Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yüksek proteinli bar (çikolatalı bisküvi aromalı) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolata-bisküvi aromalı atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Yüksek proteinli bar (çikolatalı bisküvi aromalı) (60 g) 223 kaloridir. 100 gramında 372 kalori vardır. İçinde 13.3 g karbonhidrat, 21 g protein, 4 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 156 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yüksek proteinli bar (çikolatalı bisküvi aromalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
223
KCAL / 60G
Karbonhidrat
13.3g
· 5% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 48% · Yağ 21%
Yüksek proteinli bar (çikolatalı bisküvi aromalı) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 223 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 13.3 g | 5% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Yüksek proteinli bar (çikolatalı bisküvi aromalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 223 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 104 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 112 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 167 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 223 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 223 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 446 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 372 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yüksek proteinli bar (çikolatalı bisküvi aromalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı bisküvi aromalı yüksek proteinli bar sağlıklı mı?
Tek başına sağlıklı bir atıştırmalık sayılmaz; çikolatalı bisküvi aromalı yüksek proteinli bar ultra işlenmiş bir üründür. Pratik bir protein kaynağı olabilir, ancak tam gıdaların yerine sürekli tercih edilmesi iyi bir alışkanlık değildir.
Çikolatalı bisküvi aromalı yüksek proteinli bar spordan önce mi sonra mı yenir?
Çikolatalı bisküvi aromalı yüksek proteinli barı antrenmandan sonra pratik bir ara öğün olarak yiyebilirsiniz. Spordan hemen önce bazı kişilerde yoğun veya tatlı tadı rahatsızlık verebilir; egzersiz öncesi ne zaman yemenin size iyi geldiğini deneyin.
Çikolatalı bisküvi aromalı yüksek proteinli bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Çikolatalı bisküvi aromalı yüksek proteinli bar, planlı bir ara öğünde daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak fazladan atıştırmalık olarak tüketildiğinde kilo verme hedefinize katkı sağlamaz.
Çikolatalı bisküvi aromalı yüksek proteinli bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, tam bir öğün yerine geçmez. Çikolatalı bisküvi aromalı yüksek proteinli bar pratik bir atıştırmalıktır; çeşitli besin gruplarını içeren bir öğünün sağladığı çeşitliliği tek başına sunmaz.
Çikolatalı bisküvi aromalı yüksek proteinli bar proteinini nereden alır?
Çikolatalı bisküvi aromalı yüksek proteinli barın proteini ürünün tarifine göre süt kaynaklarından, soya proteininden veya bunların karışımından gelebilir. Bu aromaya sahip olması, protein kaynağını ya da kullanılan malzemeleri tek başına göstermez.
Çikolatalı bisküvi aromalı yüksek proteinli barın içinde gerçekten bisküvi var mı?
Her zaman değil. “Bisküvi aromalı” ifadesi tek başına gerçek bisküvi parçaları içerdiğini kanıtlamaz; barın dokusu ve içindekiler üründen ürüne değişir.
Çikolatalı bisküvi aromalı yüksek proteinli bar nasıl saklanır?
Çikolatalı bisküvi aromalı yüksek proteinli barı ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde saklayın. Açtıktan sonra kurumaması veya kirlenmemesi için kısa sürede tüketin; ambalajındaki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Çikolatalı bisküvi aromalı yüksek proteinli bardan günde kaç tane yenir?
Herkes için geçerli sabit bir günlük adet yoktur. Çikolatalı bisküvi aromalı yüksek proteinli barı düzenli öğünlerin yerine koymak yerine ara sıra pratik bir atıştırmalık olarak kullanın.
Diyabeti olanlar çikolatalı bisküvi aromalı yüksek proteinli bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler bu barı planlı bir ara öğünde tüketebilir, ancak kan şekeri yanıtı ürüne ve kişiye göre değişir. Karbonhidrat içeriğini hesaba katın; diyabet yönetiminiz için uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize sorun.
Çikolatalı bisküvi aromalı yüksek proteinli bar sahurda tok tutar mı?
Bir süre tok hissetmenize yardımcı olabilir, ancak çikolatalı bisküvi aromalı yüksek proteinli bar tek başına dengeli bir sahur değildir. Sahurda suyla birlikte daha çeşitli yiyecekler tüketmek, yalnızca bara dayanmaktan daha uygundur.
Yüksek proteinli bar (çikolatalı bisküvi aromalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B5
0.54mg · 11% GDV
B3
1.68mg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Yüksek proteinli bar (çikolatalı bisküvi aromalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yüksek proteinli bar (çikolatalı bisküvi aromalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 223 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yüksek proteinli bar (çikolatalı bisküvi aromalı) Nedir?
Yüksek proteinli bar, çikolata ve bisküvi aromasıyla tatlandırılmış, paketli bir atıştırmalıktır. Protein miktarı yüksek olacak şekilde hazırlanır; yumuşak ya da hafif çiğnenebilir dokusu ürüne göre değişebilir. Çantanızda kolayca taşıyıp ara öğünde, yolculukta veya kahvaltıya vakit olmadığında tüketebilirsiniz. Türkiye’de çay ya da kahve yanında da tercih edilebilir; ancak klasik bir kahvaltının yerini tek başına tutması beklenmemelidir.
Protein içeriği belirgindir: 100 gramında 35 gram protein bulunur. Yine de bu, tatlı aromalı bir bar olduğundan günlük beslenmenizin tamamlayıcısı olarak düşünmek daha uygundur. Daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve ve su ekleyebilir, daha hafif bir seçenek istediğinizde porsiyonunuzu küçük tutabilirsiniz.
Yüksek proteinli bar (çikolatalı bisküvi aromalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yüksek proteinli bar (çikolatalı bisküvi aromalı) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yüksek proteinli bar (çikolatalı bisküvi aromalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yüksek proteinli bar (çikolatalı bisküvi aromalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yüksek proteinli bar (çikolatalı bisküvi aromalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.56g
Omega 6:3 oranı 28.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.8:1).
Yüksek proteinli bar (çikolatalı bisküvi aromalı) ile Karşılaştır
Yüksek proteinli bar (çikolatalı bisküvi aromalı) Gibi Besinler
Yüksek proteinli bar (çikolatalı bisküvi aromalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.