EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍫

●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein

Yüksek proteinli bitter çikolata kreması Kaç Kalori?

Yüksek proteinli

KALORİ · 100 G

460kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

510mg

LİF · 100 G

8g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Yüksek proteinli bitter çikolata kreması (15 g) 69 kaloridir. 100 gramında 460 kalori vardır. İçinde 6.8 g karbonhidrat, 3 g protein, 4.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Yüksek proteinli bitter çikolata kreması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g

69

KCAL / 15G

Karbonhidrat

6.8g

· 2% GDV

Protein

3g

· 6% GDV

Yağ

4.2g

· 5% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 16% · Yağ 49%

Yüksek proteinli bitter çikolata kreması besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori69 kcal
Yağ4.2 g5%
Doymuş yağ1.47 g7%
Trans yağ0 g
Sodyum14 mg1%
Karbonhidrat6.8 g2%
Lif1.2 g4%
Protein3 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Yüksek proteinli bitter çikolata kreması Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)15 g69 kcal
1 çay kaşığı (küçük)5 g23 kcal
1 dilim (ince)15 g69 kcal
1 porsiyon (orta)20 g92 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)30 g138 kcal
1 dilim (kalın)30 g138 kcal
1 paket (küçük)40 g184 kcal
100 g100 g460 kcal
1 paket (büyük)200 g920 kcal

Değerler, 100 gramdaki 460 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Yüksek proteinli bitter çikolata kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yüksek proteinli bitter çikolata kreması nedir?

Yüksek proteinli bitter çikolata kreması, bitter çikolata tadını protein içeren bileşenlerle birleştiren sürülebilir bir üründür. Tarifine göre süt proteini, soya proteini veya kuruyemişler içerebilir; içindekiler ürünler arasında değişir.

Yüksek proteinli bitter çikolata kreması normal çikolata kremasından nasıl farklıdır?

Yüksek proteinli bitter çikolata kreması, protein oranı artırılmış ve genellikle daha yoğun bitter tatlı bir sürülebilir kremadır. Normal çikolata kremaları çoğunlukla daha tatlıdır; kıvam, tat ve kullanılan protein kaynağı markaya göre değişebilir.

Yüksek proteinli bitter çikolata kreması kahvaltıda nasıl yenir?

Yüksek proteinli bitter çikolata kreması kahvaltıda ekmeğe veya tost üzerine sürülerek yenebilir. Muz ya da çilek gibi meyvelerle eşleştirmek tatlılığını tamamlar; porsiyonunuzu kaşıkla doğrudan kavanozdan almak yerine tabağa ayırabilirsiniz.

Yüksek proteinli bitter çikolata kremasının tadı nasıldır?

Yüksek proteinli bitter çikolata kreması genellikle sütlü çikolata kremalarından daha az tatlı ve daha kakao ağırlıklı bir tada sahiptir. Protein bileşenleri bazı tariflerde hafif tozumsu bir doku veya tat bırakabilir; bu özellik ürüne göre değişir.

Yüksek proteinli bitter çikolata kreması nasıl saklanır?

Yüksek proteinli bitter çikolata kremasını kapağı kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın; doğrudan güneş ve ısıdan uzak tutun. Açıldıktan sonra buzdolabı gerekip gerekmediği ürüne göre değiştiğinden ambalajdaki saklama talimatını uygulayın.

Yüksek proteinli bitter çikolata kremasıyla hangi tarifler yapılır?

Yüksek proteinli bitter çikolata kremasını yulaf lapasına karıştırabilir, pankek veya krep üzerine sürebilir ya da meyveyle servis edebilirsiniz. Hamura ekleyecekseniz kıvamı ve tatlılığı değiştirebileceğini hesaba katıp tarifteki diğer malzemeleri buna göre ayarlayın.

Yüksek proteinli bitter çikolata kreması ısıtılabilir mi?

Evet, yüksek proteinli bitter çikolata kreması hafifçe ısıtılarak akışkanlaştırılabilir. Kısa aralıklarla ve düşük ısıyla ısıtıp arada karıştırın; fazla ısıtmak kremanın ayrışmasına veya kıvamının bozulmasına yol açabilir.

Yüksek proteinli bitter çikolata kreması normal çikolata kreması gibi pişirmede kullanılır mı?

Evet, yüksek proteinli bitter çikolata kremasını bazı kek, kurabiye ve pankek tariflerinde kullanabilirsiniz. Ancak proteinli yapısı hamurun nemini ve dokusunu etkileyebilir; önce tarifteki yağlı ya da tatlı bir bileşenin yerine küçük miktarda deneyin.

Yüksek proteinli bitter çikolata kreması kilo vermek için uygun mudur?

Yüksek proteinli bitter çikolata kreması tek başına kilo verdirmez. Protein içermesi daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir, ancak bu tatlı bir sürülebilir üründür; ekmek, meyve veya kaşıkla tükettiğiniz miktar toplam alımı etkiler.

Yüksek proteinli bitter çikolata kreması çocuklara verilir mi?

Evet, yüksek proteinli bitter çikolata kreması çocuklara ara sıra verilebilir; ancak şekerli bir tatlı sürülebilir ürün olarak düşünülmelidir. Protein içermesi onu çocuklar için özel bir besin yapmaz; küçük porsiyon sunup günlük beslenmede çeşitliliğe öncelik verin.

Yüksek proteinli bitter çikolata kreması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.03mg · 2% GDV

B12

0.05µg · 2% GDV

E Vitamini

0.18mg · 1% GDV

B3

0.12mg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.11mg · 12% GDV

Fosfor

47mg · 7% GDV

Manganez

0.12mg · 5% GDV

Magnezyum

22mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

77mg · 2% GDV

Sodyum

14mg · 1% GDV

Yüksek proteinli bitter çikolata kreması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yüksek proteinli bitter çikolata kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 69 kaloriyi harcamak:

🚶

17dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

9dk

Bisiklet

🏊

8dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yüksek proteinli bitter çikolata kreması Nedir?

Yüksek proteinli bitter çikolata kreması, bitter çikolata tadını sürülebilir bir tatlı kremasında sunan ve protein içeriği artırılmış bir üründür. İçeriği markaya göre değişebilir; bu nedenle belirli bir protein kaynağı varsaymamak gerekir.

Yoğun kakao tadı ve yumuşak dokusuyla kahvaltıda ekmek ya da tost üzerine sürülebilir; pankek, yulaf lapası ve meyveyle de iyi gider. Türkiye’de çay eşliğinde tatlı bir kahvaltılık veya ara öğün olarak tercih edilebilir. Protein bakımından öne çıkar; 100 gramında 20 g protein bulunur. Tatlı ve enerji yoğun olduğundan, ince bir tabaka ya da yaklaşık 15 gramlık bir porsiyonla başlayıp yanında meyve tercih ederek daha dengeli bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.

Yüksek proteinli bitter çikolata kreması Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yüksek proteinli bitter çikolata kreması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yüksek proteinli bitter çikolata kreması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Yüksek proteinli bitter çikolata kreması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yüksek proteinli bitter çikolata kreması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.47g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.58g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.81g

⚖️

Omega 6:3 oranı 78:1

İdeal 4:1 üzerinde (78:1).

Yüksek proteinli bitter çikolata kreması ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Yüksek proteinli bitter çikolata kreması vs Güllü lokum100 g'da 130 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Yüksek proteinli bitter çikolata kreması vs Karamel sos100 g'da 140 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Yüksek proteinli bitter çikolata kreması vs Bitter Çikolata100 g'da 80 kalori az
→
🍫vs🍮
Yüksek proteinli bitter çikolata kreması vs Höşmerim100 g'da 140 kalori fazla
→

Yüksek proteinli bitter çikolata kreması Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Yüksek proteinli bitter çikolata kreması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.