Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍑
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu Kaç Kalori?
Lif kaynağı, meyve, kinoa ve keten tohumu içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu (35 g) 120 kaloridir. 100 gramında 342 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 3.2 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 35 g
120
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 8% · Yağ 24%
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.32 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 35 g | 120 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 62 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 120 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 171 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 239 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 239 kcal |
| 100 g | 100 g | 342 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 342 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu nedir?
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu; adından da anlaşılacağı gibi şeftali, kinoa ve keten tohumunu bir araya getiren paketli bir üründür. Ürün, bu malzemeleri tek tek hazırlamadan tüketmek isteyenlere pratik bir seçenek sunar.
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu nasıl tüketilir?
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu’nu ambalajındaki hazırlama talimatına göre tüketin. Ürün uygunsa yoğurda veya süt benzeri içeceklere ekleyebilir, böylece kahvaltınıza ya da ara öğününüze dahil edebilirsiniz.
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu kahvaltıda yenir mi?
Evet, Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu kahvaltıda tüketilebilir. Yoğurtla veya sütle birlikte yiyebilir; daha doyurucu bir kahvaltı için yanına yumurta ya da başka bir protein kaynağı ekleyebilirsiniz.
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu sağlıklı bir ara öğün müdür?
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu lif kaynağı olarak öne çıkar; içindeki şeftali, kinoa ve keten tohumu ara öğüne çeşitlilik katar. Dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu evde hazırlanan karışımdan nasıl farklıdır?
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu evde taze malzemeleri bir araya getirmek yerine hazır alınan, işlenmiş bir üründür. Paketli ve pratik olması kullanımını kolaylaştırır; içeriğin tam bileşimi için ürün ambalajındaki listeye bakın.
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir; ancak kilo kontrolünde porsiyonun yanı sıra gün içindeki diğer yiyecekler de önemlidir.
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir; lif içermesi bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa ürünü öğün planınıza nasıl ekleyeceğinizi doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu sahurda tok tutar mı?
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu’ndaki lif tokluk hissine katkıda bulunabilir, ancak tek başına uzun süre tok kalmayı garanti etmez. Sahurda yoğurt, yumurta veya başka bir protein kaynağıyla birlikte tüketmek daha dengeli bir öğün oluşturur.
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu’nu açtıktan sonra ağzı kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve hava ürünün tazeliğini etkileyebilir; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu çocuğun beslenmesine eklenebilir mi?
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu bazı çocukların öğünlerine eklenebilir, ancak ürünün dokusu ve içeriği çocuğun yaşına uygun olmalıdır. Küçük çocuklara verirken ambalaj talimatlarını ve güvenli tüketim önerilerini dikkate alın.
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Folat
14.7µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Magnezyum
64mg · 15% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
151mg · 4% GDV
Sodyum
4.9mg · 0% GDV
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (35 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu Nedir?
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu; adından da anlaşılacağı gibi şeftali, kinoa ve keten tohumunu bir araya getiren paketli bir kahvaltılık karışımdır. Şeftalinin meyvemsi tadı, kinoanın hafifçe taneli dokusu ve keten tohumunun kendine özgü aromasıyla tatlımsı, doyurucu bir seçenek sunar.
Türkiye’de kahvaltıda süt, yoğurt ya da bitkisel içecekle karıştırarak; isterseniz üzerine taze meyve ekleyerek tüketebilirsiniz. Küçük paketi işe veya okula götürüp ara öğün olarak yemek de pratiktir. Lif içeriği öne çıkar; 100 gramında 12,1 g lif bulunur. Daha hafif bir kâse için ek tatlandırıcı yerine sade yoğurt ve taze meyve tercih edebilirsiniz.
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.56g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu ile Karşılaştır
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu Gibi Besinler
Yukaf Şeftali, Kinoa ve Keten Tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.