Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yommis Bol Peynirli Sandviç Kaç Kalori?
Peynirli, pratik atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Yommis Bol Peynirli Sandviç (150 g) 435 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 46.5 g karbonhidrat, 16.5 g protein, 19.5 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 33 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %60'ını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yommis Bol Peynirli Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 150 g
435
KCAL / 150G
Karbonhidrat
46.5g
· 17% GDV
Protein
16.5g
· 33% GDV
Yağ
19.5g
· 25% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 15% · Yağ 41%
Yommis Bol Peynirli Sandviç besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 435 kcal | |
| Yağ | 19.5 g | 25% |
| Doymuş yağ | 9.3 g | 47% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 1080 mg | 47% |
| Karbonhidrat | 46.5 g | 17% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 16.5 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Yommis Bol Peynirli Sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 150 g | 435 kcal |
| 1 adet (mini) | 40 g | 116 kcal |
| 1 adet (yarım) | 75 g | 218 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 75 g | 218 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 290 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 435 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 150 g | 435 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 225 g | 653 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yommis Bol Peynirli Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yommis bol peynirli sandviç nasıl bir üründür?
Yommis bol peynirli sandviç, peynir dolgulu ve pratik tüketim için hazırlanmış paketli bir sandviçtir; ultra işlenmiş gıda sınıfındadır. Bu, evde ekmek ve peynirle hazırlanan bir sandviçten farklı olarak üretiminde daha fazla endüstriyel işlemden geçtiği anlamına gelir.
Yommis bol peynirli sandviçin içinde ne var?
Yommis bol peynirli sandviç, peynir dolgulu bir sandviçtir. Peynirin türü, ekmeğin içeriği ve varsa diğer bileşenler hakkında ürün bilgisinde ayrıntı verilmemiştir; bu nedenle tam içindekiler için paketteki içerik listesine bakın.
Yommis bol peynirli sandviç ısıtılmadan yenir mi?
Evet, Yommis bol peynirli sandviç genellikle paketten çıkarılıp soğuk olarak yenebilir; ısıtmak zorunlu değildir. Sıcak tercih ederseniz ambalajdaki ısıtma talimatlarına uyun ve sandviçi ambalajı mikrodalgaya uygun değilse ambalajıyla birlikte ısıtmayın.
Yommis bol peynirli sandviç açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yommis bol peynirli sandviç açıldıktan sonra ağzı açıkta bırakılmamalı ve kısa sürede tüketilmelidir. Ürün soğukta saklanıyorsa buzdolabında tutun; pakette belirtilen saklama koşulları ve son tüketim tarihi önceliklidir.
Yommis bol peynirli sandviç dondurulabilir mi?
Yommis bol peynirli sandviçi dondurmak genellikle önerilmez; çözüldüğünde ekmeğin dokusu ve peynir dolgusunun kıvamı değişebilir. Üretici dondurmaya uygun olduğunu belirtmiyorsa ürünü paketteki saklama koşullarına göre saklayın.
Yommis bol peynirli sandviç ev yapımı peynirli sandviçten nasıl farklıdır?
Yommis bol peynirli sandviç hazır ve ultra işlenmiş bir üründür; evde hazırladığınız sandviçte ekmek ve peynir türünü, ayrıca ekleyeceğiniz malzemeleri siz seçersiniz. Ev yapımı seçenek, içeriği ve tuz miktarını kendi tercihinize göre ayarlamanızı sağlar.
Yommis bol peynirli sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, Yommis bol peynirli sandviç pratik bir kahvaltı seçeneği olabilir. Daha dengeli ve çeşitli bir öğün için yanına domates, salatalık veya meyve ekleyebilir; çayınızı da şeker miktarını gözeterek tercih edebilirsiniz.
Yommis bol peynirli sandviç okula ya da işe götürülür mü?
Evet, Yommis bol peynirli sandviç taşınabilir bir öğün seçeneğidir; ancak ürünün pakette belirtilen sıcaklıkta saklanması önemlidir. Soğukta tutulması gerekiyorsa çantanızda soğuk tutucu kullanın ve sandviçi uzun süre sıcak ortamda bırakmayın.
Yommis bol peynirli sandviç kilo aldırır mı?
Tek başına Yommis bol peynirli sandviç kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan ve harcanan enerjinin dengesine bağlıdır. Sık tüketiyorsanız, onu gün içindeki diğer öğünlerle birlikte değerlendirmek daha anlamlıdır.
Çocuklar Yommis bol peynirli sandviç yiyebilir mi?
Çocuklar Yommis bol peynirli sandviç yiyebilir, ancak onu her günün temel öğünü yapmak yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur. Ultra işlenmiş bir ürün olduğu için çocukların öğünlerinde taze ve daha az işlenmiş yiyeceklere de yer verin.
Yommis Bol Peynirli Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.87µg · 36% GDV
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
4.65mg · 29% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
33µg · 60% GDV
Fosfor
398mg · 57% GDV
Sodyum
1080mg · 47% GDV
Kalsiyum
465mg · 47% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Yommis Bol Peynirli Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yommis Bol Peynirli Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (150 g) için alınan 435 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yommis Bol Peynirli Sandviç Nedir?
Yommis Bol Peynirli Sandviç, ekmek arasına bol peynir konmuş, ambalajlı ve pratik bir sandviçtir. Evde hazırlık gerektirmeden hızlıca yenmek üzere tasarlanmıştır; ürünün nerede üretildiğine dair bilgi verilmediği için belirli bir yöreye bağlamak doğru olmaz.
Tadı peynirli ve doyurucu, dokusu ise ekmeğin yapısına göre yumuşak ve hafifçe çiğnenebilirdir. Türkiye’de kahvaltıda, okulda ya da işte ara öğün olarak; yanında çay, ayran veya birkaç dilim domatesle tercih edebilirsiniz. Ekmek ve peynir, karbonhidratla birlikte protein de sağlar; 100 gramında 11 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanına salata ekleyebilir, gün içinde tek başına hızlı bir seçenek olarak da tüketebilirsiniz.
Yommis Bol Peynirli Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yommis Bol Peynirli Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yommis Bol Peynirli Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yommis Bol Peynirli Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yommis Bol Peynirli Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.85g
Omega 6:3 oranı 21.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.9:1).
Yommis Bol Peynirli Sandviç ile Karşılaştır
Yommis Bol Peynirli Sandviç Gibi Besinler
Yommis Bol Peynirli Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.