Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍿
Yoğurtlu Mısır Cipsi Kaç Kalori?
Yoğurt aromalı çıtır mısır atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Yoğurtlu Mısır Cipsi (30 g) 146 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 6.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 54 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Yoğurtlu Mısır Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 30 g
146
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 5% · Yağ 40%
Yoğurtlu Mısır Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Yoğurtlu Mısır Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 30 g | 146 kcal |
| 1 adet (mini) | 2 g | 10 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 20 g | 97 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 218 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 291 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 90 g | 437 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yoğurtlu Mısır Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu mısır cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Yoğurtlu mısır cipsi, ara sıra tüketilebilecek çıtır bir atıştırmalıktır; ancak günlük beslenmede yoğurt veya mısırın kendisinin yerini tutmaz. Yoğurt aromalı kaplaması ve yoğun işlenmiş yapısı nedeniyle daha besleyici bir seçenek arıyorsanız sade yoğurt ve meyve tercih edebilirsiniz.
Yoğurtlu mısır cipsinin içinde ne var?
Yoğurtlu mısır cipsinin ana bileşeni genellikle mısırdır; yoğurt tadı ise çoğunlukla baharat ve süt ürünü içerebilen aromalı bir kaplamadan gelir. Ürünlerin tarifleri değişebilir; bu nedenle cipsin tadı ve kaplamasının içeriği markaya göre farklılık gösterir.
Yoğurtlu mısır cipsi gerçek yoğurtla mı yapılır?
Yoğurtlu mısır cipsi her zaman taze yoğurtla kaplanmaz. Yoğurt aroması çoğu üründe kurutulmuş süt ürünleri veya aroma karışımlarıyla sağlanır; cipsin kendisi de genellikle mısırdan üretilir. Bu nedenle onu yoğurt porsiyonu olarak değerlendirmeyin.
Yoğurtlu mısır cipsi nasıl üretilir?
Yoğurtlu mısır cipsi genellikle mısır hamurunun şekillendirilip kabartılması ve ardından yoğurt aromalı bir kaplamayla buluşturulmasıyla üretilir. Kabartma ve kaplama yöntemi markaya göre değiştiği için ürünler doku ve tat bakımından farklı olabilir.
Yoğurtlu mısır cipsi kızartılıyor mu, fırınlanıyor mu?
Yoğurtlu mısır cipsinin üretim yöntemi ürüne göre değişir; mısır karışımı ekstrüzyonla kabartılabilir, ardından fırınlanabilir veya yağla işlenebilir. Yalnızca çıtır olmasına bakarak kızartılıp kızartılmadığını anlamak mümkün değildir.
Yoğurtlu mısır cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yoğurtlu mısır cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipsleri yumuşatıp çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak da tadının ve dokusunun bozulmasını hızlandırır.
Yoğurtlu mısır cipsi neden yumuşar?
Yoğurtlu mısır cipsi havadaki nemi çektiğinde yumuşayıp çıtırlığını kaybedebilir. Paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatın veya cipsleri kapaklı bir kaba aktarın; yumuşamış ürünün dokusu ısıyla kısa süreliğine düzelebilse de tadı aynı kalmayabilir.
Yoğurtlu mısır cipsi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Yoğurtlu mısır cipsi çocukların beslenme çantasına ara sıra eklenebilir, ancak yoğurt ya da dengeli bir ara öğün yerine geçmez. Daha doyurucu bir seçenek için yanında meyve veya sade yoğurt sunabilir, küçük çocuklarda cipsin sert dokusuna karşı dikkatli olabilirsiniz.
Yoğurtlu mısır cipsi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, yoğurtlu mısır cipsindeki nişastalı mısır karbonhidratı kan şekerini yükseltebilir. Tek başına ve büyük miktarda yemek yerine, porsiyonu sınırlayıp protein veya lif içeren yiyeceklerle birlikte tüketmek kan şekeri yanıtını daha dengeli hale getirebilir.
Yoğurtlu mısır cipsi kilo aldırır mı?
Yoğurtlu mısır cipsi tek başına kilo aldırmaz; fakat enerji yoğun olduğu için fark etmeden büyük miktarda yemek toplam enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan atıştırmak yerine yiyeceğiniz miktarı ayrı bir kaba koymak porsiyonu kontrol etmenize yardımcı olur.
Yoğurtlu Mısır Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
195mg · 8% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
47mg · 1% GDV
Yoğurtlu Mısır Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu Mısır Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (30 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yoğurtlu Mısır Cipsi Nedir?
Yoğurtlu mısır cipsi, mısır bazlı çıtır atıştırmalıkların yoğurt aromalı çeşididir; genellikle hafif, kabarık parçalar hâlinde satılır. Yoğurtlu tadı çoğunlukla çeşnilendirmeden gelir ve ürün süt bileşenleri içerebilir.
Türkiye’de çay saatinde, film izlerken ya da yolculukta paketten atıştırmalık olarak tercih edilir. Hafif ve gevrek dokusu, yoğurdun ekşimsi-tuzlu tadıyla birleşir; doyurucu bir ara öğünden çok keyiflik bir atıştırmalıktır. Karbonhidrat ve yağ içeriği öne çıkar, protein miktarı görece düşüktür. Porsiyonu küçük tutup yanında sade ayran veya taze sebzelerle tüketerek daha dengeli bir ara öğün oluşturabilirsiniz.
Yoğurtlu Mısır Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yoğurtlu Mısır Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu Mısır Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu Mısır Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu Mısır Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.34g
Omega 6:3 oranı 57:1
İdeal 4:1 üzerinde (57:1).
Yoğurtlu Mısır Cipsi ile Karşılaştır
Yoğurtlu Mısır Cipsi Gibi Besinler
Yoğurtlu Mısır Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.