorsanız yanında şekersiz çay ya da sade kahve tercih edin.
Yüksek proteinli yaban mersinli sütlü içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yüksek proteinli yaban mersinli sütlü içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yüksek proteinli yaban mersinli sütlü içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yüksek proteinli yaban mersinli sütlü içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yüksek proteinli yaban mersinli sütlü içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yüksek proteinli yaban mersinli sütlü içecek ile Karşılaştır
Yüksek proteinli yaban mersinli sütlü içecek Gibi Besinler
Yüksek proteinli yaban mersinli sütlü içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.