EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üzeri parlak, erimiş açık saman sarısı peynirle kaplı, kızarmış ve izli kıymalı kebap porsiyonu tabakta servis ediliyor.

Yozgat Peynirli Kebap Kaç Kalori?

Kebap, eritilmiş peynir ile

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

225kcal

GI

45orta

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

1.2g

Kısa cevap

1 adet (orta) Yozgat Peynirli Kebap (180 g) 405 kaloridir. 100 gramında 225 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 21.6 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yozgat Peynirli Kebap Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g

405

KCAL / 180G

Karbonhidrat

28.8g

· 10% GDV

Protein

23.4g

· 47% GDV

Yağ

21.6g

· 28% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 23% · Yağ 48%

Yozgat Peynirli Kebap besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori405 kcal
Yağ21.6 g28%
Doymuş yağ9.36 g47%
Trans yağ0.16 g
Sodyum864 mg38%
Karbonhidrat28.8 g10%
Lif2.2 g8%
Protein23.4 g47%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Yozgat Peynirli Kebap Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)180 g405 kcal
1 adet (çok küçük)90 g203 kcal
100 g100 g225 kcal
1 adet (küçük)120 g270 kcal
1 porsiyon (orta)200 g450 kcal
1 adet (büyük)250 g563 kcal
1 porsiyon (büyük)300 g675 kcal
2 adet (iki katı)360 g810 kcal

Değerler, 100 gramdaki 225 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Yozgat Peynirli Kebap Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yozgat peynirli kebap nedir?

Yozgat peynirli kebap, kebap etinin peynirle birlikte pişirildiği Yozgat yöresiyle anılan bir yemektir. Etin hazırlanışı ve peynirin kebabın içine mi üstüne mi konduğu tariflere göre değişebilir.

Yozgat peynirli kebap nasıl yapılır?

Yozgat peynirli kebap, hazırlanan kebap etinin peynirle bir araya getirilip pişirilmesiyle yapılır. Ev tariflerinde et fırında ya da ızgarada pişirilebilir; peynir genellikle erimesi için pişmenin sonuna doğru eklenir.

Yozgat peynirli kebapta hangi peynir kullanılır?

Yozgat peynirli kebapta eriyen bir peynir tercih edilir; kaşar bu amaçla kullanılabilir. Peynirin tuzluluğu ve erime özelliği son lezzeti etkiler, bu nedenle kullanılan peynir yöresel tarife ve mutfak tercihine göre değişebilir.

Yozgat peynirli kebap ile sade kebap arasındaki fark nedir?

Yozgat peynirli kebabın ayırt edici özelliği, kebap etinin peynirle birlikte sunulmasıdır. Sade kebapta peynir bulunmaz; peynirli çeşitte erimiş peynir ete daha kremamsı ve belirgin bir lezzet katar.

Yozgat peynirli kebap hangi yöreye aittir?

Yozgat peynirli kebap, adıyla Yozgat yöresiyle ilişkilendirilen bir kebap çeşididir. Yöresel yemeklerin hazırlanışı evden eve ve işletmeden işletmeye değişebildiği için tek bir tarif her yerde aynı şekilde uygulanmayabilir.

Yozgat peynirli kebapta peynir etin içine mi konur, üstüne mi?

Yozgat peynirli kebapta peynir etin içine de konabilir, pişen kebabın üstüne de eklenebilir. Uygulama tariften tarife değişir; üstüne eklenen peynirin erimesi için kebap kısa süre daha pişirilir.

Yozgat peynirli kebap mangalda mı, fırında mı pişirilir?

Yozgat peynirli kebap hem fırında hem ızgarada hazırlanabilir. Fırında ısıyı daha kolay kontrol edersiniz; ızgarada ise et daha belirgin bir köz aroması alır. Peynirin yanmaması için pişmenin sonuna doğru eklenmesi işe yarar.

Yozgat peynirli kebabın yanında ne yenir?

Yozgat peynirli kebabın yanında közlenmiş sebzeler, salata ve pide iyi gider. Peynirli ve doyurucu yapısını dengelemek için sumaklı soğan ya da mevsim salatası gibi ferah eşlikçiler de tercih edilebilir.

Yozgat peynirli kebap artarsa nasıl saklanır ve ısıtılır?

Yozgat peynirli kebaptan artan porsiyonu soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Yeniden ısıtırken fırın ya da kapaklı tava kullanmak etin kurumasını azaltır; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.

Yozgat peynirli kebap evde daha hafif nasıl hazırlanır?

Yozgat peynirli kebabı evde daha hafif hazırlamak için eti kızartmak yerine fırında ya da ızgarada pişirin ve peynir miktarını azaltın. Yanında pide yerine bol salata ve közlenmiş sebze sunmak öğünü daha dengeli hale getirir.

Yozgat Peynirli Kebap Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.26µg · 53% GDV

B5

1.26mg · 25% GDV

B2

0.32mg · 25% GDV

B3

3.78mg · 24% GDV

Mineraller

Fosfor

288mg · 41% GDV

Sodyum

864mg · 38% GDV

Kalsiyum

306mg · 31% GDV

Çinko

3.06mg · 28% GDV

Potasyum ⭐

378mg · 11% GDV

Yozgat Peynirli Kebap Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

12.6
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yozgat Peynirli Kebap Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (180 g) için alınan 405 kaloriyi harcamak:

🚶

100dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

41dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

55dk

Bisiklet

🏊

47dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yozgat Peynirli Kebap Nedir?

Yozgat peynirli kebap, kebap usulü pişirilen etin peynirle buluşturulduğu, Yozgat mutfağıyla anılan doyurucu bir yemektir. Peynir sıcak etin üzerinde eriyerek yemeğe kendine özgü bir lezzet ve yumuşaklık verir.

Türkiye’de sıcak servis edilir; yanında mevsim salatası, közlenmiş sebze veya pideyle ana yemek olarak yenebilir. Et ve peynirin birleşimi, bu yemeği protein içeren ve aynı zamanda yağ bakımından da belirgin bir seçenek yapar. Daha hafif bir öğün için yanında bol salata tercih edebilir, pide miktarını azaltabilirsiniz.

Yozgat Peynirli Kebap Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yozgat Peynirli Kebap İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yozgat Peynirli Kebap Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Yozgat Peynirli Kebap Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yozgat Peynirli Kebap Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.36g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.56g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.98g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).

Yozgat Peynirli Kebap ile Karşılaştır

🥙🧀vs🧴
Yozgat Peynirli Kebap vs Alıç Sirkesi100 g'da 207 kalori fazla
→
🥙🧀vs🌯
Yozgat Peynirli Kebap vs Tantuni100 g'da 15 kalori fazla
→
🥙🧀vs🌯
Yozgat Peynirli Kebap vs Tavuk Dürüm100 g'da 30 kalori fazla
→
🥙🧀vs🍫
Yozgat Peynirli Kebap vs Protein Bar100 g'da 125 kalori az
→

Yozgat Peynirli Kebap Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Yozgat Peynirli Kebap hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.