Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşillik tozu takviyesi Kaç Kalori?
Konsantre yeşillik karışımı, düşük kalorili
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Yeşillik tozu takviyesi (8 g) 24 kaloridir. 100 gramında 300 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 0.4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 48 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşillik tozu takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 8 g
24
KCAL / 8G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 25% · Yağ 13%
Yeşillik tozu takviyesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 24 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Yeşillik tozu takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 24 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 9 kcal |
| 1 paket (mini) | 5 g | 15 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 10 g | 30 kcal |
| 1 paket (orta) | 12 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 45 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 16 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 60 kcal |
| 100 g | 100 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 300 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşillik tozu takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşillik tozu takviyesi nelerden yapılır?
Yeşillik tozu takviyesi genellikle kurutulup öğütülmüş yeşil sebzeler, yosunlar ve bazen meyve, bitki özü ya da probiyotik karışımlarından yapılır. İçeriği markaya göre değiştiği için aynı adla satılan ürünlerin bileşimi aynı olmayabilir.
Yeşillik tozu takviyesi sebze yerine geçer mi?
Hayır, yeşillik tozu takviyesi taze veya pişmiş sebzelerin yerini tutmaz. Sebzeler su, hacim ve farklı besin öğeleri sağlar; toz ürün ise bunların sınırlı ve ürüne göre değişen bir bölümünü yoğunlaştırır.
Yeşillik tozu takviyesi nasıl tüketilir?
Yeşillik tozu takviyesi çoğunlukla suya veya süte karıştırılarak içilir; yoğurda, yulafa ya da smoothie’ye de eklenebilir. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda sıvıyla ezip ardından kalan sıvıyı ekleyebilirsiniz.
Yeşillik tozu takviyesi her gün kullanılır mı?
Yeşillik tozu takviyesi her gün kullanılabilir, ancak bu bütün ürünler ve kişiler için otomatik olarak uygun olduğu anlamına gelmez. Ürünün önerilen porsiyonunu aşmayın; aynı vitamin veya bitkisel içerikleri başka takviyelerden de alıyorsanız toplam alımı hesaba katın.
Yeşillik tozu takviyesi ne işe yarar?
Yeşillik tozu takviyesi, sebze ve bitki kaynaklı bazı besin öğelerini pratik bir içeceğe ekleyebilir. Etkisi içindeki bileşenlere bağlıdır; tek başına daha çeşitli beslenmenin yerini almaz veya hastalıkları tedavi etmez.
Yeşillik tozu takviyesi detoks yapar mı?
Hayır, yeşillik tozu takviyesinin vücuttaki toksinleri temizlediğine dair güvenilir bir kanıt yoktur. Zararlı maddelerin işlenmesinde karaciğer ve böbrekler rol oynar; “detoks” iddiası ürünü sebze tüketiminin yerine koymak için gerekçe değildir.
Yeşillik tozu takviyesinin yan etkileri var mı?
Evet, yeşillik tozu takviyesi bazı kişilerde gaz, mide rahatsızlığı veya dışkılama değişikliği yapabilir. Lif, tatlandırıcı, yosun ya da bitki özleri içeren karışımlar bu etkileri tetikleyebilir; belirtiler sürerse kullanmayı bırakın.
Yeşillik tozu takviyesi aç karnına içilir mi?
Evet, yeşillik tozu takviyesi aç karnına içilebilir; ancak hassas midesi olanlarda bulantı veya rahatsızlık oluşturabilir. Böyle bir durum yaşarsanız kahvaltıyla ya da başka bir öğünle birlikte tüketmek daha rahat olabilir.
Yeşillik tozu takviyesi hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte yeşillik tozu takviyesi kullanmadan önce doktorunuza danışın. Karışımlarda yosun, yoğun bitki özleri veya yüksek miktarda bazı vitaminler bulunabilir ve bu içeriklerin gebelikte uygunluğu ürüne ve kişiye göre değişir.
Yeşillik tozu takviyesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yeşillik tozu takviyesini kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir; ıslak kaşık kullanmayın ve ürünün kendi son tüketim talimatını izleyin.
Yeşillik tozu takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
48µg · 40% GDV
A Vitamini
280µg · 31% GDV
C Vitamini
9.6mg · 11% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Demir
0.96mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Yeşillik tozu takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşillik tozu takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (8 g) için alınan 24 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşillik tozu takviyesi Nedir?
Yeşillik tozu takviyesi, kurutulup öğütülmüş yeşil sebze ve yapraklı bitkilerin karışımından hazırlanan bir üründür; içindekiler markaya göre değişir. Genellikle suya, smoothie’ye ya da yoğurda karıştırılarak tüketilir; geleneksel bir Türk yemeği değil, günlük rutine eklenen pratik bir takviyedir.
Tadı çoğunlukla otsu ve belirgin, dokusu ise sıvıya iyice karışmazsa hafif pütürlü olabilir. Türkiye’de kahvaltıda smoothie’ye ekleyebilir veya yoğurtla karıştırabilirsiniz. Karışım yoğun lif içerir; 100 gramında 15 g lif bulunur, ancak kullanılan miktar genellikle çok daha küçüktür. İlk denemenizde tadını bastırmak için meyveli bir smoothie ya da sade yoğurtla eşleştirin.
Yeşillik tozu takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşillik tozu takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşillik tozu takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşillik tozu takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşillik tozu takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşillik tozu takviyesi ile Karşılaştır
Yeşillik tozu takviyesi Gibi Besinler
Yeşillik tozu takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.