Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi Kaç Kalori?
Protein ve lif içeren, yoğurtlu ve yeşillikli nohut bazlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi (40 g) 142 kaloridir. 100 gramında 356 kalori vardır. İçinde 17.2 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 5.4 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 40 g
142
KCAL / 40G
Karbonhidrat
17.2g
· 6% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 15% · Yağ 35%
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.28 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 17.2 g | 6% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 5.2 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 40 g | 142 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 89 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 30 g | 107 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 160 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 214 kcal |
| 2 su bardağı (bütün) | 60 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 267 kcal |
| 100 g | 100 g | 356 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 712 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 356 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi nedir?
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi, nohut bazlı, yoğurt ve mevsim yeşillikleriyle tatlandırılmış tuzlu bir atıştırmalıktır. Patates cipsinden farklı olarak ana bileşeni nohuttur; formu ve baharat yoğunluğu markaya göre değişebilir.
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi, lif ve protein içermesiyle bazı atıştırmalıklara göre daha doyurucu olabilir. Yine de tuz ve yağ içerebilen paketli bir üründür; ara sıra tüketmek ve paketten doğrudan yemek yerine porsiyon ayırmak iyi bir seçimdir.
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi neyden yapılır?
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsinin temelinde nohut bulunur; yoğurt ve yeşillik aroması ürüne lezzet verir. Tarifler değişebildiğinden nohutun hangi biçimde kullanıldığı, baharatlar ve diğer bileşenler markaya göre farklı olabilir.
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi tek başına kilo verdirmez. Lif ve protein içeriği tokluğa katkı sağlayabilir; ancak atıştırmalık olduğu için miktarı kolayca artırılabilir. Küçük bir porsiyonu yoğurtlu dip sos veya sebzelerle eşleştirmek daha dengeli bir ara öğün sağlar.
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi patates cipsinden daha mı iyi?
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi, nohut bazlı olması ve lif ile protein sağlaması bakımından patates cipsinden farklıdır. Ancak her iki ürün de tuzlu atıştırmalık olabilir; hangisinin daha uygun olduğu içeriklerine ve ne kadar yediğinize bağlıdır.
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi diyabeti olanlar için uygun mu?
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi karbonhidrat içerir; nohut ve lif içermesi kan şekeri üzerindeki etkisini ortadan kaldırmaz. Diyabeti olanlar porsiyonu dikkate alıp yanında protein veya lif içeren yiyeceklerle tüketebilir; kişisel beslenme planı için diyetisyene danışabilir.
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi çay yanında yenir mi?
Evet, yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi çay yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanında daha dengeli bir seçenek için küçük bir porsiyonla yetinin; salatalık, domates veya sade yoğurtla birlikte sunabilirsiniz.
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsinin tadı nasıldır?
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi genellikle nohutun hafif topraksı tadını, yoğurdun ekşimsi aromasını ve yeşilliklerin otumsu lezzetini bir araya getirir. Gerçek tat ve baharat yoğunluğu ürüne göre değişebilir; patates cipsiyle aynı lezzette değildir.
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem pufların gevrekliğini azaltabilir; paketin üzerindeki saklama talimatları farklıysa onları izleyin ve yumuşamış ürünü kısa sürede tüketin.
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi neyle yenir?
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi tek başına ya da sade yoğurtlu dip sos, humus ve taze sebzelerle yenebilir. Çorbanın yanında kıtır bir eşlikçi olarak da sunulabilir; sos ekleyecekseniz ürünün kendi tuzlu aromasını göz önünde bulundurun.
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
Folat
26µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
K Vitamini
7.2µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
152mg · 4% GDV
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (40 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi Nedir?
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi, nohuttan yapılan çıtır bir atıştırmalıktır; yoğurt ve yeşillik aroması ona tanıdık, ferah bir lezzet verir. Klasik patates cipsinden farklı olarak nohutun kendine özgü hafif baklagil tadı öne çıkar.
Çay saatinde, yolculukta ya da öğün aralarında tek başına yiyebilir; daha doyurucu bir ara öğün için domates, salatalık veya ayranla eşleştirebilirsiniz. Nohut bazlı olması sayesinde protein ve lif içerir; 100 gramında 9 gram lif bulunur. Porsiyonu küçük tutmak isteyenler için paketin yaklaşık 40 gramlık küçük boyu pratik bir seçenektir.
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 50.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (50.7:1).
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi ile Karşılaştır
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi Gibi Besinler
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.