Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yüksek Proteinli Moms Granola Kaç Kalori?
Yüksek proteinli granola; lif içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yüksek Proteinli Moms Granola (50 g) 215 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 12 g protein, 8 g yağ ve 4 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yüksek Proteinli Moms Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
215
KCAL / 50G
Karbonhidrat
23g
· 8% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 23% · Yağ 34%
Yüksek Proteinli Moms Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 215 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 23 g | 8% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yüksek Proteinli Moms Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 43 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 45 g | 194 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 258 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 323 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yüksek Proteinli Moms Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yüksek Proteinli Moms Granola sağlıklı mı?
Besleyici bir kahvaltı veya ara öğün seçeneği olabilir; protein ve lif içerir. Ancak tek başına “sağlıklı” olması porsiyona ve yanında ne yediğinize bağlıdır; şeker miktarı verilen bilgilerde yer almıyor.
Yüksek Proteinli Moms Granola nasıl tüketilir?
Süt veya yoğurtla kahvaltıda yiyebilir, üzerine meyve ekleyebilir ya da çıtır doku vermesi için hazır yulaf lapasının üzerine serpebilirsiniz. Kaseye servis etmeden hemen önce eklemek çıtırlığını korur.
Yüksek Proteinli Moms Granola normal granoladan nasıl farklıdır?
Yüksek proteinli olarak sunulması, onu protein alımını artırmayı hedefleyen granolalardan biri yapar. Normal granolayla karşılaştırırken yalnızca protein miktarına değil, porsiyon başına şeker ve enerji değerlerine de bakın.
Yüksek Proteinli Moms Granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif tokluk hissini destekleyebilir; ancak granola enerji yoğun bir yiyecektir, bu nedenle ölçülü bir porsiyonu yoğurt ve meyveyle tamamlamak daha dengeli bir öğün sağlar.
Yüksek Proteinli Moms Granola kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Tek başına hızlı bir kahvaltı olabilir, fakat süt veya yoğurt ve meyveyle eşleştirmek öğünü daha doyurucu ve çeşitli hâle getirir. Yanında çay içiyorsanız, granolayı da dengeli bir kahvaltının parçası olarak düşünün.
Yüksek Proteinli Moms Granola tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet. Yoğurtlu tatlıların, meyve kaselerinin veya pudingin üzerine servis etmeden hemen önce serpebilirsiniz. Nemli tatlılarda bekledikçe yumuşayacağı için çıtır kalmasını istiyorsanız son anda ekleyin.
Yüksek Proteinli Moms Granola fırında pişirilir mi?
Kıtır bir üst katman olarak tariflerde kullanılabilir, ancak zaten granola olduğu için uzun süre pişirmek yanmasına veya kurumasına yol açabilir. Fırındaki yemeğe ekleyecekseniz pişirmenin son bölümünde ekleyin.
Yüksek Proteinli Moms Granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem granolanın çıtırlığını azaltabilir; paketteki saklama talimatlarını izleyin ve küf, kötü koku ya da belirgin bayatlama görürseniz tüketmeyin.
Diyabeti olanlar Yüksek Proteinli Moms Granola yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar porsiyonu ve öğünün toplam karbonhidratını hesaba katarak tüketebilir. Granolayı sade yoğurt ve kuruyemiş gibi eşlikçilerle yemek kan şekeri yanıtını etkileyebilir; kişisel hedefleriniz için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Emzirirken Yüksek Proteinli Moms Granola yenir mi?
Genellikle evet; bu granolayı emzirme döneminde tüketmeyi gerektiren özel bir kural yoktur. Emzirmeyi artırdığına dair özel bir etkisi olduğu söylenemez; gebelik diyabeti veya başka bir sağlık durumunuz varsa doktorunuza danışın.
Yüksek Proteinli Moms Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1.05mg · 46% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Yüksek Proteinli Moms Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yüksek Proteinli Moms Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 215 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yüksek Proteinli Moms Granola Nedir?
Yüksek Proteinli Moms Granola, kahvaltıda ya da ara öğünde tüketilen paketli bir granola ürünüdür. Granolalar genellikle fırınlanmış yulafın kuruyemiş, tohum ve tatlandırıcılarla bir araya getirilmesiyle hazırlanır; bu ürünün kesin içeriği için ambalajını kontrol edebilirsiniz.
Kıtır dokusu ve hafif tatlı lezzetiyle yoğurt veya sütle, üzerine taze meyve ekleyerek tüketebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltı kasesi olarak tercih edilir; çayla birlikte tek başına atıştırmak da kolaydır. Protein ve lif içeriğiyle doyurucu bir seçenek olabilir; 100 gramında 24 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için ölçülü porsiyon alıp sade yoğurt ve meyveyle eşleştirin.
Yüksek Proteinli Moms Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yüksek Proteinli Moms Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yüksek Proteinli Moms Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yüksek Proteinli Moms Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yüksek Proteinli Moms Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Yüksek Proteinli Moms Granola ile Karşılaştır
Yüksek Proteinli Moms Granola Gibi Besinler
Yüksek Proteinli Moms Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.