Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Yüksek proteinli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Yüksek proteinli bitter çikolata kreması (15 g) 69 kaloridir. 100 gramında 460 kalori vardır. İçinde 6.8 g karbonhidrat, 3 g protein, 4.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
69
KCAL / 15G
Karbonhidrat
6.8g
· 2% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 16% · Yağ 49%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 69 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.47 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 6.8 g | 2% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 69 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 23 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 69 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 92 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 138 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 138 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 184 kcal |
| 100 g | 100 g | 460 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 920 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 460 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yüksek proteinli bitter çikolata kreması, bitter çikolata tadını protein içeren bileşenlerle birleştiren sürülebilir bir üründür. Tarifine göre süt proteini, soya proteini veya kuruyemişler içerebilir; içindekiler ürünler arasında değişir.
Yüksek proteinli bitter çikolata kreması, protein oranı artırılmış ve genellikle daha yoğun bitter tatlı bir sürülebilir kremadır. Normal çikolata kremaları çoğunlukla daha tatlıdır; kıvam, tat ve kullanılan protein kaynağı markaya göre değişebilir.
Yüksek proteinli bitter çikolata kreması kahvaltıda ekmeğe veya tost üzerine sürülerek yenebilir. Muz ya da çilek gibi meyvelerle eşleştirmek tatlılığını tamamlar; porsiyonunuzu kaşıkla doğrudan kavanozdan almak yerine tabağa ayırabilirsiniz.
Yüksek proteinli bitter çikolata kreması genellikle sütlü çikolata kremalarından daha az tatlı ve daha kakao ağırlıklı bir tada sahiptir. Protein bileşenleri bazı tariflerde hafif tozumsu bir doku veya tat bırakabilir; bu özellik ürüne göre değişir.
Yüksek proteinli bitter çikolata kremasını kapağı kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın; doğrudan güneş ve ısıdan uzak tutun. Açıldıktan sonra buzdolabı gerekip gerekmediği ürüne göre değiştiğinden ambalajdaki saklama talimatını uygulayın.
Yüksek proteinli bitter çikolata kremasını yulaf lapasına karıştırabilir, pankek veya krep üzerine sürebilir ya da meyveyle servis edebilirsiniz. Hamura ekleyecekseniz kıvamı ve tatlılığı değiştirebileceğini hesaba katıp tarifteki diğer malzemeleri buna göre ayarlayın.
Evet, yüksek proteinli bitter çikolata kreması hafifçe ısıtılarak akışkanlaştırılabilir. Kısa aralıklarla ve düşük ısıyla ısıtıp arada karıştırın; fazla ısıtmak kremanın ayrışmasına veya kıvamının bozulmasına yol açabilir.
Evet, yüksek proteinli bitter çikolata kremasını bazı kek, kurabiye ve pankek tariflerinde kullanabilirsiniz. Ancak proteinli yapısı hamurun nemini ve dokusunu etkileyebilir; önce tarifteki yağlı ya da tatlı bir bileşenin yerine küçük miktarda deneyin.
Yüksek proteinli bitter çikolata kreması tek başına kilo verdirmez. Protein içermesi daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir, ancak bu tatlı bir sürülebilir üründür; ekmek, meyve veya kaşıkla tükettiğiniz miktar toplam alımı etkiler.
Evet, yüksek proteinli bitter çikolata kreması çocuklara ara sıra verilebilir; ancak şekerli bir tatlı sürülebilir ürün olarak düşünülmelidir. Protein içermesi onu çocuklar için özel bir besin yapmaz; küçük porsiyon sunup günlük beslenmede çeşitliliğe öncelik verin.
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
E Vitamini
0.18mg · 1% GDV
B3
0.12mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 69 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yüksek proteinli bitter çikolata kreması, bitter çikolata tadını sürülebilir bir tatlı kremasında sunan ve protein içeriği artırılmış bir üründür. İçeriği markaya göre değişebilir; bu nedenle belirli bir protein kaynağı varsaymamak gerekir.
Yoğun kakao tadı ve yumuşak dokusuyla kahvaltıda ekmek ya da tost üzerine sürülebilir; pankek, yulaf lapası ve meyveyle de iyi gider. Türkiye’de çay eşliğinde tatlı bir kahvaltılık veya ara öğün olarak tercih edilebilir. Protein bakımından öne çıkar; 100 gramında 20 g protein bulunur. Tatlı ve enerji yoğun olduğundan, ince bir tabaka ya da yaklaşık 15 gramlık bir porsiyonla başlayıp yanında meyve tercih ederek daha dengeli bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.47g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 78:1
İdeal 4:1 üzerinde (78:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.