Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi (Züber) Kaç Kalori?
Nohut cipsi, yoğurt ve mevsim yeşillikleriyle zenginleştirilmiş, lif ve bitkisel protein kaynağı, glutensiz atıştırmalık.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi (Züber) (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 4.8 g yağ ve 4.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi (Züber) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
4.4g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 16% · Yağ 28%
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi (Züber) besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.68 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 164 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 4.4 g | 16% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi (Züber) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (orta) | 8 g | 33 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 5 adet (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 10 adet (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi (Züber) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsinin içinde ne var?
Züber yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi, nohut bazlı; yoğurt ve mevsim yeşillikleriyle zenginleştirilmiş paketli, işlenmiş bir atıştırmalıktır. Baharat ve diğer bileşenlerin tam listesi ürün ambalajında yer alır.
Züber yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi normal patates cipsinden nasıl farklıdır?
Züber yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi patates yerine nohut bazlıdır; yoğurt ve yeşillik aromasıyla ayrılır. Lif ve bitkisel protein içeren paketli bir atıştırmalık olsa da haşlanmış nohutun yerini tutmaz.
Züber yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, Züber yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi bazı cipslere göre lif ve bitkisel protein içeren bir seçenek olabilir. Ancak paketli, işlenmiş bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede nohut, sebze ve diğer temel besinlerin yerine geçmez.
Züber yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsinin tadı nasıldır?
Züber yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi, nohutun kendine özgü tadını yoğurt ve yeşillik aromalarıyla birleştiren tuzlu bir atıştırmalıktır. Yoğurt aroması hafif ekşimsi bir izlenim verebilir; ürünün tadı baharat dengesine bağlıdır.
Züber yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi vegan mı?
Hayır, Züber yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi vegan değildir; yoğurt içerir. Hayvansal ürün tüketmeyenler için uygun bir seçenek sayılmaz.
Züber yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi nasıl yenir?
Züber yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi paketten çıkar çıkmaz yenebilir; pişirmek gerekmez. Tek başına atıştırabilir veya yoğurtlu dip sos ve taze sebzelerle sunabilirsiniz.
Züber yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Züber yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsini açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipsleri yumuşatabileceğinden, çıtırlığını koruması için kısa sürede tüketin.
Züber yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Züber yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi tek başına kilo verdirmez. Lif ve bitkisel protein içermesi atıştırmalığı daha doyurucu kılabilir; yine de paketli bir ürün olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek yararlıdır.
Diyabeti olanlar Züber yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Züber yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsini tüketebilir; ancak karbonhidratı kan şekeri planına dahil etmelidir. Porsiyon ve kişisel tedavi planı konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Züber yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi çocuklara verilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklar Züber yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsini yiyebilir. Çıtır yapısı küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden, yaşına uygun parçalara ayırıp gözetim altında sunun.
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi (Züber) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Sodyum
164mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi (Züber) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi (Züber) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi (Züber) Nedir?
Züber’in yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi, nohut bazlı çıtır bir atıştırmalıktır; yoğurt ve yeşillik aromasıyla klasik patates cipsinden ayrılır. Paketinden çıkarıp doğrudan yiyebilir, ara öğünde veya arkadaşlarla paylaşırken sunabilirsiniz.
Çıtır dokusu ve hafif ekşimsi, otlu tadı çay yanında da iyi gider; yoğurtlu bir dip sos ya da taze sebzelerle daha dengeli bir tabak hazırlayabilirsiniz. Nohuttan gelen bitkisel protein ve lif, onu yalnızca tuzlu bir atıştırmalık olmaktan çıkarır; 100 gramında 11 g lif bulunur. Porsiyonu hafif tutmak isterseniz paketin tamamı yerine bir kısmını servis edin.
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi (Züber) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi (Züber) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi (Züber) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi (Züber) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi (Züber) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 29.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.3:1).
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi (Züber) ile Karşılaştır
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi (Züber) Gibi Besinler
Yoğurt ve mevsim yeşillikli nohut cipsi (Züber) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.