Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yüksek protein sütlü soğuk kahve Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, süt bazlı soğuk kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yüksek protein sütlü soğuk kahve (250 g) 130 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 10.3 g karbonhidrat, 13 g protein, 3.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yüksek protein sütlü soğuk kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
130
KCAL / 250G
Karbonhidrat
10.3g
· 4% GDV
Protein
13g
· 26% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 42% · Yağ 25%
Yüksek protein sütlü soğuk kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 10.3 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 13 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yüksek protein sütlü soğuk kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 130 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 94 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 156 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 172 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 182 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yüksek protein sütlü soğuk kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yüksek protein sütlü soğuk kahve nedir?
Yüksek protein sütlü soğuk kahve, soğuk kahvenin protein içeriği artırılmış sütle hazırlanmış hâlidir. Evde kahve, soğuk süt ve buzla yapılabilir; şurup veya şeker eklemek zorunlu değildir.
Yüksek protein sütlü soğuk kahve evde nasıl yapılır?
Yüksek protein sütlü soğuk kahve, soğutulmuş kahveyi proteinli süt ve buzla karıştırarak hazırlanır. Daha yoğun kahve tadı için espresso ya da koyu demlenmiş kahve kullanın; sütü eklemeden önce kahvenin soğumasını bekleyin.
Yüksek protein sütlü soğuk kahve kafein içerir mi?
Evet, yüksek protein sütlü soğuk kahve kahvesi kafein içeriyorsa kafein de içerir. Miktar kullanılan kahve türüne, porsiyona ve demleme yöntemine göre değişir; kafeinsiz kahveyle hazırlarsanız kafein miktarı belirgin biçimde azalır.
Yüksek protein sütlü soğuk kahveye hangi kahve konur?
Yüksek protein sütlü soğuk kahve için espresso, filtre kahve veya soğuk demleme kahve kullanabilirsiniz. Sütle karışınca kahve tadı hafiflediğinden, yoğun demlenmiş ve tamamen soğutulmuş kahve daha belirgin bir lezzet verir.
Yüksek protein sütlü soğuk kahvede süt kesilir mi?
Genellikle hayır; soğuk kahveye taze proteinli süt eklemek sütün kesilmesine yol açmaz. Çok sıcak ve asitli kahveyi süte dökmek dokuyu bozabilir; kahveyi önce soğutun ve karıştırırken sütü yavaşça ekleyin.
Yüksek protein sütlü soğuk kahveye şeker koymadan içilir mi?
Evet, yüksek protein sütlü soğuk kahveye şeker eklemeden içebilirsiniz. Sütün kendi tadı ve kahvenin aroması içeceğe yeterli gelebilir; tatlı seviyorsanız şekeri fincana koymadan önce tadına bakın.
Yüksek protein sütlü soğuk kahve antrenman sonrası içilir mi?
Evet, yüksek protein sütlü soğuk kahve antrenman sonrasında içilebilir; proteinli süt, içeceğe protein sağlar. Kahve kafein içerdiğinden geç saatte egzersiz yapanlar uyku düzenlerini de göz önünde bulundurmalıdır.
Yüksek protein sütlü soğuk kahve tok tutar mı?
Yüksek protein sütlü soğuk kahve, protein içermesi sayesinde yalnızca sade kahveye göre daha doyurucu olabilir. Ancak tek başına tam bir öğün sayılmaz; uzun süre tok kalmak istiyorsanız yanında lif içeren bir yiyecek tercih edin.
Yüksek protein sütlü soğuk kahve akşam içilir mi?
Akşam içilebilir, ancak yüksek protein sütlü soğuk kahvedeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlayın veya bu içeceği daha erken tüketin.
Yüksek protein sütlü soğuk kahve buzdolabında ne kadar saklanır?
Yüksek protein sütlü soğuk kahveyi kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve en iyi tat için hazırlandığı gün tüketin. Uzun süre oda sıcaklığında kalmış sütlü kahveyi içmeyin; servis etmeden önce karıştırın.
Yüksek protein sütlü soğuk kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.13µg · 47% GDV
B2
0.55mg · 42% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
313mg · 45% GDV
Kalsiyum
413mg · 41% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
525mg · 15% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Yüksek protein sütlü soğuk kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yüksek protein sütlü soğuk kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yüksek protein sütlü soğuk kahve Nedir?
Yüksek proteinli sütlü soğuk kahve, soğuk kahvenin protein içeriği yüksek sütle hazırlanmış, sütlü ve buzlu bir çeşididir. Kahvenin belirgin tadı, sütün yumuşaklığıyla dengelenir; kıvamı sade soğuk kahveye göre daha dolgun ve kremamsıdır. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda serinlemek için, evde ya da kafede soğuk servis edilir; kahvaltıda veya gün içinde çayın yerine değil, kahve isteyenlere farklı bir seçenek olarak tercih edilebilir.
Besleyici yönü, süt sayesinde kahveye protein de katmasıdır; 100 gramında 5,2 gram protein bulunur. Tatlılığı ürüne göre değişebileceğinden, daha hafif bir içim için şekersiz kahveyle hazırlayıp buz ekleyebilirsiniz. Yanında meyve ya da hafif bir kahvaltılık iyi gider.
Yüksek protein sütlü soğuk kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yüksek protein sütlü soğuk kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yüksek protein sütlü soğuk kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yüksek protein sütlü soğuk kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yüksek protein sütlü soğuk kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yüksek protein sütlü soğuk kahve ile Karşılaştır
Yüksek protein sütlü soğuk kahve Gibi Besinler
Yüksek protein sütlü soğuk kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.