Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli, hindistan cevizli beyaz kaplamalı öğün barı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) yfood White Coconut Bar (60 g) 258 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 15.6 g protein, 13.2 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 7.2 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
258
KCAL / 60G
Karbonhidrat
19.8g
· 7% GDV
Protein
15.6g
· 31% GDV
Yağ
13.2g
· 17% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 24% · Yağ 46%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 258 kcal | |
| Yağ | 13.2 g | 17% |
| Doymuş yağ | 6.6 g | 33% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 19.8 g | 7% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 15.6 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 258 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 20 g | 86 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 120 kcal |
| 1 adet (yarım) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (mini) | 60 g | 258 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 258 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 516 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
yfood White Coconut Bar, beyaz kaplamalı ve Hindistan cevizi aromalı, yüksek proteinli bir bar ürünüdür. Kolay taşınan bir ara öğün olarak tasarlanmıştır; adı, tek başına dengeli bir öğünün tüm özelliklerini taşıdığı anlamına gelmez.
Her zaman tam bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir öğün barı olarak kullanılabilir; ancak tek başına yenildiğinde yanında taze meyve veya başka besinler bulunan çeşitli bir öğün kadar kapsamlı olmayabilir.
Tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği ara öğünde tokluğa katkıda bulunabilir; ancak yoğun enerjili bir barı mevcut öğünlere eklemek yerine, neyin yerine yediğiniz kilo kontrolü açısından daha belirleyicidir.
Bir süre tok tutabilir; protein ve lif içermesi buna katkı sağlayabilir. Bununla birlikte, sıvı bir içeceğe kıyasla çiğnenen bir ürün olsa da tokluk süresi kişiye ve barı hangi öğün yerine yediğinize göre değişebilir.
Hindistan cevizi aroması ve beyaz kaplamasıyla tatlı, tropikal bir lezzet profili sunar. Gerçek Hindistan cevizi parçalarının bulunup bulunmadığı ürün bilgisinde belirtilmediğinden, yalnızca aroma ifadesinden bunu çıkarmayın.
Evet, zamanınız kısıtlı olduğunda kahvaltının bir parçası olarak yiyebilirsiniz. Daha çeşitli bir kahvaltı için yanına meyve veya yoğurt gibi başka bir besin eklemek, yalnızca bara bağlı kalmaktan daha iyi bir seçenek olabilir.
Her iki zamanda da pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Antrenmandan hemen önce büyük bir atıştırmalık bazı kişilerde rahatsızlık verebilir; egzersiz sonrasında ise barı tek başına zorunlu bir toparlanma öğünü gibi görmeyin.
Paketi açılmamış yfood White Coconut Bar'ı serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Sıcak ortam beyaz kaplamayı yumuşatabileceğinden, barı ısı kaynaklarının veya sıcak araç içinin yakınında bırakmayın.
Evet, beyaz kaplama sıcaklık yükseldiğinde yumuşayabilir veya eriyebilir. Barı sıcak havada taşırken güneşte bırakmayın; böylece kaplamanın ambalaja bulaşması ve ürünün şeklini kaybetmesi olasılığını azaltırsınız.
Her gün tüketilebilir, ancak günlük beslenmenin temelini oluşturmaması daha uygundur. yfood White Coconut Bar ultra işlenmiş bir üründür; pratikliği için tercih edilebilir, fakat çeşitli ve daha az işlenmiş yiyeceklerin yerini sürekli almamalıdır.
Vitaminler
Biotin
7.2µg · 24% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Çinko
1.8mg · 16% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (60 g) için alınan 258 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
yfood White Coconut Bar, beyaz kaplamalı ve Hindistan cevizi aromalı, protein içeriğiyle öne çıkan paketli bir bar. Hazır porsiyonlu yapısıyla evde hazırlık gerektirmeden pratik bir ara öğün olarak tercih edilir.
Tatlı kaplaması Hindistan cevizi aromasına eşlik eder; kompakt yapısı çantada taşımayı kolaylaştırır. Türkiye’de işe giderken, gün içinde çay ya da kahve yanında veya öğün aralarında yiyebilirsiniz. Protein ve lif içeren bu bar, aynı zamanda enerji yoğun bir seçenektir. Daha hafif bir atıştırmalık istiyorsanız tamamını tek seferde yemek yerine paylaşabilir, yanına şekersiz çay veya sade kahve alabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 18.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.