Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

Yoğurtlu makarna salatası Kaç Kalori?

Yoğurtlu, serinletici, makarna ile yapılan pratik salata

KALORİ

135kcal

55orta

POTASYUM

108mg

LİF

1.2g

Yoğurtlu makarna salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

135

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19.8g

· 60%

Protein

4.2g

· 13%

Yağ

4.1g

· 27%

Lif

1.2g

Yoğurtlu makarna salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 10% GDV

B12

0.22µg · 9% GDV

0.34mg · 7% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

57mg · 8% GDV

Kalsiyum

62mg · 6% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Yoğurtlu makarna salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu makarna salatası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu makarna salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu makarna salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu makarna salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yoğurtlu makarna salatası Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Yoğurtlu makarna salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu makarna salatası kaç kalori?

Yoğurtlu makarna salatası 100 gramda 135 kalori içerir. Aynı miktarda 19,8 g karbonhidrat, 4,2 g protein ve 4,1 g yağ bulunur.

Yoğurtlu makarna salatası glutensiz veya sütsüz mü?

Hayır. Yoğurtlu makarna salatası gluten ve süt ürünleri içerir; çölyak hastalığı, gluten hassasiyeti veya süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yoğurtlu makarna salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.