Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Yüksek Proteinli Badem Barı Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin bademli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Yüksek Proteinli Badem Barı (45 g) 176 kaloridir. 100 gramında 391 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 15 g protein, 5.9 g yağ ve 3.7 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yüksek Proteinli Badem Barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
176
KCAL / 45G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
3.7g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 34% · Yağ 30%
Yüksek Proteinli Badem Barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.53 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 3.7 g | 13% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Yüksek Proteinli Badem Barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 176 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 98 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 137 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 176 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 235 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 75 g | 293 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 352 kcal |
| 100 g | 100 g | 391 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 391 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yüksek Proteinli Badem Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yüksek proteinli badem barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Yüksek proteinli badem barı, protein ve lif içeren pratik bir atıştırmalık olabilir; ancak ultra işlenmiş bir üründür. Badem ve diğer bütün besinlerin yerine sürekli tüketmek yerine, ara sıra tercih etmek daha dengeli bir seçimdir.
Yüksek proteinli badem barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Yüksek proteinli badem barı tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif tokluk sağlamaya yardımcı olabilir; yine de barın porsiyonunu ve gün içindeki diğer yiyecekleri hesaba katın, çünkü pratik olması gereğinden fazla tüketmeyi kolaylaştırabilir.
Yüksek proteinli badem barının içinde ne var?
Yüksek proteinli badem barında badem ve protein sağlayan bileşenler bulunur; ürün ayrıca süt ve soya alerjenleri içerir. Tatlandırıcılar, bağlayıcılar ve kullanılan protein türü markaya göre değişebildiğinden içerik listesi hangi çeşidi aldığınızı gösterir.
Yüksek proteinli badem barı spordan önce mi sonra mı yenir?
Yüksek proteinli badem barı egzersizden önce veya sonra yenebilir. Antrenmandan hemen önce ağır geliyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise tek başına zorunlu bir toparlanma öğünü saymak yerine, ihtiyacınıza göre normal bir öğünle birlikte değerlendirin.
Yüksek proteinli badem barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, yüksek proteinli badem barı tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğündür; çeşitli besin gruplarını içeren bir öğünün sağladığı çeşitliliği ve besin kapsamını sağlaması beklenmez.
Yüksek proteinli badem barı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, yüksek proteinli badem barı karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; protein ve lif bu yanıtı etkileyebilir. Tatlandırıcı ve içerik miktarları ürüne göre değişir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve kişisel yanıt için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Yüksek proteinli badem barı çocuklar için uygun mu?
Yüksek proteinli badem barı bazı çocuklar için ara sıra yenebilir; fakat yetişkinlere yönelik bir barı çocukların günlük atıştırmalığı yapmayın. Badem, süt ve soya içerdiğinden alerjisi olan çocuklara vermeyin; küçük çocuklarda çiğneme ve boğulma riskini de göz önünde bulundurun.
Yüksek proteinli badem barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yüksek proteinli badem barını açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta beklerse yumuşayabilir veya kuruyabilir; pakette belirtilen saklama talimatlarına uyun ve açılmış ürünü geciktirmeden tüketin.
Yüksek proteinli badem barı her gün yenir mi?
Yüksek proteinli badem barını her gün yemek zorunlu değildir. Yoğun günlerde kullanışlı olabilir, ancak ultra işlenmiş bir ürünü sürekli tercih etmek yerine ara öğünlerde meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi farklı seçeneklere de yer verin.
Yüksek proteinli badem barı sahurda yenir mi?
Evet, yüksek proteinli badem barı sahurda pratik bir seçenek olabilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü sayılmaz. Yanına su ve size uygunsa yoğurt, yumurta veya meyve gibi başka besinler ekleyin.
Yüksek Proteinli Badem Barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.79mg · 19% GDV
B3
2.16mg · 14% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
0.56mg · 24% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
176mg · 5% GDV
Sodyum
117mg · 5% GDV
Yüksek Proteinli Badem Barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yüksek Proteinli Badem Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yüksek Proteinli Badem Barı Nedir?
Yüksek proteinli badem barı, bademi protein içeriği artırılmış bir atıştırmalıkta buluşturan, genellikle tek porsiyonluk paketlerde satılan bir bar türüdür. Bademin kendine özgü kavruk, hafif tatlı tadı öne çıkar; dokusu markaya ve tarife göre yumuşak, çiğnenebilir ya da daha kıtır olabilir. Gün içinde ara öğün olarak, çantanızda pratik bir seçenek aradığınızda veya kahvenin yanında tüketebilirsiniz.
Protein ve lif içeriği, onu sıradan şekerlemelerden daha doyurucu bir atıştırmalık hâline getirir; 100 gramında 33,33 gram protein bulunur. Tatlılığı yoğun gelirse sade kahve ya da şekersiz çayla eşleştirebilir, daha dengeli bir ara öğün için yanına taze meyve ekleyebilirsiniz. Porsiyonunuzu seçerken barın paketindeki miktarı göz önünde bulundurun.
Yüksek Proteinli Badem Barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yüksek Proteinli Badem Barı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yüksek Proteinli Badem Barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yüksek Proteinli Badem Barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yüksek Proteinli Badem Barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.85g
Omega 6:3 oranı 85.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (85.5:1).
Yüksek Proteinli Badem Barı ile Karşılaştır
Yüksek Proteinli Badem Barı Gibi Besinler
Yüksek Proteinli Badem Barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.