Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, vanilya aromalı, öğün yerine kullanılan toz karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu (50 g) 195 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 17.5 g protein, 5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
195
KCAL / 50G
Karbonhidrat
19g
· 7% GDV
Protein
17.5g
· 35% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 37% · Yağ 23%
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 19 g | 7% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 17.5 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 137 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 273 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu nasıl hazırlanır?
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozunu pakette önerilen miktarda su veya sütle karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek ve çalkalayıcı kullanmak topaklanmayı azaltır.
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu suyla mı sütle mi içilir?
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise kıvamını ve lezzetini yoğunlaştırır. Sıvı miktarını istediğiniz kıvama göre ayarlayın.
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu normal bir öğünün yerine geçer mi?
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu, öğün yerine kullanılmak üzere hazırlanmış bir üründür; ancak her tarif veya porsiyon dengeli bir öğünün bütün çeşitliliğini sağlamaz. Sürekli öğün yerine kullanmak yerine ürünün kullanım talimatlarına uyun.
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu, kontrollü bir öğün seçeneği olarak kilo verme planına yardımcı olabilir. Tek başına kilo verdirmez; diğer öğünlerin ve günlük alışkanlıkların yerine nasıl konduğu sonucu belirler.
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu kahvaltıda içilir mi?
Evet, yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu kahvaltıda hızlı bir seçenek olarak içilebilir. Kahvaltıda uzun süre tok kalmak için ürünü tek başına içmek yerine yanında meyve veya başka besinler tüketebilirsiniz.
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu tok tutar mı?
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu, içeriğindeki protein ve lif sayesinde yalnızca şekerli bir içeceğe kıyasla daha doyurucu olabilir. Tokluk süresi kişiye ve tozun hangi sıvıyla hazırlandığına göre değişebilir.
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu sıcak sütle hazırlanır mı?
Evet, yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu ılık sütle hazırlanabilir; ancak kaynar sıvıya doğrudan eklemek topaklanmasına yol açabilir. Önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüz bir karışım yapıp ılık sütü ekleyin.
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu kahveye eklenir mi?
Evet, yüksek proteinli vanilyalı öğün tozunu kahveye ekleyebilirsiniz. Tozu önce az miktarda soğuk süt veya suyla ezerek karıştırın, ardından kahveye yavaşça ekleyin; böylece topaklanma olasılığı azalır.
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; tozun kokusu, rengi veya dokusu değişirse tüketmeyin.
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu çocuklara verilir mi?
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu çocukların normal öğünlerinin yerine kullanılmamalıdır. Çocukların besin ihtiyaçları yaşa ve büyümeye göre değişir; çocuğunuz için düzenli kullanım düşünüyorsanız çocuk doktoruna veya diyetisyene danışın.
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Mineraller
Bakır
0.23mg · 26% GDV
Fosfor
175mg · 25% GDV
Çinko
2.25mg · 20% GDV
Kalsiyum
200mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu Nedir?
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu, vanilya aromalı ve su ya da sütle hazırlanarak öğün yerine kullanılmak üzere tasarlanmış paketli bir tozdur. Yoğun olduğunuz günlerde pratik bir seçenek sunar; Türkiye’de geleneksel bir kahvaltı yemeği değildir, ancak kahvaltıda veya öğün aralarında hızlıca tüketilebilir. Tadının ve kıvamının yoğunluğu, kullandığınız sıvıya ve hazırlama ölçüsüne göre değişir.
Protein oranı yüksek olan bu toz, karbonhidrat, yağ ve lif de içerir; 100 gramında 35 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla, daha kremamsı bir kıvam için sütle hazırlayabilirsiniz. Siz de paketteki porsiyon önerisini izleyip, daha doyurucu bir kahvaltı istiyorsanız yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu ile Karşılaştır
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu Gibi Besinler
Yüksek proteinli vanilyalı öğün tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.