Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tahin ve yoğurt aromalı, tuzlu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (mini) Yoğurt aromalı tahinli cips (45 g) 241 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 25.4 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 14 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 45 g
241
KCAL / 45G
Karbonhidrat
25.4g
· 9% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
14g
· 18% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 6% · Yağ 52%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 241 kcal | |
| Yağ | 14 g | 18% |
| Doymuş yağ | 2.75 g | 14% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 279 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 25.4 g | 9% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 45 g | 241 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 134 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 28 g | 150 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 150 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 214 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 321 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 80 g | 428 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 482 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yoğurt aromalı tahinli cips, tahinli bir lezzeti yoğurt aromalı çeşniyle birleştiren tuzlu, çıtır bir atıştırmalıktır. İçindeki cipsin ana malzemesi ve çeşninin tarifi markaya göre değişebilir.
Her zaman gerçek yoğurt bulunmaz; “yoğurt aromalı” ifadesi yoğurt tadı veren bir çeşniyi de anlatabilir. Gerçek yoğurt veya yoğurt tozu kullanılıp kullanılmadığını ürünün içindekiler listesinde görebilirsiniz.
Tarif markaya göre değişir; tahin veya susamlı bir çeşni ile yoğurt aromalı kaplama öne çıkar. Cipsin hangi tahıl ya da başka malzemelerden yapıldığını öğrenmek için paketin içindekiler listesini inceleyin.
Yoğurt aromalı tahinli cips genellikle tuzlu ve çıtırdır; tahinin kavruk, susamsı tadı yoğurdu andıran hafif ekşimsi çeşniyle birleşir. Lezzetin baskınlığı ve baharatlı olup olmadığı üründen ürüne değişebilir.
Evet, benzer bir atıştırmalık evde hazırlanabilir; sade çıtır cipsleri tahin ve yoğurt aromalı bir çeşniyle kaplayıp fırında kısa süre ısıtabilirsiniz. Bu yöntem, paketli ürünün tadını ve dokusunu aynen vermeyebilir.
Yoğurt aromalı tahinli cipsi açılmamışken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra hava almayacak biçimde kapatın; nem cipslerin çıtırlığını hızla azaltabilir.
Açıldıktan sonra yoğurt aromalı tahinli cipsin çıtırlığı, paketin ne kadar iyi kapatıldığına ve ortamın nemine bağlı olarak azalır. En iyi doku için paketi sıkıca kapatıp kısa sürede tüketin.
Yoğurt aromalı tahinli cips, humus gibi tahinle uyumlu ezmelerin veya taze sebzelerin yanında yenebilir. Çeşnisi zaten yoğurt tadı verdiğinden, yanında sade bir dip sos seçmek lezzetlerin birbirini bastırmasını önler.
Yoğurt aromalı tahinli cips bayatladığında genellikle çıtırlığını kaybeder ve yumuşak ya da lastiksi bir doku alır. Pakette nem, küf veya alışılmadık bir koku fark ederseniz ürünü tüketmeyin.
Evet, yoğurt aromalı tahinli cips kısa süre ısıtılarak sıcak yenebilir; ancak genellikle paketten çıktığı gibi tüketilir. Isıtmak çeşninin tadını veya dokusunu değiştirebileceğinden önce küçük bir miktarla deneyin.
Vitaminler
E Vitamini
0.86mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
279mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (mini) (45 g) için alınan 241 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yoğurt aromalı tahinli cips, tahinin susamlı lezzetini yoğurt aromasıyla bir araya getiren paketli, tuzlu ve çıtır bir atıştırmalıktır. Türkiye’de genellikle evde yapılan bir yemekten çok, marketten alınıp ara öğünde tüketilen cipslerden biri olarak düşünülebilir. Yoğun, hafif kavruk tahin tadı ve ekşimsi yoğurt aromasıyla tek başına yenir; arkadaşlarla paylaşmak, çay saatinde masaya koymak ya da yolculukta yanınıza almak için uygundur. Enerjisi yüksektir; 100 gramında 535 kalori bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyonla yetinip yanında domates, salatalık veya başka taze sebzeler sunabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.01g
Omega 6:3 oranı 75.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (75.6:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.