EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İnce, kıvrımlı ve kenarları düzensiz altın-beji cipsler gevşekçe üst üste duruyor; gevrek, kabarcıklı yüzeyleri açık krem rengi bir tozla kaplı.

Yoğurt aromalı tahinli cips Kaç Kalori?

Tahin ve yoğurt aromalı, tuzlu atıştırmalık

KALORİ · 100 G

535kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

310mg

LİF · 100 G

3.9g

Kısa cevap

1 paket (mini) Yoğurt aromalı tahinli cips (45 g) 241 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 25.4 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 14 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yoğurt aromalı tahinli cips Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 45 g

241

KCAL / 45G

Karbonhidrat

25.4g

· 9% GDV

Protein

3.5g

· 7% GDV

Yağ

14g

· 18% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 6% · Yağ 52%

Yoğurt aromalı tahinli cips besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (45 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori241 kcal
Yağ14 g18%
Doymuş yağ2.75 g14%
Trans yağ0.04 g
Sodyum279 mg12%
Karbonhidrat25.4 g9%
Lif1.8 g6%
Protein3.5 g7%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Mini Paket Yoğurt aromalı tahinli cips Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (mini)45 g241 kcal
1 porsiyon (küçük)25 g134 kcal
1 su bardağı (bütün)28 g150 kcal
1 ons (bütün)28 g150 kcal
1 paket (küçük)30 g161 kcal
1 porsiyon (orta)40 g214 kcal
1 paket (orta)60 g321 kcal
2 porsiyon (iki katı)80 g428 kcal
1 paket (büyük)90 g482 kcal
100 g100 g535 kcal

Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Yoğurt aromalı tahinli cips Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurt aromalı tahinli cips nedir?

Yoğurt aromalı tahinli cips, tahinli bir lezzeti yoğurt aromalı çeşniyle birleştiren tuzlu, çıtır bir atıştırmalıktır. İçindeki cipsin ana malzemesi ve çeşninin tarifi markaya göre değişebilir.

Yoğurt aromalı tahinli cipsin içinde gerçek yoğurt var mı?

Her zaman gerçek yoğurt bulunmaz; “yoğurt aromalı” ifadesi yoğurt tadı veren bir çeşniyi de anlatabilir. Gerçek yoğurt veya yoğurt tozu kullanılıp kullanılmadığını ürünün içindekiler listesinde görebilirsiniz.

Yoğurt aromalı tahinli cipsin ana malzemeleri nelerdir?

Tarif markaya göre değişir; tahin veya susamlı bir çeşni ile yoğurt aromalı kaplama öne çıkar. Cipsin hangi tahıl ya da başka malzemelerden yapıldığını öğrenmek için paketin içindekiler listesini inceleyin.

Yoğurt aromalı tahinli cipsin tadı nasıldır?

Yoğurt aromalı tahinli cips genellikle tuzlu ve çıtırdır; tahinin kavruk, susamsı tadı yoğurdu andıran hafif ekşimsi çeşniyle birleşir. Lezzetin baskınlığı ve baharatlı olup olmadığı üründen ürüne değişebilir.

Yoğurt aromalı tahinli cips evde yapılabilir mi?

Evet, benzer bir atıştırmalık evde hazırlanabilir; sade çıtır cipsleri tahin ve yoğurt aromalı bir çeşniyle kaplayıp fırında kısa süre ısıtabilirsiniz. Bu yöntem, paketli ürünün tadını ve dokusunu aynen vermeyebilir.

Yoğurt aromalı tahinli cips nasıl saklanır?

Yoğurt aromalı tahinli cipsi açılmamışken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra hava almayacak biçimde kapatın; nem cipslerin çıtırlığını hızla azaltabilir.

Yoğurt aromalı tahinli cips açıldıktan sonra ne kadar dayanır?

Açıldıktan sonra yoğurt aromalı tahinli cipsin çıtırlığı, paketin ne kadar iyi kapatıldığına ve ortamın nemine bağlı olarak azalır. En iyi doku için paketi sıkıca kapatıp kısa sürede tüketin.

Yoğurt aromalı tahinli cipsin yanında ne yenir?

Yoğurt aromalı tahinli cips, humus gibi tahinle uyumlu ezmelerin veya taze sebzelerin yanında yenebilir. Çeşnisi zaten yoğurt tadı verdiğinden, yanında sade bir dip sos seçmek lezzetlerin birbirini bastırmasını önler.

Yoğurt aromalı tahinli cips bayatladığında nasıl anlaşılır?

Yoğurt aromalı tahinli cips bayatladığında genellikle çıtırlığını kaybeder ve yumuşak ya da lastiksi bir doku alır. Pakette nem, küf veya alışılmadık bir koku fark ederseniz ürünü tüketmeyin.

Yoğurt aromalı tahinli cips sıcak yenir mi?

Evet, yoğurt aromalı tahinli cips kısa süre ısıtılarak sıcak yenebilir; ancak genellikle paketten çıktığı gibi tüketilir. Isıtmak çeşninin tadını veya dokusunu değiştirebileceğinden önce küçük bir miktarla deneyin.

Yoğurt aromalı tahinli cips Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.86mg · 6% GDV

B6

0.08mg · 5% GDV

B3

0.72mg · 5% GDV

B1

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

279mg · 12% GDV

Bakır

0.1mg · 11% GDV

Fosfor

74mg · 11% GDV

Manganez

0.19mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

140mg · 4% GDV

Yoğurt aromalı tahinli cips Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7.7
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurt aromalı tahinli cips Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (mini) (45 g) için alınan 241 kaloriyi harcamak:

🚶

60dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

25dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

33dk

Bisiklet

🏊

28dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yoğurt aromalı tahinli cips Nedir?

Yoğurt aromalı tahinli cips, tahinin susamlı lezzetini yoğurt aromasıyla bir araya getiren paketli, tuzlu ve çıtır bir atıştırmalıktır. Türkiye’de genellikle evde yapılan bir yemekten çok, marketten alınıp ara öğünde tüketilen cipslerden biri olarak düşünülebilir. Yoğun, hafif kavruk tahin tadı ve ekşimsi yoğurt aromasıyla tek başına yenir; arkadaşlarla paylaşmak, çay saatinde masaya koymak ya da yolculukta yanınıza almak için uygundur. Enerjisi yüksektir; 100 gramında 535 kalori bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyonla yetinip yanında domates, salatalık veya başka taze sebzeler sunabilirsiniz.

Yoğurt aromalı tahinli cips Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

31/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yoğurt aromalı tahinli cips İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurt aromalı tahinli cips Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Yoğurt aromalı tahinli cips Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurt aromalı tahinli cips Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.75g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.31g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.01g

⚖️

Omega 6:3 oranı 75.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (75.6:1).

Yoğurt aromalı tahinli cips ile Karşılaştır

🥔vs🧴
Yoğurt aromalı tahinli cips vs Alıç Sirkesi100 g'da 517 kalori fazla
→
🥔vs🌯
Yoğurt aromalı tahinli cips vs Tantuni100 g'da 325 kalori fazla
→
🥔vs🌯
Yoğurt aromalı tahinli cips vs Tavuk Dürüm100 g'da 340 kalori fazla
→
🥔vs🍫
Yoğurt aromalı tahinli cips vs Protein Bar100 g'da 185 kalori fazla
→

Yoğurt aromalı tahinli cips Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Yoğurt aromalı tahinli cips hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.