Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil zeytinli içecek Kaç Kalori?
Tuzlu, zeytin aromalı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yeşil zeytinli içecek (240 g) 43 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 3.4 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 14.4 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil zeytinli içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
43
KCAL / 240G
Karbonhidrat
2.6g
· 1% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 5% · Yağ 71%
Yeşil zeytinli içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 43 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1008 mg | 44% |
| Karbonhidrat | 2.6 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yeşil zeytinli içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 43 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 36 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 45 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 45 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 59 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 63 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil zeytinli içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil zeytinli içecek nedir?
Yeşil zeytinli içecek, yeşil zeytinin salamura suyundan veya zeytin aromasından yapılan tuzlu, içilebilir bir üründür. Tek bir standart tarifi yoktur; bazı çeşitler doğrudan içilmeye hazırken bazıları daha yoğun olabilir.
Yeşil zeytinli içecek zeytin salamura suyuyla aynı şey midir?
Her zaman aynı değildir. Zeytin salamura suyu, zeytinlerin kurulduğu tuzlu sıvıdır; yeşil zeytinli içecek ise bu suyun seyreltilmiş veya başka malzemelerle tatlandırılmış hâli olabilir. İçindekiler listesini kontrol ederek hangisi olduğunu anlayabilirsiniz.
Yeşil zeytinli içecek tuzlu mudur?
Salamura suyuyla hazırlanan yeşil zeytinli içecek genellikle tuzludur. Ürünün tuz miktarı tarife göre değişir; tuz tüketimini sınırlamanız gerekiyorsa etiketteki sodyum veya tuz bilgisini inceleyin ve büyük miktarlarda içmeyin.
Yeşil zeytinli içecek nasıl servis edilir?
Yeşil zeytinli içecek genellikle soğuk servis edilir. Hazır içime uygun bir ürünse bardağa döküp sade içebilir, dilerseniz içine limon dilimi veya zeytin ekleyebilirsiniz; yoğun salamura suyuysa önce suyla seyreltin.
Yeşil zeytinli içecek evde nasıl yapılır?
Yeşil zeytinli içecek, içilebilir nitelikteki zeytin salamura suyunu soğuk suyla seyrelterek hazırlanabilir. Önce az miktarda salamura suyu kullanın, tadına bakın ve limonla lezzetlendirin; zeytin kavanozundaki sıvı çok tuzluysa tek başına içmeyin.
Yeşil zeytinli içecek iftarda içilir mi?
Evet, yeşil zeytinli içecek iftarda içilebilir; ancak salamura bazlı olanı fazla tuzlu olabilir ve susatabilir. İftarda önce su içmek, bu içeceği ise küçük bir miktarla tüketmek daha uygun olur.
Yeşil zeytinli içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yeşil zeytinli içeceği açtıktan sonra kapağı kapalı biçimde buzdolabında saklayın. Ürünün üzerindeki saklama talimatına ve son tüketim tarihine uyun; ev yapımı veya koruyucusuz bir içeceği uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Yeşil zeytinli içecek yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, yeşil zeytinli içecek yemeklerde, özellikle salamura bazlıysa, az miktarda kullanılabilir. Salata soslarına veya marinada ekleyin; tuzlu tadı yemeği kolayca baskılayabileceğinden tarife ayrıca tuz koymadan önce tadına bakın.
Yeşil zeytinli içecek alkollü müdür?
Hayır, yeşil zeytinli içecek tek başına normalde alkollü değildir. Ancak kokteyl malzemesi olarak kullanılırsa içeceğe alkol eklenebilir; satın aldığınız hazır ürünün içindekilerinde alkol bulunup bulunmadığını kontrol edin.
Yeşil zeytinli içecek çay yerine içilir mi?
Evet, yeşil zeytinli içecek çay yerine içilebilir; ancak tadı tuzlu ve zeytinsidir, çay gibi sıcak ya da nötr bir içecek değildir. Özellikle salamura bazlı çeşitleri gün boyu suyun yerine tüketmeyin.
Yeşil zeytinli içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
14.4µg · 12% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
1008mg · 44% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Demir
0.6mg · 3% GDV
Kalsiyum
29mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Yeşil zeytinli içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil zeytinli içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 43 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil zeytinli içecek Nedir?
Yeşil zeytinli içecek, yeşil zeytinin belirgin, tuzlu ve hafif buruk tadını taşıyan bir içecektir. Adı tek başına hangi malzemelerle hazırlandığını belirtmediği için, onu zeytin aromalı bir içecek olarak düşünmek en doğrusu; belirli bir yöreye özgü geleneksel bir tarif olduğu varsayılmamalı.
Soğuk servis edildiğinde tadı daha ferah gelir. Türkiye’de sofrada meze veya tuzlu atıştırmalıkların yanında, alkolsüz ve iştah açıcı bir seçenek olarak sunabilirsiniz. Besin değerleri bakımından hafiftir: 100 gramında 18 kalori ve çok az protein bulunur. Zeytinli mezelerle eşleştirebilir, tadı yoğun gelirse daha küçük bir bardak tercih edebilirsiniz.
Yeşil zeytinli içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil zeytinli içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil zeytinli içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil zeytinli içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil zeytinli içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 14.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.5:1).
Yeşil zeytinli içecek ile Karşılaştır
Yeşil zeytinli içecek Gibi Besinler
Yeşil zeytinli içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.