Yoğurt ve mercimek cipsi Kaç Kalori?

Yoğurt ve mercimek cipsi otomatik olarak daha sağlıklı sayılmaz. Mercimek içeriği protein ve lif sağlayabilir; ancak bu ürün de tuz ve yağ içerebilen paketli bir atıştırmalıktır. Seçim yaparken yalnızca ana malzemeye değil, toplam besin içeriğine de bakın.

Yoğurt ve mercimek cipsi genellikle ekşimsi, kremamsı bir yoğurt çeşnisi tadı verir; taze yoğurt gibi değildir. Çıtır mercimek tabanı ve çeşninin yoğunluğu markaya göre değişir.

Yoğurt ve mercimek cipsini paketi açılınca hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; paketin üzerindeki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.

Yoğurt ve mercimek cipsi genellikle mercimek bazlı karışımın şekillendirilip pişirilmesi veya ekstrüde edilmesi, ardından yoğurt çeşnisiyle kaplanmasıyla üretilir. Üretim yöntemi markaya göre değiştiğinden, her ürünün fırınlandığını varsaymayın.

Yoğurt ve mercimek cipsi sade yoğurtlu soslar, humus veya hafif acılı domates sosuyla yenebilir. Cips zaten yoğurt çeşnili olduğundan, daha ferah bir eşlikçi isterseniz limonlu ve otlu bir dip sos tercih edin.

Hayır, yoğurt ve mercimek cipsi tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein içerse de çeşitli besin gruplarını bir arada sunan bir yemek değildir; ara öğün olarak tüketmek daha uygundur.

Yoğurt ve mercimek cipsi, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa ara sıra atıştırmalık olabilir. Tuzlu bir paketli ürün olduğundan küçük çocuklara sık sık veya ana öğün yerine sunmayın.

Evet, yoğurt ve mercimek cipsi bazı kişilerde şişkinlik yapabilir. Mercimek ve lif, hassas bağırsaklarda gazı artırabilir; rahatsızlık yaşıyorsanız daha küçük bir porsiyonla deneyin veya tüketmeyin.

Yoğurt ve mercimek cipsi tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içermesi doyuruculuğa katkı sağlayabilir; yine de kolayca fazla yenebilen çıtır bir atıştırmalıktır, bu yüzden paketten değil küçük bir porsiyondan yemek daha kontrollüdür.