Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pembe yoğurtlu tatlı Kaç Kalori?
Yoğurt bazlı pembe tatlı; serinletici ve tatlı.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Pembe yoğurtlu tatlı (150 g) 192 kaloridir. 100 gramında 128 kalori vardır. İçinde 27.9 g karbonhidrat, 5.7 g protein, 6.3 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pembe yoğurtlu tatlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
192
KCAL / 150G
Karbonhidrat
27.9g
· 10% GDV
Protein
5.7g
· 11% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 12% · Yağ 30%
Pembe yoğurtlu tatlı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.75 g | 19% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 27.9 g | 10% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 5.7 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Pembe yoğurtlu tatlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 192 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 18 g | 23 kcal |
| 4 yemek kaşığı (küçük) | 72 g | 92 kcal |
| 100 g | 100 g | 128 kcal |
| 1 paket (mini) | 100 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 230 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 200 g | 256 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 128 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pembe yoğurtlu tatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pembe yoğurtlu tatlı nasıl yapılır?
Pembe yoğurtlu tatlı, yoğurt ile tatlandırıcıyı ve meyve püresini karıştırarak hazırlanır. Daha koyu bir kıvam için karışımı kısa süre buzdolabında dinlendirin; kullanılan meyve ve kıvam verici tarife göre değişebilir.
Pembe yoğurtlu tatlıya pembe rengini ne verir?
Pembe yoğurtlu tatlıya rengi genellikle çilek, frambuaz gibi kırmızı meyveler verir. Bazı tariflerde meyve yerine gıda boyası kullanılabilir; rengi parlaksa içindekiler listesini kontrol edin.
Pembe yoğurtlu tatlı neden sulanır?
Pembe yoğurtlu tatlı, yoğurdun suyunun ayrılması veya eklenen meyvenin fazla su bırakması nedeniyle sulanabilir. Süzme yoğurt kullanmak ve meyve püresini azar azar eklemek kıvamı daha iyi korur.
Pembe yoğurtlu tatlı yapmak için hangi yoğurt kullanılır?
Pembe yoğurtlu tatlıda sade, koyu kıvamlı yoğurt iyi sonuç verir. Süzme yoğurt daha yoğun bir tatlı oluşturur; normal yoğurt kullanıyorsanız fazla suyunu süzdürmek, tatlının gevşek kalmasını önlemeye yardımcı olur.
Pembe yoğurtlu tatlıya jelatin koymak gerekir mi?
Hayır, pembe yoğurtlu tatlıya jelatin koymak şart değildir. Yoğurt ve meyveyle hazırlanan yumuşak kıvamlı bir tatlı olarak sunabilirsiniz; dilimlenebilir ya da kalıptan çıkacak kadar sert olmasını istiyorsanız tarifte kıvam verici kullanılabilir.
Pembe yoğurtlu tatlı taze çilekle yapılır mı?
Evet, pembe yoğurtlu tatlı taze çilekle yapılabilir. Çilekleri ezip veya püre hâline getirip yoğurda karıştırın; meyvenin suyunu kontrol etmek için püreyi azar azar ekleyin.
Pembe yoğurtlu tatlı buzdolabında ne kadar saklanır?
Pembe yoğurtlu tatlıyı kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp 2–3 gün içinde tüketin. Taze meyve eklediyseniz bekledikçe sulanabileceğinden, servis etmeden önce kıvamını ve kokusunu kontrol edin.
Pembe yoğurtlu tatlı dondurulur mu?
Pembe yoğurtlu tatlıyı dondurmak önerilmez; çözüldüğünde yoğurt ayrışabilir ve tatlı pütürlü, sulu bir kıvam alabilir. Daha iyi doku için buzdolabında soğutup taze olarak servis edin.
Pembe yoğurtlu tatlı şeker eklemeden yapılabilir mi?
Evet, pembe yoğurtlu tatlıya şeker eklemeden de hazırlayabilirsiniz. Olgun ve aromalı meyveler tatlılık katar; ekşi meyve kullanıyorsanız servis etmeden önce tadına bakıp tatlandırıcı miktarını ayarlayın.
Pembe yoğurtlu tatlı iftarda nasıl servis edilir?
Pembe yoğurtlu tatlıyı iftarda ana yemekten sonra, soğuk ve küçük kaselerde servis edebilirsiniz. Üzerine taze meyve eklemek hem sunumu tamamlar hem de yoğurdun meyveli tadını belirginleştirir.
Pembe yoğurtlu tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.63µg · 26% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Biotin
3.15µg · 11% GDV
B5
0.51mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
152mg · 22% GDV
Kalsiyum
192mg · 19% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Selenyum
4.65µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Pembe yoğurtlu tatlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pembe yoğurtlu tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pembe yoğurtlu tatlı Nedir?
Pembe yoğurtlu tatlı, yoğurdun tatlandırılıp pembe renk ve meyvemsi bir lezzet kazandırıldığı, genellikle kâsede sunulan soğuk bir tatlıdır. Tarife göre renk meyve püresinden ya da başka bir aroma vericiden gelebilir; bu nedenle tadı ve kıvamı ev yapımından hazır çeşitlere kadar değişir.
Türkiye’de buzdolabında soğutulup yemekten sonra veya ara öğünde yenebilir; üzerine taze meyve eklemek de yakışır. Yoğurt içerse de tatlı tarafı ağır basar: karbonhidratı görece yüksek, proteini ise sınırlıdır. Daha hafif bir seçenek için az şekerli yoğurt kullanıp tatlılığı meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Pembe yoğurtlu tatlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pembe yoğurtlu tatlı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pembe yoğurtlu tatlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pembe yoğurtlu tatlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pembe yoğurtlu tatlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pembe yoğurtlu tatlı ile Karşılaştır
Pembe yoğurtlu tatlı Gibi Besinler
Pembe yoğurtlu tatlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.