EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍜

Jumbo· tüm ürünler

Yoğurtlu Jumbo Noodle Kaç Kalori?

Yoğurt aromalı, hızlı hazırlanabilen instant noodle

KALORİ · 100 G

448kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

164mg

LİF · 100 G

2.5g

Kısa cevap

1 paket (orta) Yoğurtlu Jumbo Noodle (85 g) 381 kaloridir. 100 gramında 448 kalori vardır. İçinde 51.2 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 16 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 17 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yoğurtlu Jumbo Noodle Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 85 g

381

KCAL / 85G

Karbonhidrat

51.2g

· 19% GDV

Protein

7.4g

· 15% GDV

Yağ

16g

· 21% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 8% · Yağ 38%

Yoğurtlu Jumbo Noodle besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (85 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori381 kcal
Yağ16 g21%
Doymuş yağ7.14 g36%
Trans yağ0.07 g
Sodyum1411 mg61%
Karbonhidrat51.2 g19%
Lif2.1 g8%
Protein7.4 g15%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Yoğurtlu Jumbo Noodle Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)85 g381 kcal
½ paket (yarım)42.5 g190 kcal
1 paket (küçük)70 g314 kcal
1 porsiyon (orta)85 g381 kcal
100 g100 g448 kcal
1 paket (büyük)100 g448 kcal
1 su bardağı (büyük)170 g762 kcal
2 paket (iki katı)170 g762 kcal

Değerler, 100 gramdaki 448 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Yoğurtlu Jumbo Noodle Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu jumbo noodle nasıl hazırlanır?

Yoğurtlu jumbo noodle, paketin üzerindeki su miktarı ve pişirme süresi izlenerek hazırlanır. Noodle’ı kaynar suda yumuşatıp süzün ya da sulu seviyorsanız suyunu bırakın; çeşniyi ekleyip iyice karıştırın.

Yoğurtlu jumbo noodle’a ayrıca yoğurt konur mu?

Evet, yoğurtlu jumbo noodle’a ayrıca yoğurt ekleyebilirsiniz. Süzüp hafifçe ılıttıktan sonra yoğurdu karıştırmak, yoğurdun kesilme ihtimalini azaltır; daha ferah bir tat için sarımsak veya nane de ekleyebilirsiniz.

Yoğurtlu jumbo noodle gerçekten yoğurt içeriyor mu?

Yoğurt aroması, ürünün taze yoğurtla hazırlandığı anlamına gelmez. Lezzet çoğunlukla çeşni karışımından gelir; tarifinde hangi süt ürünlerinin bulunduğunu öğrenmek için paketin içindekiler bölümüne bakın.

Yoğurtlu jumbo noodle’ın suyu süzülür mü, içinde mi bırakılır?

İki şekilde de hazırlanabilir; süzmek daha yoğun çeşni tadı, suyunu bırakmak ise daha sulu bir sonuç verir. İlk denemenizde paketin pişirme önerisini izleyin, ardından kıvamı damak zevkinize göre ayarlayın.

Yoğurtlu jumbo noodle’a ne eklenirse daha doyurucu olur?

Yoğurtlu jumbo noodle’a haşlanmış yumurta, sebze veya nohut eklemek öğünü daha doyurucu hale getirir. Sebzeleri noodle pişerken ekleyebilir, yumurta ve nohudu ise servis aşamasında karıştırabilirsiniz.

Yoğurtlu jumbo noodle çocuklar için uygun mu?

Yoğurtlu jumbo noodle çocuklara ara sıra verilebilir, ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Çeşni paketinin tuzlu olabileceğini göz önünde bulundurarak daha azını kullanın ve yanında sebze ya da yumurta sunun.

Yoğurtlu jumbo noodle sağlıklı bir öğün müdür?

Yoğurtlu jumbo noodle pratik bir öğündür, ancak ultra işlenmiş bir ürün olduğu için her gün tüketmek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur. Yanına taze sebze, yumurta veya başka bir protein kaynağı ekleyerek öğünü çeşitlendirebilirsiniz.

Yoğurtlu jumbo noodle’ın tadı acı mı?

Yoğurtlu jumbo noodle’ın yoğurt aroması tek başına acı olduğu anlamına gelmez. Acılık çeşni karışımına göre değişebilir; acıya hassassanız önce çeşninin bir kısmını ekleyip tadına bakın.

Pişmiş yoğurtlu jumbo noodle buzdolabında saklanır mı?

Evet, pişmiş yoğurtlu jumbo noodle kapalı bir kapta buzdolabında saklanabilir. En iyi doku için mümkünse aynı gün tüketin; yeniden ısıtırken kurumuşsa az miktarda su ekleyip iyice ısıtın.

Yoğurtlu jumbo noodle’ı sahurda yemek tok tutar mı?

Yoğurtlu jumbo noodle tek başına sahurda uzun süre tok tutmayabilir. Yanına yumurta veya yoğurt gibi protein içeren bir besin ve sebze eklemek öğünü daha dengeli ve doyurucu hale getirir.

Yoğurtlu Jumbo Noodle Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.36mg · 30% GDV

B3

3.91mg · 24% GDV

Folat

61.2µg · 15% GDV

B6

0.2mg · 12% GDV

Mineraller

Sodyum

1411mg · 61% GDV

Selenyum

17µg · 31% GDV

Manganez

0.48mg · 21% GDV

Fosfor

126mg · 18% GDV

Potasyum ⭐

139mg · 4% GDV

Yoğurtlu Jumbo Noodle Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

25.5
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu Jumbo Noodle Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (85 g) için alınan 381 kaloriyi harcamak:

🚶

94dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

44dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yoğurtlu Jumbo Noodle Nedir?

Yoğurtlu jumbo noodle, hızlıca pişirilen kalın ve iri instant noodle’ların yoğurt aromalı çeşididir; yoğurtlu ev eriştesi yemeğiyle aynı şey değildir. Genellikle noodle ve aroma veren çeşni paketiyle hazırlanır. Sıcak suyla veya kısa süre pişirerek pratik bir öğün ya da atıştırmalık olarak tüketilir.

Türkiye’de yoğurt aroması tanıdık olsa da bu ürün, üzerine yoğurt dökülerek yapılan klasik erişteden farklı, paketli bir hızlı seçenektir. Dokusunun yumuşak ama dolgun, tadının ise tuzlu ve hafif ekşimsi olması beklenir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; proteini görece sınırlıdır. Daha doyurucu ve dengeli bir tabak için yanına sebze ekleyebilir, çeşniyi damak tadınıza göre azaltabilirsiniz.

Yoğurtlu Jumbo Noodle Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yoğurtlu Jumbo Noodle İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu Jumbo Noodle Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam var

Yoğurtlu Jumbo Noodle Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu Jumbo Noodle Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.14g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.91g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.83g

⚖️

Omega 6:3 oranı 51:1

İdeal 4:1 üzerinde (51:1).

Yoğurtlu Jumbo Noodle ile Karşılaştır

🍜vs🧴
Yoğurtlu Jumbo Noodle vs Alıç Sirkesi100 g'da 430 kalori fazla
→
🍜vs🌯
Yoğurtlu Jumbo Noodle vs Tantuni100 g'da 238 kalori fazla
→
🍜vs🌯
Yoğurtlu Jumbo Noodle vs Tavuk Dürüm100 g'da 253 kalori fazla
→
🍜vs🍫
Yoğurtlu Jumbo Noodle vs Protein Bar100 g'da 98 kalori fazla
→

Yoğurtlu Jumbo Noodle Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Yoğurtlu Jumbo Noodle hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.