Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Yüksek Proteinli Sütlü Nescafé Kaç Kalori?
Yüksek proteinli sütle hazırlanan, ilave şekersiz kahve içeceği.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yüksek Proteinli Sütlü Nescafé (200 g) 200 kaloridir. 100 gramında 100 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 6.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yüksek Proteinli Sütlü Nescafé Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
200
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.6g
· 3% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 21% · Yağ 47%
Yüksek Proteinli Sütlü Nescafé besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.9 g | 10% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 100 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.6 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yüksek Proteinli Sütlü Nescafé Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 200 kcal |
| 100 g | 100 g | 100 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 250 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 250 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 300 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 100 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yüksek Proteinli Sütlü Nescafé Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yüksek proteinli sütlü Nescafé nasıl yapılır?
Yüksek proteinli sütlü Nescafé, Nescafé kahvesinin yüksek proteinli sütle karıştırılmasıyla hazırlanır. Sütü ılıtıp kahveye yavaşça ekleyebilir veya soğuk süt ve çözünen kahveyle buzlu hazırlayabilirsiniz.
Yüksek proteinli sütlü Nescafé kafein içerir mi?
Evet, kahve içerdiği için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan Nescafé türüne ve kahve miktarına göre değişir; kafeine duyarlıysanız fincanı geç saatlerde içmemek uykunuzu korumaya yardımcı olabilir.
Yüksek proteinli sütlü Nescafé’ye şeker eklenmiş mi?
Hayır, bu içecek ilave şeker olmadan hazırlanır. Sütte doğal olarak bulunan laktoz nedeniyle yine de hafif tatlı gelebilir; daha tatlı bir tat isterseniz eklediğiniz şeker veya şurup toplam şeker miktarını artırır.
Yüksek proteinli sütlü Nescafé sıcak kahveye eklenince kesilir mi?
Genellikle kesilmez; ancak çok sıcak veya kaynayan kahveye soğuk sütü birden dökmek dokuyu bozabilir. Sütü ılıtın ya da kahveyi karıştırırken sütü azar azar ekleyin; sütü kaynatmanız gerekmez.
Yüksek proteinli sütlü Nescafé buzlu hazırlanabilir mi?
Evet, buzlu hazırlanabilir. Çözünen Nescafé’yi az miktarda ılık suyla karıştırıp soğuk yüksek proteinli süt ekleyin ve buzla servis edin; kahveyi önceden soğutmak buzların içeceği sulandırmasını azaltır.
Yüksek proteinli sütlü Nescafé uykuyu etkiler mi?
Evet, içindeki kahve kafeini bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Etki kişiye ve içildiği saate bağlıdır; akşam içtiğinizde uykunuz bozuluyorsa daha erken saatleri tercih edin.
Yüksek proteinli sütlü Nescafé spor sonrası içilir mi?
Evet, spor sonrasında içilebilir; sütü kahveye eklemek içeceğe süt proteini kazandırır. Antrenman sonrası tek başına tam bir öğün yerine geçmez, bu nedenle toparlanma için gerekiyorsa yanında başka yiyeceklerle tüketin.
Yüksek proteinli sütlü Nescafé tok tutar mı?
Bir ölçüde tok tutabilir; süt, sade kahveye göre içeceğe daha fazla besleyicilik ve protein sağlar. Ancak tek başına uzun süreli tokluk beklemeyin; öğün yerine içiyorsanız yanında lif içeren bir yiyecek eklemek daha doyurucu olur.
Yüksek proteinli sütlü Nescafé normal sütlü Nescafé’den nasıl farklıdır?
Temel fark kullanılan süttür: yüksek proteinli sütlü Nescafé’de normal süt yerine protein oranı artırılmış süt kullanılır. Nescafé kahvesi içeceğin kahve tadını verir; ilave şeker olmadan da hazırlanabilir.
Yüksek proteinli sütlü Nescafé önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Taze hazırlanması en iyisidir; bekledikçe kahvenin tadı ve sütlü dokusu değişebilir. Önceden yaptıysanız kapalı bir kapta buzdolabında tutun, oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve içmeden önce iyice karıştırın.
Yüksek Proteinli Sütlü Nescafé Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
100mg · 4% GDV
Yüksek Proteinli Sütlü Nescafé Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yüksek Proteinli Sütlü Nescafé Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yüksek Proteinli Sütlü Nescafé Nedir?
Yüksek proteinli sütlü Nescafé, kahvenin protein oranı yüksek sütle hazırlandığı, ilave şeker içermeyen bir kahve içeceğidir. Nescafé adıyla sunulan hazır kahve tarzını sütlü ve daha doyurucu bir içime taşır; içeriğindeki sütün doğal karbonhidratı ve yağı da besin değerine katkı sağlar.
Yumuşak, kremamsı tadıyla kahvaltıda veya gün içinde çay molasına alternatif olarak sıcak içilebilir; soğuk tercih ediyorsanız buzla da servis edebilirsiniz. Bir orta kupa yaklaşık 200 gramdır. Süt sayesinde kahvenin yanında bir miktar protein sunar, ancak tek başına yüksek proteinli bir öğün yerine geçmez. İlave şeker olmaması, tatlılığı kendinize göre ayarlamanıza imkân verir; yanında sade bir kahvaltılık veya küçük bir atıştırmalıkla iyi gider.
Yüksek Proteinli Sütlü Nescafé Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yüksek Proteinli Sütlü Nescafé İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yüksek Proteinli Sütlü Nescafé Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yüksek Proteinli Sütlü Nescafé Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yüksek Proteinli Sütlü Nescafé Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yüksek Proteinli Sütlü Nescafé ile Karşılaştır
Yüksek Proteinli Sütlü Nescafé Gibi Besinler
Yüksek Proteinli Sütlü Nescafé hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.