Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yüksek proteinli bar (fıstık kakaolu) Kaç Kalori?
Yüksek protein, fıstık ve kakaolu atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Yüksek proteinli bar (fıstık kakaolu) (60 g) 240 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 20 g protein, 9.3 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 186 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yüksek proteinli bar (fıstık kakaolu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
240
KCAL / 60G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
9.3g
· 12% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 33% · Yağ 34%
Yüksek proteinli bar (fıstık kakaolu) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 240 kcal | |
| Yağ | 9.3 g | 12% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Yüksek proteinli bar (fıstık kakaolu) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 240 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 120 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 140 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 180 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 200 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 240 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 240 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 75 g | 300 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yüksek proteinli bar (fıstık kakaolu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstık kakaolu yüksek proteinli bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ara sıra pratik bir atıştırmalık olabilir, ancak her gün tüketilecek temel bir besin değildir. Bu ürün ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır; içerik ve tatlandırıcılar markaya göre değişebileceğinden, onu daha az işlenmiş atıştırmalıkların yerine sürekli koymayın.
Fıstık kakaolu yüksek proteinli bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; protein içeriği bazı kişilerde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir. Ancak barı mevcut öğünlere eklemek yerine, neyin yerine yediğiniz ve genel beslenme düzeniniz sonucu belirler.
Fıstık kakaolu yüksek proteinli bar spor öncesinde mi, sonrasında mı yenmeli?
Egzersizden sonra pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir; egzersiz öncesinde de midenizi rahatsız etmiyorsa tercih edebilirsiniz. Protein kasların toparlanmasını destekler, fakat bar tek başına antrenmanın yerini tutmaz.
Fıstık kakaolu yüksek proteinli bar öğün yerine geçer mi?
Genellikle tam bir öğün yerine geçmez. Pratik olsa da sebze, meyve ve çeşitli temel besinlerden oluşan bir öğünün sağladığı çeşitliliği sunmaz; yoğun bir günde geçici atıştırmalık olarak kullanın.
Fıstık kakaolu yüksek proteinli bar neden şişkinlik veya gaz yapabilir?
Bazı kişilerde barın protein kaynakları veya varsa şeker alkolleri şişkinlik ve gaza yol açabilir. İçerik markaya göre değişir; tüketince rahatsızlık yaşıyorsanız miktarı azaltın ve içindekiler listesindeki tatlandırıcıları kontrol edin.
Fıstık kakaolu yüksek proteinli barın içinde şeker var mı?
Markaya göre değişir; “yüksek proteinli” olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. Ürünün besin değerleri tablosundaki şeker miktarına ve içerik listesindeki şeker, şurup veya tatlandırıcılara bakın; karbonhidrat miktarı tek başına şeker miktarını göstermez.
Fıstık kakaolu yüksek proteinli bar evde yapılan protein barından nasıl farklıdır?
Paketli bar, ev yapımı seçeneğe kıyasla daha uzun süre dayanması ve benzer bir dokuya sahip olması için formüle edilir; bu ürün ultra işlenmiş sınıfındadır. Evde hazırlarken malzemeleri ve tatlandırıcı miktarını kendiniz seçebilirsiniz.
Fıstık kakaolu yüksek proteinli bar fıstık veya süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır; bu üründe fıstık ve süt alerjen olarak belirtilmiştir. Alerjisi olanlar tüketmemelidir; ürün etiketinde belirtilen alerjen bilgilerini ve olası çapraz bulaşma uyarılarını da dikkate alın.
Fıstık kakaolu yüksek proteinli bar sahurda yenir mi?
Sahurda yenebilir, ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü sayılmaz. Yanında su ve daha çeşitli besinler tüketmek, yalnızca bara dayanmaktan daha uygundur.
Fıstık kakaolu yüksek proteinli bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin. Yumuşamış, kokusu değişmiş veya ambalajı zarar görmüş ürünü tüketmeyin.
Yüksek proteinli bar (fıstık kakaolu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.28mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B5
0.54mg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
186mg · 27% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Magnezyum
57mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Yüksek proteinli bar (fıstık kakaolu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yüksek proteinli bar (fıstık kakaolu) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 240 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yüksek proteinli bar (fıstık kakaolu) Nedir?
Yüksek proteinli bar (fıstık kakaolu), fıstık ve kakao tadını protein içeriği öne çıkarılmış pratik bir atıştırmalıkta buluşturur. İçeriği markaya göre değişebilir; bu tür barlar genellikle yoğun kıvamlı, elde kolay taşınan tek porsiyonluk ürünlerdir.
Türkiye’de çantada ara öğün olarak, yolculukta ya da spor sonrası tercih edilebilir; kahve veya çayın yanına da yakışır. Fıstığın kavruk, kakaonun hafif acımsı tadı tatlı bir atıştırmalık hissi verir. Protein bakımından zengindir; yanında meyve tüketmek daha dengeli bir ara öğün oluşturabilir. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçük tutup suyla birlikte yiyebilirsiniz.
Yüksek proteinli bar (fıstık kakaolu) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yüksek proteinli bar (fıstık kakaolu) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yüksek proteinli bar (fıstık kakaolu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yüksek proteinli bar (fıstık kakaolu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yüksek proteinli bar (fıstık kakaolu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 76:1
İdeal 4:1 üzerinde (76:1).
Yüksek proteinli bar (fıstık kakaolu) ile Karşılaştır
Yüksek proteinli bar (fıstık kakaolu) Gibi Besinler
Yüksek proteinli bar (fıstık kakaolu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.