Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Yeşil yoğurtlu cips Kaç Kalori?
Yoğurtlu ve otlu baharat aromalı patates cipsi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Yeşil yoğurtlu cips (50 g) 268 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 26.3 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 16.5 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 3.5 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yeşil yoğurtlu cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 50 g
268
KCAL / 50G
Karbonhidrat
26.3g
· 10% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
16.5g
· 21% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 5% · Yağ 55%
Yeşil yoğurtlu cips besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 268 kcal | |
| Yağ | 16.5 g | 21% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 26.3 g | 10% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Yeşil yoğurtlu cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 50 g | 268 kcal |
| 1 adet (mini) | 2 g | 11 kcal |
| 10 adet (küçük) | 20 g | 107 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 70 g | 375 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 482 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 803 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil yoğurtlu cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil yoğurtlu cipsin tadı nasıldır?
Yeşil yoğurtlu cips, ekşimsi yoğurt tadını otlu ve tuzlu bir çeşniyle birleştirir. Patates cipsinin çıtır dokusu baskındır; “yeşil” ifadesi genellikle otlu çeşniyi anlatır, acı olduğu anlamına gelmez.
Yeşil yoğurtlu cips gerçekten yoğurt içerir mi?
Yeşil yoğurtlu cipsin çeşnisinde süt ürünü bulunur; ürünün alerjen bilgisi süt içerdiğini belirtir. Bu, cipsin yoğurtla kaplandığı veya sade yoğurt kadar yoğurt içerdiği anlamına gelmez.
Yeşil yoğurtlu cips neden yeşil renklidir?
Yeşil yoğurtlu cipsin adı çoğunlukla yeşil renkli otlu çeşnisinden gelir. Renk, patatesin yeşil olduğu anlamına gelmez; patateste yeşillenme görürseniz bu ürünün lezzet çeşnisinden farklı bir durumdur.
Yeşil yoğurtlu cips nasıl yapılır?
Yeşil yoğurtlu cips, patates dilimlerinin endüstriyel olarak kızartılıp yoğurt ve ot aromalı çeşniyle kaplanmasıyla hazırlanır. Paketli ürün, bileşenleri ve çeşnisi nedeniyle ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır.
Yeşil yoğurtlu cips sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Yeşil yoğurtlu cips, sık tüketilecek temel bir atıştırmalık sayılmaz; kızartılmış patates ve yoğun çeşni içerir. Canınız istediğinde küçük bir porsiyonu tercih edip yanına daha doyurucu, az işlenmiş yiyecekler ekleyebilirsiniz.
Yeşil yoğurtlu cips paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yeşil yoğurtlu cipsin çıtırlığını korumak için paketin havasını çıkarıp ağzını sıkıca kapatın ve serin, kuru bir yerde tutun. Nem ve açıkta kalma, cipsin kısa sürede yumuşamasına yol açar.
Yumuşamış yeşil yoğurtlu cips tekrar çıtır yapılabilir mi?
Evet, yumuşamış yeşil yoğurtlu cipsi düşük ısıda fırında kısa süre ısıtıp soğutarak çıtırlığını kısmen geri kazanabilirsiniz. Çeşni yanabileceğinden cipsleri gözetin; nemden kaynaklanan bayatlığı tamamen gidermek mümkün olmayabilir.
Yeşil yoğurtlu cips çayla yenir mi?
Evet, yeşil yoğurtlu cips çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Yoğurdumsu-ekşi çeşni şekersiz çayla iyi gider; daha dengeli bir ara öğün için yanında ayran veya taze sebze de sunabilirsiniz.
Yeşil yoğurtlu cips ile ekşi kremalı-soğanlı cips aynı mıdır?
Hayır, yeşil yoğurtlu cips genellikle yoğurt ve ot aromalı bir çeşni taşırken ekşi kremalı-soğanlı cips soğan tadını öne çıkarır. İki ürünün tatları benzer ekşilikte olabilir, ancak çeşni profilleri aynı değildir.
Yeşil yoğurtlu cips acı mıdır?
Genellikle hayır; yeşil yoğurtlu cipsin belirgin özelliği acılık değil, ekşimsi yoğurt ve ot tadıdır. Yine de üretici çeşniye baharat eklemiş olabilir, bu nedenle acı hassasiyetiniz varsa paketteki tat açıklamasına bakın.
Yeşil yoğurtlu cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.5mg · 23% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
K Vitamini
7.5µg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
360mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
525mg · 15% GDV
Fosfor
83mg · 12% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Yeşil yoğurtlu cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil yoğurtlu cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (50 g) için alınan 268 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil yoğurtlu cips Nedir?
Yeşil yoğurtlu cips, ince dilimlenmiş patateslerin kızartılıp ekşimsi yoğurt ve ot aromalı bir çeşniyle kaplandığı paketli bir atıştırmalıktır. Buradaki “yeşil” ifade genellikle otlu çeşniyi anlatır; bildiğimiz yoğurtlu bir yemek değildir.
Türkiye’de çay yanında, film izlerken ya da arkadaşlarla paylaşmalık olarak yenebilir. Yoğurdun hafif ekşiliği ve otların ferah aroması, çıtır ve tuzlu cipsle buluşur. Besin değerleri bakımından enerji ve yağ oranı yüksek, protein oranı görece düşüktür; 50 gramlık bir paket küçük bir ara öğün porsiyonu sayılabilir. Daha dengeli bir atıştırmalık için yanında sade yoğurt veya taze sebzeler tercih edebilirsiniz.
Yeşil yoğurtlu cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil yoğurtlu cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil yoğurtlu cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil yoğurtlu cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil yoğurtlu cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.05g
Omega 6:3 oranı 54.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (54.4:1).
Yeşil yoğurtlu cips ile Karşılaştır
Yeşil yoğurtlu cips Gibi Besinler
Yeşil yoğurtlu cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.