Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kebap, eritilmiş peynir ile
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Yozgat Peynirli Kebap (180 g) 405 kaloridir. 100 gramında 225 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 21.6 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
405
KCAL / 180G
Karbonhidrat
28.8g
· 10% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
21.6g
· 28% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 23% · Yağ 48%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 405 kcal | |
| Yağ | 21.6 g | 28% |
| Doymuş yağ | 9.36 g | 47% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 864 mg | 38% |
| Karbonhidrat | 28.8 g | 10% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 405 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 90 g | 203 kcal |
| 100 g | 100 g | 225 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 450 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 563 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 675 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 360 g | 810 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 225 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yozgat peynirli kebap, kebap etinin peynirle birlikte pişirildiği Yozgat yöresiyle anılan bir yemektir. Etin hazırlanışı ve peynirin kebabın içine mi üstüne mi konduğu tariflere göre değişebilir.
Yozgat peynirli kebap, hazırlanan kebap etinin peynirle bir araya getirilip pişirilmesiyle yapılır. Ev tariflerinde et fırında ya da ızgarada pişirilebilir; peynir genellikle erimesi için pişmenin sonuna doğru eklenir.
Yozgat peynirli kebapta eriyen bir peynir tercih edilir; kaşar bu amaçla kullanılabilir. Peynirin tuzluluğu ve erime özelliği son lezzeti etkiler, bu nedenle kullanılan peynir yöresel tarife ve mutfak tercihine göre değişebilir.
Yozgat peynirli kebabın ayırt edici özelliği, kebap etinin peynirle birlikte sunulmasıdır. Sade kebapta peynir bulunmaz; peynirli çeşitte erimiş peynir ete daha kremamsı ve belirgin bir lezzet katar.
Yozgat peynirli kebap, adıyla Yozgat yöresiyle ilişkilendirilen bir kebap çeşididir. Yöresel yemeklerin hazırlanışı evden eve ve işletmeden işletmeye değişebildiği için tek bir tarif her yerde aynı şekilde uygulanmayabilir.
Yozgat peynirli kebapta peynir etin içine de konabilir, pişen kebabın üstüne de eklenebilir. Uygulama tariften tarife değişir; üstüne eklenen peynirin erimesi için kebap kısa süre daha pişirilir.
Yozgat peynirli kebap hem fırında hem ızgarada hazırlanabilir. Fırında ısıyı daha kolay kontrol edersiniz; ızgarada ise et daha belirgin bir köz aroması alır. Peynirin yanmaması için pişmenin sonuna doğru eklenmesi işe yarar.
Yozgat peynirli kebabın yanında közlenmiş sebzeler, salata ve pide iyi gider. Peynirli ve doyurucu yapısını dengelemek için sumaklı soğan ya da mevsim salatası gibi ferah eşlikçiler de tercih edilebilir.
Yozgat peynirli kebaptan artan porsiyonu soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Yeniden ısıtırken fırın ya da kapaklı tava kullanmak etin kurumasını azaltır; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Yozgat peynirli kebabı evde daha hafif hazırlamak için eti kızartmak yerine fırında ya da ızgarada pişirin ve peynir miktarını azaltın. Yanında pide yerine bol salata ve közlenmiş sebze sunmak öğünü daha dengeli hale getirir.
Vitaminler
B12
1.26µg · 53% GDV
B5
1.26mg · 25% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B3
3.78mg · 24% GDV
Mineraller
Fosfor
288mg · 41% GDV
Sodyum
864mg · 38% GDV
Kalsiyum
306mg · 31% GDV
Çinko
3.06mg · 28% GDV
Potasyum ⭐
378mg · 11% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (180 g) için alınan 405 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yozgat peynirli kebap, kebap usulü pişirilen etin peynirle buluşturulduğu, Yozgat mutfağıyla anılan doyurucu bir yemektir. Peynir sıcak etin üzerinde eriyerek yemeğe kendine özgü bir lezzet ve yumuşaklık verir.
Türkiye’de sıcak servis edilir; yanında mevsim salatası, közlenmiş sebze veya pideyle ana yemek olarak yenebilir. Et ve peynirin birleşimi, bu yemeği protein içeren ve aynı zamanda yağ bakımından da belirgin bir seçenek yapar. Daha hafif bir öğün için yanında bol salata tercih edebilir, pide miktarını azaltabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
9.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.98g
Omega 6:3 oranı 4.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.