Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yüksek protein sütlü kahve Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kahveli sütlü içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yüksek protein sütlü kahve (250 g) 145 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 10.3 g karbonhidrat, 15.5 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yüksek protein sütlü kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
145
KCAL / 250G
Karbonhidrat
10.3g
· 4% GDV
Protein
15.5g
· 31% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 45% · Yağ 25%
Yüksek protein sütlü kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.5 g | 13% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 10.3 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15.5 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yüksek protein sütlü kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 116 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 174 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 191 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 203 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yüksek protein sütlü kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yüksek proteinli sütlü kahvede kafein var mı?
Evet, kahveyle hazırlanmış yüksek proteinli sütlü kahve kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve miktarına göre değişir; protein eklenmesi kafeini ortadan kaldırmaz.
Yüksek proteinli sütlü kahve evde nasıl yapılır?
Yüksek proteinli sütlü kahveyi evde kahveye protein oranı yüksek süt ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Protein tozu kullanacaksanız önce az miktarda soğuk sütle pürüzsüzleştirip ardından kahveye karıştırın; topaklanmayı azaltır.
Yüksek proteinli sütlü kahve spordan önce mi sonra mı içilir?
Yüksek proteinli sütlü kahve hem spordan önce hem sonra içilebilir. Kafeine hassas değilseniz antrenman öncesinde tercih edebilirsiniz; sonrasında ise günlük öğününüzün veya ara öğününüzün bir parçası olabilir.
Yüksek proteinli sütlü kahve gece içilir mi?
Kafein içeren yüksek proteinli sütlü kahveyi yatma saatine yakın içmek uykunuzu bozabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlayın ya da bu içeceği günün daha erken saatlerinde tüketin.
Yüksek proteinli sütlü kahve ısıtılır mı?
Evet, yüksek proteinli sütlü kahve nazikçe ısıtılabilir. Kaynatmak tadını ve dokusunu bozabileceği, süt proteinlerinin topaklanmasına yol açabileceği için düşük ısıda karıştırarak ısıtın.
Yüksek proteinli sütlü kahve neden kesilir veya topaklanır?
Yüksek proteinli sütlü kahve, yüksek ısı veya kahvenin asitliği süt proteinlerinin yapısını değiştirdiğinde kesilebilir. İçeceği kaynatmayın; kahveyi biraz soğutup süte yavaşça eklemek topaklanmayı azaltabilir.
Hazır yüksek proteinli sütlü kahve ile ev yapımı arasındaki fark nedir?
Hazır yüksek proteinli sütlü kahve işlenmiş bir içecektir; ev yapımı olanı ise kullandığınız süt, kahve ve varsa protein tozuna bağlıdır. Hazır ürünün tadı ve dokusu daha standart olabilir.
Yüksek proteinli sütlü kahve açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış yüksek proteinli sütlü kahveyi buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve kısa sürede tüketin. Ambalajdaki saklama talimatı farklıysa ürüne özel talimatı izleyin; oda sıcaklığında bekletmeyin.
Yüksek proteinli sütlü kahve sahurda içilir mi?
Evet, yüksek proteinli sütlü kahve sahurda içilebilir; ancak kafeini uykunuzu etkileyebilir ve tek başına dengeli bir sahur öğünü oluşturmaz. Yanına su ve doyurucu yiyecekler eklemek daha uygundur.
Yüksek proteinli sütlü kahveye şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, yüksek proteinli sütlü kahveye şeker eklemek şart değildir. Sütün doğal tadı size yetmiyorsa az miktarda ekleyebilirsiniz; tatlandırıcı kullanmak yerine kahvenin sertliğini süt miktarını ayarlayarak da dengeleyebilirsiniz.
Yüksek protein sütlü kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
240mg · 34% GDV
Kalsiyum
295mg · 30% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
425mg · 13% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Yüksek protein sütlü kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yüksek protein sütlü kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yüksek protein sütlü kahve Nedir?
Yüksek proteinli sütlü kahve, kahvenin protein oranı artırılmış sütle hazırlanmış hâlidir; evde sıcak ya da soğuk yapılabilir, hazır içecek olarak da satılır. Klasik sütlü kahvenin daha doyurucu bir seçeneği olarak düşünülebilir. Tadında kahvenin kavruklığı, sütün yumuşaklığıyla dengelenir; kıvamı kullanılan süte göre daha dolgun olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde molada veya çay saatine alternatif olarak içilebilir. Sade kahve aromasıyla, fazla şeker eklemeden de keyif verir. Protein içeriği belirgindir; yanında meyve ya da küçük bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz. Daha hafif bir içim için şurup ve ilave şekeri sınırlı tutun.
Yüksek protein sütlü kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yüksek protein sütlü kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yüksek protein sütlü kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yüksek protein sütlü kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yüksek protein sütlü kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yüksek protein sütlü kahve ile Karşılaştır
Yüksek protein sütlü kahve Gibi Besinler
Yüksek protein sütlü kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.