Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşillik ve süper gıda tozu Kaç Kalori?
Konsantre yeşillik, alg, ot ve bitkisel karışım; mikronutrient yoğunluğu yüksek, lif orta düzeyde.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Yeşillik ve süper gıda tozu (8 g) 33 kaloridir. 100 gramında 417 kalori vardır. İçinde 5.3 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 0 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 30.4 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşillik ve süper gıda tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 8 g
33
KCAL / 8G
Karbonhidrat
5.3g
· 2% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 20% · Yağ 0%
Yeşillik ve süper gıda tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 33 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 5.3 g | 2% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Yeşillik ve süper gıda tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 33 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 13 kcal |
| 1 paket (mini) | 5 g | 21 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 10 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 63 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 16 g | 67 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 83 kcal |
| 100 g | 100 g | 417 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 417 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşillik ve süper gıda tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşillik ve süper gıda tozu nelerden yapılır?
Yeşillik ve süper gıda tozu genellikle kurutulup öğütülmüş yeşil sebzeler, algler, otlar ve başka bitkisel bileşenlerin karışımından yapılır. İçerik markaya göre değişir; spirulina, klorella veya buğday çimi gibi bileşenler bulunabilir.
Yeşillik ve süper gıda tozu nasıl kullanılır?
Yeşillik ve süper gıda tozunu suya, smoothie’ye, yoğurda veya yulafa karıştırarak kullanabilirsiniz. Ürünün tadı yoğun ya da otsu olabileceğinden önce küçük bir miktarla başlayıp, pakette önerilen porsiyonu aşmamak iyi olur.
Yeşillik ve süper gıda tozu sebze yerine geçer mi?
Hayır, yeşillik ve süper gıda tozu taze sebzelerin yerini tutmaz. Sebzeler çiğneme, hacim ve farklı lif türleri sunar; tozun içeriği ve miktarı ise sınırlı olabilir. Onu sebze tüketimine ek olarak düşünün.
Yeşillik ve süper gıda tozu suyla mı, smoothie ile mi içilir?
Yeşillik ve süper gıda tozu hem suyla hem smoothie ile tüketilebilir. Su en pratik seçenektir; muz, elma veya yoğurtla hazırlanan smoothie ise belirgin bitkisel tadını yumuşatabilir. Karışımı topaklanmaması için iyice çalkalayın.
Yeşillik ve süper gıda tozu gerçekten faydalı mı?
Yeşillik ve süper gıda tozu, bazı bitkisel bileşenleri pratik biçimde bir araya getirebilir; ancak etkisi içeriğine ve porsiyonuna bağlıdır. Dengeli beslenmenin yerine geçmez ve hastalıkları önlediği ya da tedavi ettiği söylenemez.
Yeşillik ve süper gıda tozu her gün içilir mi?
Evet, çoğu sağlıklı yetişkin yeşillik ve süper gıda tozunu ürünün önerilen porsiyonuna uyarak günlük kullanabilir. Birden fazla takviye alıyorsanız aynı vitamin veya minerali gereğinden fazla tüketmemek için içerikleri birlikte değerlendirin.
Yeşillik ve süper gıda tozu sabah aç karnına mı içilir?
Yeşillik ve süper gıda tozunu aç karnına içmek şart değildir; günün herhangi bir saatinde tüketebilirsiniz. Midenizde rahatsızlık yapıyorsa kahvaltıyla veya başka bir yiyeceğe karıştırarak deneyin.
Yeşillik ve süper gıda tozu yan etki yapar mı?
Evet, yeşillik ve süper gıda tozu bazı kişilerde şişkinlik, gaz veya mide rahatsızlığı yapabilir; özellikle ilk kez kullanırken bu görülebilir. İçeriğindeki bitkilere ya da alglere duyarlılığı olanlar ürünü dikkatle seçmelidir.
Yeşillik ve süper gıda tozu hamilelikte kullanılır mı?
Hamilelikte yeşillik ve süper gıda tozu kullanmadan önce içeriğini sağlık uzmanınızla değerlendirin. Karışımlar alg, yoğun bitki özleri veya yüksek miktarda bazı mikrobesinler içerebilir; ürünlerin içerikleri ve güvenlilikleri aynı değildir.
Yeşillik ve süper gıda tozu nasıl saklanır?
Yeşillik ve süper gıda tozunu kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve doğrudan güneş ışığı tozun topaklanmasına veya kalitesinin bozulmasına yol açabilir; içine ıslak kaşık sokmayın.
Yeşillik ve süper gıda tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
30.4µg · 25% GDV
A Vitamini
52µg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.14mg · 6% GDV
İyot
7.2µg · 5% GDV
Demir
0.64mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Yeşillik ve süper gıda tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşillik ve süper gıda tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (8 g) için alınan 33 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşillik ve süper gıda tozu Nedir?
Yeşillik ve süper gıda tozu; yeşil sebzeler, algler, otlar ve başka bitkisel malzemelerin öğütülüp karıştırılmasıyla hazırlanan yoğun bir toz karışımdır. İçeriği ürüne göre değişebilir; taze sebze yemeğinin ya da salatanın doğrudan karşılığı değildir.
Tadı genellikle otsu ve belirgindir; suya, smoothie’ye veya yoğurda karıştırılarak tüketilir. Türkiye’de kahvaltıda yoğurtlu bir karışıma ekleyebilir ya da gün içinde içeceğinize katabilirsiniz. Mikrobesinler bakımından yoğun, lif içeriği de kayda değer bir karışımdır; ancak küçük porsiyon kullanılır. Orta boy bir yemek kaşığı yaklaşık 8 g gelir. Tadını yumuşatmak için meyveli smoothie ya da sade yoğurtla deneyebilirsiniz.
Yeşillik ve süper gıda tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşillik ve süper gıda tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşillik ve süper gıda tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşillik ve süper gıda tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşillik ve süper gıda tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 2.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşillik ve süper gıda tozu ile Karşılaştır
Yeşillik ve süper gıda tozu Gibi Besinler
Yeşillik ve süper gıda tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.