Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yoğurtlu ve Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi Kaç Kalori?
Yoğurtlu ve Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Yoğurtlu ve Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 5.4 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Yoğurtlu ve Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%
Yoğurtlu ve Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Yoğurtlu ve Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 10 adet (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 15 adet (orta) | 38 g | 179 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 235 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yoğurtlu ve Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu ve Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi nedir?
Yoğurt ve mevsim yeşillikleri aroması taşıyan, tahıl bazlı paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya öğün yanında çıtır bir eşlikçi olarak kullanılabilir; tahıl türü ve baharat karışımı ürüne göre değişir.
Yoğurtlu ve Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi gerçek yoğurt içerir mi?
Her üründe gerçek yoğurt bulunması gerekmez; yoğurt tadı yoğurt tozu, süt bileşenleri veya aroma vericilerden gelebilir. Ürünün içindekiler listesi, kullanılan yoğurt bileşenini anlamanın en doğru yoludur.
Yoğurtlu ve Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Yoğurtlu ve Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi tahıl bazlıdır ve yoğurtlu-otlu bir tada sahiptir; patates cipsi ise patates dilimlerinden yapılır. İkisinin de yağ ve tuz miktarı markaya ve üretim yöntemine göre değişebilir.
Yoğurtlu ve Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi çocuklar için uygun bir atıştırmalık mı?
Çocuklar yiyebilir, ancak bu ürün günlük temel bir yiyecek değil, paketli bir atıştırmalıktır. Çocuğunuz için seçerken tuz miktarını ve küçük çocuklarda çıtır parçaların oluşturabileceği boğulma riskini göz önünde bulundurun.
Yoğurtlu ve Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra cipsleri ağzı sıkıca kapanan, kuru bir kapta saklayın. Hava ve nem çıtırlığını azaltır; en iyi doku için kısa sürede tüketin ve paketin üzerindeki son tüketim tarihini izleyin.
Yoğurtlu ve Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi evde yapılabilir mi?
Evet, evde tahıl unu, yoğurt ve ince kıyılmış yeşilliklerle benzer bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Hamuru ince açıp küçük parçalara ayırın, ardından fırında çıtırlaşana kadar pişirin; ev yapımı sonuç paketli cipsle birebir aynı olmayabilir.
Yoğurtlu ve Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi hangi soslarla yenir?
Yoğurtlu ve Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi sade yoğurtlu dip soslar, humus veya hafif acılı domates sosuyla iyi eşleşir. Cipsin kendi yoğurt ve ot aroması belirgin olduğundan, yoğun tuzlu soslar yerine daha sade eşlikçiler seçebilirsiniz.
Yoğurtlu ve Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi salatada kullanılabilir mi?
Evet, salatanın üzerine servis etmeden hemen önce ufalayarak ekleyebilirsiniz. Cipsler kruton gibi çıtırlık verir; bekletirseniz sosu çekip yumuşayacağı için tabağa koymadan hemen önce eklemek daha iyi sonuç verir.
Yoğurtlu ve Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi tok tutar mı?
Bir süre atıştırma isteğini bastırabilir, ancak tek başına dengeli ve uzun süre tok tutan bir öğün sayılmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında protein içeren yoğurt veya bir avuç kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Yoğurtlu ve Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi kilo aldırır mı?
Tek başına bu cipsi yemek kilo aldırmaz; düzenli olarak ihtiyacınızdan fazla enerji almak zamanla kilo artışına yol açabilir. Büyük paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa koymak miktarı takip etmeyi kolaylaştırır.
Yoğurtlu ve Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Yoğurtlu ve Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu ve Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yoğurtlu ve Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi Nedir?
Yoğurtlu ve mevsim yeşillikli tahıl cipsi, tahıl bazlı hamurun yoğurt ve yeşillik aromalarıyla tatlandırıldığı paketli, kıtır bir atıştırmalıktır. Hafif ekşimsi yoğurt tadı, otların ferah aromasıyla birleşir; cipsler genellikle tek başına yenir veya paylaşmak için bir kâseye alınır.
Türkiye’de çayın yanında, yolculukta ya da öğün aralarında pratik bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı ve enerji yoğun olduğundan, paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir porsiyon ayırmak iyi olur; verilen 30 gramlık porsiyon bu açıdan kullanışlıdır. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında ayran veya taze sebze sunabilirsiniz.
Yoğurtlu ve Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yoğurtlu ve Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu ve Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu ve Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu ve Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.16g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Yoğurtlu ve Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi ile Karşılaştır
Yoğurtlu ve Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi Gibi Besinler
Yoğurtlu ve Mevsim Yeşillikli Tahıl Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.