Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Yoğurt otu çayı Kaç Kalori?
Kafeinsiz bitki çayı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yoğurt otu çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yoğurt otu çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Yoğurt otu çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yoğurt otu çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (küp doğranmış) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küp doğranmış) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 4 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yoğurt otu çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurt otu çayı ne işe yarar?
Yoğurt otu çayı geleneksel olarak idrar yollarını desteklemek ve hafif şişkinliği azaltmak amacıyla içilir. Bu kullanımların tedavi edici etkisi güçlü bilimsel kanıtlarla gösterilmemiştir; bir hastalığın tedavisi yerine kullanılmamalıdır.
Yoğurt otu çayı nasıl hazırlanır?
Yoğurt otu çayı, kurutulmuş bitkinin üzerine sıcak su dökülüp birkaç dakika demlenerek hazırlanır. Üzerini kapatıp demledikten sonra süzün; bitkiyi uzun süre kaynatmak yerine demlemek, tadının daha yumuşak kalmasına yardımcı olur.
Yoğurt otu çayı idrar söktürür mü?
Yoğurt otu çayı geleneksel olarak hafif idrar söktürücü kabul edilir, ancak bu etkinin güvenilir klinik kanıtı sınırlıdır. İdrar yolu yakınmaları veya ödem için tedavi yerine geçmez; belirtiler sürüyorsa tıbbi değerlendirme gerekir.
Yoğurt otu çayının yan etkileri var mı?
Yoğurt otu çayı bazı kişilerde mide rahatsızlığına veya alerjik reaksiyona yol açabilir. İlk kez deniyorsanız az miktarla başlayın; döküntü, kaşıntı ya da nefes almada güçlük gibi belirtilerde içmeyi bırakın ve acil yardım alın.
Yoğurt otu çayı zayıflatır mı?
Hayır, yoğurt otu çayının vücut yağını azalttığı veya kalıcı kilo kaybı sağladığı gösterilmemiştir. Şekersiz içildiğinde kafeinsiz bir içecek seçeneğidir; tek başına zayıflama ürünü olarak görülmemelidir.
Yoğurt otu çayı her gün içilir mi?
Yoğurt otu çayını her gün içmenin uzun vadeli güvenliğini belirleyen yeterli araştırma yoktur. Bu nedenle düzenli ve uzun süreli kullanımı alışkanlık hâline getirmeyin; susuzluğu gidermek için suyu tercih edin.
Yoğurt otu çayı gece içilir mi?
Evet, yoğurt otu çayı kafein içermez ve bu nedenle kafeine bağlı uykusuzluk yapması beklenmez. Ancak idrar söktürücü etki gösterebileceği düşünülerek yatmadan hemen önce içmek gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Yoğurt otu çayının tadı nasıldır?
Yoğurt otu çayının tadı genellikle hafif otsu ve topraksıdır; yoğun aromalı çaylar kadar keskin değildir. Demleme süresini kısa tutmak tadını yumuşatır; limon eklemek aromayı belirgin biçimde değiştirebilir.
Yoğurt otu çayı taze bitkiden yapılır mı?
Evet, yoğurt otu çayı taze bitkiden de hazırlanabilir; ancak bitkiyi doğru tanımak ve iyice yıkamak önemlidir. Yol kenarından veya ilaçlanmış olabilecek alanlardan toplanan bitkileri kullanmayın; kurutulmuş bitki daha kolay saklanır.
Yoğurt otu çayı hamilelikte veya ilaç kullanırken içilir mi?
Hamilelikte, emzirme döneminde veya düzenli ilaç kullanırken yoğurt otu çayının güvenliği yeterince belirlenmemiştir. Bitkinin idrar miktarını etkileyebilme olasılığı nedeniyle kullanmadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
Yoğurt otu çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
1.2µg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Yoğurt otu çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurt otu çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yoğurt otu çayı Nedir?
Yoğurt otu çayı, yol kenarlarında ve çit diplerinde yetişebilen yoğurt otunun (Galium aparine) kurutulmuş yaprak ve saplarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Keskin bir çaydan çok hafif, bitkisel ve yeşil kokulu bir infüzyondur; tadı demleme süresine göre daha belirginleşebilir.
Türkiye’de sıcak olarak, özellikle çay saatinde ya da yemekten sonra içilebilir; bitki çaylarında olduğu gibi limonla veya sade sunulur. Kafein içermez ve besin değeri bakımından oldukça hafiftir; verilen değer 100 gramda 1 kcal’dir. Şeker eklemeden içmek hafifliğini korur, tadını yumuşatmak isterseniz kısa süre demleyin.
Yoğurt otu çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yoğurt otu çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurt otu çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yoğurt otu çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurt otu çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yoğurt otu çayı ile Karşılaştır
Yoğurt otu çayı Gibi Besinler
Yoğurt otu çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.