🫒

●Düşük GI

Izgara Yeşil Zeytin

Izgara, tuzlu, sağlıklı yağlar, antioksidan

KALORİ

145kcal

15düşük

POTASYUM

42mg

LİF

3.3g

Besin Değerleri

100g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 10%

Protein

1.2g

· 3%

Yağ

14.2g

· 87%

Lif

3.3g

Glisemik Analiz

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İşleme Düzeyi

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Alerjen Profili

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Diyet Uyumluluğu

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağ Profili

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22:1

İdeal 4:1 üzerinde (22:1).

Vitamin & Mineral Analizi

Vitaminler

A Vitamini

230µg · 26% GDV

E Vitamini

3.8mg · 25% GDV

0.3mg · 6% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

1550mg · 67% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kalsiyum

52mg · 5% GDV

Magnezyum

11mg · 3% GDV

Benzer Besinler

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥕

Havuç

41 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🥔

Fırın patates

93 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

🥗

Domatesli yeşillik salatası

20 kcal

🥗

Kremalı soslu marul salatası

92 kcal

🥬

Kuzu marulu

21 kcal

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.