Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Youplus Kaç Kalori?
Markalı işlenmiş ürün; kesin besin profili ürün çeşidine göre değişir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Youplus (250 g) 113 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 27.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Youplus Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
113
KCAL / 250G
Karbonhidrat
27.5g
· 10% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Youplus besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 25 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 27.5 g | 10% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Youplus Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 125 g | 56 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 108 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 149 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Youplus Hakkında Sık Sorulan Sorular
Youplus içeceği nedir?
Youplus, şişede satılan hazır bir içecek markasıdır; çeşidine göre içeriği değişebilir. Bu ürün ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır. Tek bir içecek türü veya sabit bir tarif gibi düşünmeyin; ürünün tam türü şişedeki çeşidine göre belirlenir.
Youplus içeceğinin içinde neler var?
Youplus içeceğinin içindekiler listesi çeşidine göre değişir. Tatlandırıcılar, şeker veya vitaminler olup olmadığını kesinleştirmek için şişenin içerik listesini ve besin değerleri tablosunu okuyun; markanın tüm çeşitleri için tek bir içerik listesi yoktur.
Youplus içeceğinde şeker var mı?
Youplus içeceğinin şeker miktarı çeşidine göre değişebilir. Karbonhidrat miktarı tek başına şeker miktarını göstermez; şişedeki “şekerler” satırını ve varsa ilave şeker bilgisini kontrol edin.
Youplus içeceğinde kafein var mı?
Youplus içeceğinin her çeşidinde kafein bulunduğunu söylemek mümkün değildir; içerik ürüne göre değişir. Kafein tüketimini sınırlıyorsanız, şişedeki içerik listesinde kafein veya kafein içeren bileşenler olup olmadığını kontrol edin.
Youplus içeceği vitaminli su mudur?
Youplus içeceğinin vitaminli su olup olmadığı seçtiğiniz çeşide bağlıdır. Markanın adından veya ambalaj renginden vitamin içerdiği sonucunu çıkarmayın; eklenmiş vitaminler varsa bunlar içerik listesinde belirtilir.
Youplus içeceği su yerine geçer mi?
Hayır, Youplus içeceği günlük su ihtiyacının temel kaynağı olarak suyun yerini tutmamalıdır. Susuzluğu gidermek için önceliği sade suya verin; Youplus’u ise çeşidine ve içerik bilgisine göre ayrı bir içecek olarak değerlendirin.
Youplus içeceği her gün içilir mi?
Youplus içeceğini her gün içmek zorunlu değildir. Çeşitler arasında şeker ve diğer bileşenler değişebildiğinden, sık tüketiyorsanız seçtiğiniz ürünün etiketini dikkate alın ve günlük içecek tercihinizde suya da yer verin.
Youplus içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Youplus içeceğini açtıktan sonra ağzı kapalı şekilde buzdolabında saklayın ve etikette belirtilen süre içinde tüketin. Açık şişeyi uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; ürün çeşidine göre saklama talimatı değişebilir.
Youplus içeceğini çocuklar içebilir mi?
Youplus içeceğinin çocuklar için uygunluğu çeşidine ve içerik listesine bağlıdır. Şeker veya kafein içerebilen ürünleri çocuklara düzenli içecek olarak vermeyin; küçük çocuklar için temel içecek su ve yaşına uygunsa süttür.
Youplus içeceği diyabeti olanlar için uygun mudur?
Youplus içeceğinin kan şekerine etkisi çeşidine ve tüketilen miktara bağlıdır; karbonhidrat ve şeker bilgilerini etiketten kontrol edin. Diyabetiniz varsa ürünü öğün ve ilaç planınıza göre değerlendirmek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Youplus Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
25mg · 1% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Youplus Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Youplus Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Youplus Nedir?
Youplus, farklı çeşit ve aromaları bulunan, şişede satılan hazır bir içecek markasıdır; içeriği ve tadı seçtiğiniz ürüne göre değişebilir. Bu nedenle satın alırken ambalajdaki ürün adını ve besin değerlerini kontrol etmek, Youplus çeşitlerini birbirinin yerine düşünmemek iyi olur.
Soğuk servis edildiğinde pratik bir ara öğün içeceği olarak ya da kahvaltıda tercih edilebilir; Türkiye’de yanına su veya hafif bir atıştırmalık almak da uygundur. Verilen değerlere göre 100 gramında 11 gram karbonhidrat ve 45 kcal bulunur. Şeker veya enerji alımını takip ediyorsanız porsiyonun tamamı için etiketi inceleyin; daha hafif bir eşlikçi olarak sade su seçebilirsiniz.
Youplus Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Youplus İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Youplus Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Youplus Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Youplus Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Youplus ile Karşılaştır
Youplus Gibi Besinler
Youplus hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.