Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Yöresel Tavuklu Sandviç Kaç Kalori?
Tavuk, ekmek, sebze ve sos içeren doyurucu sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yöresel Tavuklu Sandviç (250 g) 588 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 59.5 g karbonhidrat, 33 g protein, 23.5 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 51.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %93'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yöresel Tavuklu Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
588
KCAL / 250G
Karbonhidrat
59.5g
· 22% GDV
Protein
33g
· 66% GDV
Yağ
23.5g
· 30% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 23% · Yağ 36%
Yöresel Tavuklu Sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 588 kcal | |
| Yağ | 23.5 g | 30% |
| Doymuş yağ | 5.63 g | 28% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 1275 mg | 55% |
| Karbonhidrat | 59.5 g | 22% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 33 g | 66% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yöresel Tavuklu Sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 588 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 adet (küçük) | 145 g | 341 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 470 kcal |
| 1 adet (bütün) | 250 g | 588 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 320 g | 752 kcal |
| 1 adet (iki katı) | 360 g | 846 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 400 g | 940 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yöresel Tavuklu Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yöresel tavuklu sandviçin içinde ne olur?
Yöresel tavuklu sandviçte tavuk, ekmek, sebzeler ve sos bulunur. Kullanılan sebzeler ve sos tarife göre değişebilir; bu nedenle her yerde aynı malzemelerle hazırlanmaz.
Yöresel tavuklu sandviç evde nasıl yapılır?
Yöresel tavuklu sandviç, pişmiş tavuk ve seçtiğiniz sebzeleri ekmeğin arasına koyup sos ekleyerek hazırlanır. Tavuğu ince dilimlemek, sandviçin daha kolay yenmesini sağlar; ekmeği isterseniz önceden hafifçe kızartabilirsiniz.
Yöresel tavuklu sandviç hangi yöreye aittir?
Yöresel tavuklu sandviç adı tek başına belirli bir yöreyi göstermez. Bu adla sunulan sandviçlerin tarifi işletmeye veya evdeki tercihlere göre değişebilir; yöresel bir tarif olduğu belirtiliyorsa hangi bölgeye dayandığını ayrıca sormak gerekir.
Yöresel tavuklu sandviçe hangi sos yakışır?
Yöresel tavuklu sandviçe yoğurtlu, hardallı veya mayonezli soslar yakışır. Daha hafif ve ferah bir tat için yoğurtlu sosu; daha keskin bir lezzet için hardallı sosu tercih edebilirsiniz.
Yöresel tavuklu sandviç sıcak mı, soğuk mu yenir?
Yöresel tavuklu sandviç hem sıcak hem soğuk yenebilir. Sıcak servis edecekseniz sandviçi kısa süre ısıtıp sebzeleri sonradan eklemek, ekmeğin yumuşamasını ve taze sebzelerin solmasını önler.
Yöresel tavuklu sandviç buzdolabında ne kadar saklanır?
Yöresel tavuklu sandviçi buzdolabında kapalı bir kapta saklayın ve mümkünse kısa sürede tüketin. İçinde pişmiş tavuk ve sos bulunduğundan oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis etmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin.
Yöresel tavuklu sandviç ertesi gün yenir mi?
Evet, yöresel tavuklu sandviç uygun şekilde buzdolabında saklandıysa ertesi gün yenebilir. Sebzeler ve sos ekmeği yumuşatabileceğinden, en iyi doku için malzemeleri ayrı saklayıp sandviçi yemeden önce birleştirin.
Yöresel tavuklu sandviç dondurucuya konur mu?
Yöresel tavuklu sandviçi dondurmak mümkündür, ancak içindeki sebzeler çözüldüğünde sulanıp dokusunu kaybedebilir. Donduracaksanız sos ve taze sebzeleri ayırın; sandviçi buzdolabında çözdürüp iyice ısıtın.
Yöresel tavuklu sandviç için hangi ekmek kullanılır?
Yöresel tavuklu sandviç için dağılmadan dolguyu taşıyan bir ekmek seçin. Sandviç ekmeği, baget veya tam buğday ekmeği kullanılabilir; iç malzemesi suluysa ekmeği hafifçe kızartmak daha iyi bir doku sağlar.
Yöresel tavuklu sandviçin yanına ne gider?
Yöresel tavuklu sandviçin yanına salata, çorba veya fırında pişmiş sebzeler iyi gider. Daha pratik bir öğün için turşu ya da ayran da tercih edebilirsiniz; soslu sandviçin yanında ferah eşlikçiler lezzeti dengeler.
Yöresel Tavuklu Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
14.5mg · 91% GDV
B6
0.95mg · 56% GDV
B1
0.48mg · 40% GDV
B5
1.8mg · 36% GDV
Mineraller
Selenyum
51µg · 93% GDV
Fosfor
438mg · 63% GDV
Sodyum
1275mg · 55% GDV
Manganez
0.95mg · 41% GDV
Potasyum ⭐
525mg · 15% GDV
Yöresel Tavuklu Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yöresel Tavuklu Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 588 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yöresel Tavuklu Sandviç Nedir?
Yöresel Tavuklu Sandviç, ekmek arasına tavuk, sebze ve sos konularak hazırlanan doyurucu bir sandviçtir. “Yöresel” adı belirli bir yöreyi tek başına işaret etmez; kullanılan ekmek, tavuk çeşnisi ve sos tarife göre değişebilir.
Türkiye’de öğle arasında, hızlı bir akşam yemeğinde ya da yolda pratik bir seçenek olarak tercih edilir. Ekmek yumuşak veya hafif kızarmış olabilir; tavuk doyurucu, sebzeler ferah, sos ise lezzeti tamamlayıcıdır. Karbonhidrat ve proteini bir arada sunar; 100 gramında 13,2 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için sosu azaltıp bol yeşillikle eşleştirebilir, yanında çay yerine ayran ya da su tercih edebilirsiniz.
Yöresel Tavuklu Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yöresel Tavuklu Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yöresel Tavuklu Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yöresel Tavuklu Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yöresel Tavuklu Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.25g
Omega 6:3 oranı 19.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.4:1).
Yöresel Tavuklu Sandviç ile Karşılaştır
Yöresel Tavuklu Sandviç Gibi Besinler
Yöresel Tavuklu Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.