Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips Kaç Kalori?
Çok tahıllı, yoğurt ve ot aromalı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips (30 g) 146 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 6.6 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
146
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 6% · Yağ 42%
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 97 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 121 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 218 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 243 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 60 g | 291 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 437 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 150 g | 728 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cipsin içinde neler bulunur?
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips, tahıl bazlı parçalar ve yoğurtlu-yeşillikli çeşniyle hazırlanır. Tahıl türleri ve çeşninin içeriği ürüne göre değişebilir; paketteki içerik listesi bunları açıklar.
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips ara sıra yenebilecek bir atıştırmalıktır, ancak yoğurt ve tahıl adları onu tek başına dengeli bir öğüne dönüştürmez. Daha doyurucu olması için yanında sade yoğurt veya taze sebze tercih edebilirsiniz.
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips gerçekten yoğurt içeriyor mu?
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cipsin yoğurt aroması, gerçek yoğurt yerine yoğurt tozu veya başka sütlü çeşni bileşenlerinden gelebilir. İçerik listesi, kullanılan yoğurtlu bileşenin tam olarak ne olduğunu gösterir.
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips patates cipsinden nasıl farklıdır?
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips tahıl bazlı ve yoğurtlu-yeşillikli çeşnili bir üründür; patates cipsi ise temel olarak dilimlenmiş patatesten yapılır. Tatları, ham maddeleri ve dokuları bu nedenle farklıdır.
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cipsi çıtır tutmak için paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem alan cips yumuşar; buzdolabı genellikle gerekli değildir.
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips evde yapılabilir mi?
Evet, yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips evde tahıl bazlı ince bir hamur hazırlayıp pişirerek ve üzerine çeşni ekleyerek yapılabilir. Ev yapımı tarifte tahıl karışımını ve baharatları kendi damak zevkinize göre seçebilirsiniz.
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips hangi soslarla yenir?
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips sade yoğurtlu dip soslar, humus veya sebze ezmeleriyle iyi gider. Cips zaten yoğurtlu ve yeşillikli tat taşıdığı için hafif, limonlu bir sos lezzetini bastırmaz.
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cipsin tahıllı olması tam tahıllı olduğu anlamına mı gelir?
Hayır, yoğurtlu yeşillikli tahıllı cipsin adında tahıllı yazması bütün tahılların tam tahıl olduğunu garanti etmez. Tam tahıl kullanılıp kullanılmadığını anlamak için paketin içerik listesinde tahılların nasıl belirtildiğine bakın.
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips acı mıdır?
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips genellikle yoğurtlu ve otlu, tuzlu bir tat profiline sahiptir; acı olması çeşnisine bağlıdır. Acı biber içeren bir çeşni yoksa belirgin bir acılık beklenmez.
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips çay yanında yenir mi?
Evet, yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips çay yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Yoğun çeşnisi çayın sade tadıyla uyumludur; daha doyurucu bir ara öğün için yanına taze sebze ekleyebilirsiniz.
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.14mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.93mg · 6% GDV
Biotin
1.26µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Selenyum
5.1µg · 9% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
57mg · 2% GDV
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips Nedir?
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips, tahıl karışımından hazırlanan çıtır cipslerin yoğurt ve ot aromalı bir çeşniyle kaplanmış hâlidir. Ev yapımı bir yemekten çok paketli bir atıştırmalıktır; adı belirli bir yöreye özgü geleneksel bir tarifi anlatmaz.
İnce ve kıtır dokusu, hafif ekşimsi yoğurt tadı ve yeşilliklerin ferah aromasıyla tek başına yenebilir; çay yanında ya da arkadaşlarla paylaşmalık olarak da sunulur. Doyurucu bir öğün yerine geçmese de atıştırmalık isteğini karşılayabilir. Besin içeriğinde karbonhidrat ve yağ öne çıkar; 100 gramında 485 kalori bulunur. Porsiyonu küçük tutup yanında sade yoğurtlu bir dip sos veya taze sebzelerle servis ederek daha dengeli bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.71g
Omega 6:3 oranı 32.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.4:1).
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips ile Karşılaştır
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips Gibi Besinler
Yoğurtlu yeşillikli tahıllı cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.