Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yook Çikolatalı şekersiz yulaf sütü Kaç Kalori?
Şekersiz, çikolatalı, bitkisel süt, lif kaynağı, düşük yağ
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yook Çikolatalı şekersiz yulaf sütü (240 g) 108 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 2.6 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yook Çikolatalı şekersiz yulaf sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
108
KCAL / 240G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 9% · Yağ 22%
Yook Çikolatalı şekersiz yulaf sütü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yook Çikolatalı şekersiz yulaf sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 81 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 135 kcal |
| 1 paket (büyük) | 330 g | 149 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yook Çikolatalı şekersiz yulaf sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yook çikolatalı şekersiz yulaf sütü şekersiz olduğu hâlde karbonhidrat içerir mi?
Evet, içerebilir. “Şekersiz” ifadesi karbonhidrat içermediği anlamına gelmez; yulafın nişastası karbonhidrat sağlar. Bu nedenle ürün, şeker eklenmemiş olsa bile karbonhidrat kaynağıdır.
Yook çikolatalı şekersiz yulaf sütü sağlıklı mı?
Yook çikolatalı şekersiz yulaf sütü, süt ürünü içermeyen ve lif sağlayan bir içecek seçeneğidir. Ancak tek başına tam bir öğün ya da protein açısından zengin bir süt alternatifi değildir; kullanım amacınıza göre yanında başka besinler tercih edebilirsiniz.
Yook çikolatalı şekersiz yulaf sütü kahveye konur mu?
Evet, Yook çikolatalı şekersiz yulaf sütü kahveye eklenebilir. Çikolata aroması kahvenin tadını değiştirir; sade kahve lezzeti arıyorsanız çikolatasız bir içecek daha uygun olur. Sıcak kahveye yavaşça eklemek karışmasını kolaylaştırır.
Yook çikolatalı şekersiz yulaf sütü nasıl tüketilir?
Yook çikolatalı şekersiz yulaf sütü soğuk içilebilir; kahveye, yulaf lapasına veya smoothieye de eklenebilir. Çikolatalı tadı özellikle kahvaltılık gevrek ve muzla uyum sağlar; tarife eklerken başka tatlandırıcıları önce deneyip sonra artırın.
Yook çikolatalı şekersiz yulaf sütü çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar içebilir; ancak Yook çikolatalı şekersiz yulaf sütü çocukların beslenmesinde anne sütü veya yaşına uygun formül mamanın yerine geçmez. Düzenli süt alternatifi olarak kullanılacaksa çocuğun besin gereksinimlerini çocuk doktoruyla değerlendirin.
Yook çikolatalı şekersiz yulaf sütü ısıtılır mı?
Evet, Yook çikolatalı şekersiz yulaf sütü ısıtılabilir. Dibinin tutmaması için kısık ateşte, ara sıra karıştırarak ısıtın; kaynatmak gerekmez. Sıcak kakao, yulaf lapası veya kahve hazırlarken kullanabilirsiniz.
Yook çikolatalı şekersiz yulaf sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Yook çikolatalı şekersiz yulaf sütünü buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen tüketim süresine uyun. Paketin üzerindeki saklama talimatı ürünün raf ömrü için belirleyicidir; içeceği oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Yook çikolatalı şekersiz yulaf sütünü kullanmadan önce çalkalamak gerekir mi?
Evet, kullanmadan önce Yook çikolatalı şekersiz yulaf sütünü çalkalamak iyi olur. Beklerken içeriğindeki parçalar dibe çökebilir veya ayrışma görülebilir; çalkalamak içeceğin daha homojen olmasına yardımcı olur.
Yook çikolatalı şekersiz yulaf sütü çayla içilir mi?
Evet, Yook çikolatalı şekersiz yulaf sütü çaya eklenebilir; ancak çikolata aroması özellikle demli siyah çayın alışılmış tadını değiştirebilir. Önce küçük bir miktarla deneyin; daha uyumlu bir eşleşme için hafif demlenmiş çay tercih edebilirsiniz.
Yook çikolatalı şekersiz yulaf sütü ile sade yulaf sütü arasındaki fark nedir?
Yook çikolatalı şekersiz yulaf sütü çikolata aromalıdır; sade yulaf sütü ise bu aromayı taşımaz. Bu nedenle çikolatalı olanı içecek ve tatlılarda kakao tadı istediğinizde, sade olanı tuzlu tariflerde veya nötr bir tat ararken seçebilirsiniz.
Yook Çikolatalı şekersiz yulaf sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.96µg · 40% GDV
D Vitamini
1.68µg · 8% GDV
A Vitamini
72µg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Demir
1.68mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Yook Çikolatalı şekersiz yulaf sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yook Çikolatalı şekersiz yulaf sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yook Çikolatalı şekersiz yulaf sütü Nedir?
Yook çikolatalı şekersiz yulaf sütü, yulaf bazlı, kakaolu aroması olan bitkisel bir içecektir. İnek sütü yerine kullanılmak üzere hazırlanmış paketli bir üründür; “şekersiz” ifadesi tatlandırılmış çikolatalı sütlere göre daha sade bir tat profiline işaret eder.
Soğuk içildiğinde kahvaltıda yulaf ezmesi ve gevreklerin üzerine dökebilir, smoothie’lere katabilir ya da kahvenizde deneyebilirsiniz. Kakao tadı hafif tatlımsı bir izlenim verse de şekerli içecekler kadar yoğun değildir. Yağı düşük, lif içeren bir seçenek olup 100 gramında 45 kcal bulunur. Daha doyurucu bir kahvaltı için meyve ve kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
Yook Çikolatalı şekersiz yulaf sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yook Çikolatalı şekersiz yulaf sütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yook Çikolatalı şekersiz yulaf sütü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yook Çikolatalı şekersiz yulaf sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yook Çikolatalı şekersiz yulaf sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 21.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.5:1).
Yook Çikolatalı şekersiz yulaf sütü ile Karşılaştır
Yook Çikolatalı şekersiz yulaf sütü Gibi Besinler
Yook Çikolatalı şekersiz yulaf sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.