Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yoğurt aromalı tost ekmeği Kaç Kalori?
Yoğurt aromalı, dilimlenmiş tost ekmeği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Yoğurt aromalı tost ekmeği (50 g) 200 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 36 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 5.1 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 12 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Yoğurt aromalı tost ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 50 g
200
KCAL / 50G
Karbonhidrat
36g
· 13% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 5% · Yağ 23%
Yoğurt aromalı tost ekmeği besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 36 g | 13% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Yoğurt aromalı tost ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 25 g | 100 kcal |
| 1 dilim (ince) | 22 g | 88 kcal |
| 2 dilim (orta) | 50 g | 200 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 240 kcal |
| 3 dilim (üç katı) | 75 g | 300 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 4 dilim (iki katı) | 100 g | 400 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 480 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 2000 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yoğurt aromalı tost ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurt aromalı tost ekmeği nedir?
Yoğurt aromalı tost ekmeği, yoğurt tadını çağrıştıran aromayla hazırlanmış dilimlenmiş bir tost ekmeğidir. Normal tost ekmeği gibi kahvaltıda, tostlarda veya sandviçlerde kullanılabilir.
Yoğurt aromalı tost ekmeğinin içinde gerçekten yoğurt var mı?
Her zaman değil; “yoğurt aromalı” ifadesi tek başına ekmeğin gerçek yoğurt içerdiğini göstermez. Kullanılan yoğurt, süt ürünü veya aroma çeşidi ürüne göre değişebilir; içindekiler listesi bunu açıklar.
Yoğurt aromalı tost ekmeğinin tadı nasıldır?
Yoğurt aromalı tost ekmeği, yoğurdu hatırlatan hafif bir tat sunar; ekşi olup olmadığı ve aromanın ne kadar belirgin hissedildiği ürüne göre değişir. Tadını ilk kez deniyorsanız önce sade bir dilim yiyebilirsiniz.
Yoğurt aromalı tost ekmeği normal tost ekmeğinden nasıl farklıdır?
Temel farkı yoğurt aromasıdır; diğer kullanım şekilleri normal tost ekmeğine benzer. Aromanın yoğunluğu, ekmeğin dokusu ve kızardığında aldığı tat üreticiye ve tarife göre değişebilir.
Yoğurt aromalı tost ekmeği tost makinesinde kızartılır mı?
Evet, yoğurt aromalı tost ekmeğini tost makinesinde kızartabilirsiniz. Makinenizin ısısına göre kısa sürede kızarabileceği için ilk denemede ekmeği kontrol edin; ardından peynir veya sevdiğiniz başka bir içle tost hazırlayın.
Yoğurt aromalı tost ekmeği kahvaltıda neyle yenir?
Yoğurt aromalı tost ekmeğini kahvaltıda peynir, yumurta, zeytin veya reçelle yiyebilirsiniz. Önce küçük bir parça deneyip tuzlu ya da tatlı eşlikçilerden hangisinin aromayla daha iyi gittiğine karar verin; çayla da servis edilebilir.
Yoğurt aromalı tost ekmeği tatlı ve tuzlu tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, yoğurt aromalı tost ekmeği hem tatlı hem tuzlu tariflerde kullanılabilir. Peynirli tost veya sandviçte olduğu kadar reçel sürülmüş kahvaltılık dilimlerde de deneyebilirsiniz; aromanın diğer malzemelerin tadını bastırıp bastırmadığını göz önünde bulundurun.
Yoğurt aromalı tost ekmeği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yoğurt aromalı tost ekmeğini açtıktan sonra ağzı kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Küflenme veya koku değişikliği görürseniz yemeyin; ambalajdaki saklama önerilerini ve son tüketim tarihini de dikkate alın.
Yoğurt aromalı tost ekmeği dondurucuya konur mu?
Evet, yoğurt aromalı tost ekmeğini dondurabilirsiniz. Dilimleri birbirinden ayırarak hava almayacak şekilde paketleyin; böylece ihtiyacınız kadarını çıkarıp çözdürebilir veya doğrudan tost makinesinde kızartabilirsiniz.
Yoğurt aromalı tost ekmeği bayatlayınca nasıl değerlendirilir?
Yoğurt aromalı tost ekmeği küflenmemiş ve kötü kokmuyorsa kızartılarak veya fırınlanarak değerlendirilebilir. Küçük parçalarını kruton yapabilir ya da yumurtalı ekmekte kullanabilirsiniz; küflenmiş ekmeği kesip kalanını yemek güvenli değildir.
Yoğurt aromalı tost ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.21mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Folat
47.5µg · 12% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Demir
1.55mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
Yoğurt aromalı tost ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurt aromalı tost ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (50 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yoğurt aromalı tost ekmeği Nedir?
Yoğurt aromalı tost ekmeği, yoğurt tadı veya aroması verilmiş, dilimlenmiş bir tost ekmeği çeşididir. Klasik bir ev yemeğinden çok, kahvaltı ve pratik öğünler için hazırlanan paketli bir ekmek ürünüdür.
Yumuşak dokusu ve hafif yoğurt çağrışımlı tadıyla sade yenebilir, kızartılabilir ya da peynir ve sebzeyle tost veya sandviç yapılabilir. Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında veya hızlı bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramı 400 kcal ve 72 gram karbonhidrat içerir. Daha doyurucu bir seçenek için yanına yumurta, peynir ya da domates ve salatalık ekleyin.
Yoğurt aromalı tost ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yoğurt aromalı tost ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurt aromalı tost ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurt aromalı tost ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurt aromalı tost ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Yoğurt aromalı tost ekmeği ile Karşılaştır
Yoğurt aromalı tost ekmeği Gibi Besinler
Yoğurt aromalı tost ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.