Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşillik & Superfood Tozu Kaç Kalori?
Yeşil bitki karışımı, lif içerir, mikro besin yoğunluğu yüksektir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Yeşillik & Superfood Tozu (10 g) 30 kaloridir. 100 gramında 300 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 0.5 g yağ ve 2 g lif bulunur. 35 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşillik & Superfood Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
30
KCAL / 10G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 20% · Yağ 14%
Yeşillik & Superfood Tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 30 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Yeşillik & Superfood Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 30 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 15 kcal |
| 1 paket (mini) | 7 g | 21 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 8 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 12 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 45 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 60 kcal |
| 100 g | 100 g | 300 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 720 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 300 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşillik & Superfood Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşillik ve süper gıda tozunun içinde neler bulunur?
Yeşillik ve süper gıda tozu, kurutulup öğütülmüş yeşil bitkilerden ve farklı bitkisel bileşenlerden oluşan bir karışımdır. İçerik markaya göre değişir; spirulina, otlar veya sebze tozları bulunabilir, bu nedenle ürünler birbirinin aynısı değildir.
Yeşillik ve süper gıda tozu nasıl kullanılır?
Yeşillik ve süper gıda tozunu suya, smoothieye, yoğurda veya çorbaya karıştırabilirsiniz. Tipik porsiyon yaklaşık 10 gram, yani orta boy bir yemek kaşığıdır; sıcak yemeğe ekleyecekseniz tadı ve dokusu karışımı etkileyebilir.
Yeşillik ve süper gıda tozu sebze yerine geçer mi?
Hayır, yeşillik ve süper gıda tozu sebzelerin yerini tutmaz. Sebzeler bütün hâlleriyle çiğneme, hacim ve çeşitli besin öğeleri sağlar; toz ise karışıma göre değişen, tamamlayıcı bir üründür.
Yeşillik ve süper gıda tozu ne işe yarar?
Yeşillik ve süper gıda tozu, beslenmeye bitkisel bileşenler, lif ve bazı mikrobesinleri eklemenin pratik bir yoludur. Ancak içeriği üründen ürüne değişir ve tek başına dengeli beslenmenin ya da sebze tüketiminin yerini almaz.
Yeşillik ve süper gıda tozu her gün içilir mi?
Evet, çoğu yetişkin yeşillik ve süper gıda tozunu ürünün önerilen porsiyonuna uyarak günlük kullanabilir. Tipik porsiyon yaklaşık 10 gramdır; daha fazla kullanmak daha çok fayda sağlayacağı anlamına gelmez ve bazı kişilerde sindirim rahatsızlığı yapabilir.
Yeşillik ve süper gıda tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına yeşillik ve süper gıda tozu kilo verdirmez. Lif içeriği tokluk hissine katkıda bulunabilir, ancak tozu mevcut öğünlere eklemek enerji alımını da artırabilir; sebzelerin yerine koymak yerine nasıl kullandığınız önemlidir.
Yeşillik ve süper gıda tozu şişkinlik veya gaz yapar mı?
Evet, yeşillik ve süper gıda tozu bazı kişilerde şişkinlik, gaz veya mide rahatsızlığı yapabilir. Lifli bileşenler ve bitki karışımları buna yol açabilir; ilk kullanımda küçük miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Yeşillik ve süper gıda tozu aç karnına içilir mi?
Evet, yeşillik ve süper gıda tozu aç karnına içilebilir; bunun özel bir üstünlüğü olduğu gösterilmiş değildir. Midenizde bulantı veya rahatsızlık olursa tozu kahvaltıyla ya da başka bir öğünle birlikte tüketin.
Yeşillik ve süper gıda tozu hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte yeşillik ve süper gıda tozunu kullanmadan önce doktorunuza danışın. Karışımlarda konsantre bitkisel bileşenler bulunabilir ve içerikler ürüne göre değişir; sıradan sebzelerden alınan besinler genellikle daha öngörülebilir bir seçenektir.
Yeşillik ve süper gıda tozu nasıl saklanır?
Yeşillik ve süper gıda tozunu serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; paketin kendi saklama talimatlarına da uyun.
Yeşillik & Superfood Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
35µg · 29% GDV
C Vitamini
9mg · 10% GDV
A Vitamini
65µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Demir
0.8mg · 4% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Yeşillik & Superfood Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşillik & Superfood Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 30 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşillik & Superfood Tozu Nedir?
Yeşillik ve superfood tozu, kurutulup öğütülmüş yeşil bitkilerden ve başka bitkisel içeriklerden hazırlanan bir karışımdır; içeriği markaya göre değişebilir. Taze bir yemek değil, içeceklere ve yiyeceklere eklenen pratik bir tozdur.
Tadı genellikle otsu ve belirgindir. Türkiye’de kahvaltıda smoothie’ye, yoğurda ya da yulaf lapasına karıştırabilir; çorba ve soslara da ekleyebilirsiniz. Tek başına suyla içildiğinde tadı yoğun gelebilir. Lif içeriği öne çıkar; 100 gramında 20 g lif bulunur, ancak bir porsiyon genellikle daha azdır. Taze sebzelerin yerine geçmesini beklemeyin; meyveyle karıştırmak tadını yumuşatabilir.
Yeşillik & Superfood Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşillik & Superfood Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşillik & Superfood Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşillik & Superfood Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşillik & Superfood Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşillik & Superfood Tozu ile Karşılaştır
Yeşillik & Superfood Tozu Gibi Besinler
Yeşillik & Superfood Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.