🫒
Yeşil zeytin ezmesi Kaç Kalori?
Zeytinyağı ve baharatlarla hazırlanmış, tuzlu ve aromatik bir ezme.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil zeytin ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 8%
Protein
1.5g
· 3%
Yağ
21g
· 89%
Lif
3g
Yeşil zeytin ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.1mg · 21% GDV
A Vitamini
80µg · 9% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Yeşil zeytin ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil zeytin ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil zeytin ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil zeytin ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil zeytin ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
15.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 10.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.9:1).
Yeşil zeytin ezmesi Gibi Besinler
Yeşil zeytin ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil zeytin ezmesi kaç kaloridir?
Yeşil zeytin ezmesi 100 gramında 220 kalori içerir.
Yeşil zeytin ezmesinde ne kadar yağ vardır?
100 gram yeşil zeytin ezmesinde 21 gram yağ bulunur. Bu nedenle enerji içeriğinin önemli bir kısmı yağdan gelir.
Yeşil zeytin ezmesi protein açısından zengin mi?
Yeşil zeytin ezmesi 100 gramda 1,5 gram protein içerir. Protein oranı düşüktür.
Yeşil zeytin ezmesi karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramında 4 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı yağ miktarına kıyasla oldukça düşüktür.
Yeşil zeytin ezmesinin glisemik indeksi nedir?
Yeşil zeytin ezmesinin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Yeşil zeytin ezmesi lif içerir mi?
Evet, 100 gram yeşil zeytin ezmesi 3 gram lif sağlar.
Yeşil zeytin ezmesi veganlar için uygun mu?
Verilen beslenme bilgilerine göre yeşil zeytin ezmesi vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Yeşil zeytin ezmesi glutensiz mi?
Bu ürün glutensiz beslenme ile uyumlu olarak listelenmiştir.
Yeşil zeytin ezmesi Akdeniz diyeti için uygun mu?
Evet, yeşil zeytin ezmesi Akdeniz tipi beslenme ile uyumlu olarak belirtilmiştir. Ayrıca fleksitaryen, omnivor ve paleo beslenmeye de uygundur.
Yeşil zeytin ezmesi işlenmiş bir ürün mü?
Evet, yeşil zeytin ezmesi işlenmiş kategorisindedir. Besin değerleri 100 gram ürün için 220 kalori, 21 gram yağ, 4 gram karbonhidrat ve 1,5 gram protein olarak verilmiştir.
Yeşil zeytin ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.