Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil yardımcı tozu Kaç Kalori?
Yeşil bitki bazlı toz karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Yeşil yardımcı tozu (10 g) 30 kaloridir. 100 gramında 300 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 2 g protein, 0.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 18 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil yardımcı tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
30
KCAL / 10G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 25% · Yağ 13%
Yeşil yardımcı tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 30 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Yeşil yardımcı tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 30 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 9 kcal |
| 1 paket (mini) | 5 g | 15 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 8 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 45 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 25 g | 75 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 30 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 300 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil yardımcı tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil yardımcı tozu nedir?
Yeşil yardımcı tozu, yeşil bitki bazlı tozların karışımıdır. İçindeki bitkiler ve oranları ürüne göre değişebilir; bu nedenle tek bir sabit tariften söz edilemez.
Yeşil yardımcı tozu nasıl kullanılır?
Yeşil yardımcı tozunu suya, smoothie’ye veya yoğurda karıştırarak kullanabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda sıvıyla ezip ardından kalan sıvıyı ekleyin.
Yeşil yardımcı tozu nelerden yapılır?
Yeşil yardımcı tozu yeşil bitkisel bileşenlerden oluşur, ancak kesin içerik formüle göre değişir. Hangi bitkilerin bulunduğunu öğrenmek için ürünün içerik listesini inceleyin; adı tek başına belirli bir tarif göstermez.
Yeşil yardımcı tozu smoothie’ye konur mu?
Evet, yeşil yardımcı tozunu smoothie’ye ekleyebilirsiniz. Meyve, yoğurt veya süt alternatifiyle karıştırmak tadını yumuşatır; tozu blendera ekleyip pürüzsüz olana kadar çekin.
Yeşil yardımcı tozu yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, yeşil yardımcı tozunu çorba, sos veya yoğurtlu karışımlara ekleyebilirsiniz. Isıtmak tadını ve bazı hassas bileşenlerini etkileyebileceğinden, yemeği ocaktan aldıktan sonra karıştırmak iyi bir seçenektir.
Yeşil yardımcı tozu tadı nasıl, acı mı?
Yeşil yardımcı tozunun tadı bitkisel ve ürüne göre değişken olabilir; bazı karışımlar acımsı veya topraksı gelir. İlk kullanımda sevdiğiniz bir içeceğe az miktarda karıştırarak tadını deneyin.
Yeşil yardımcı tozu taze yeşilliklerin yerine geçer mi?
Hayır, yeşil yardımcı tozu taze yeşilliklerin tam karşılığı değildir. Toz karışım, bütün sebzelerin dokusunu, mutfaktaki kullanımını ve her ürüne özgü besin çeşitliliğini sağlamaz.
Yeşil yardımcı tozu nasıl üretilir; işlenmiş bir ürün müdür?
Yeşil yardımcı tozu işlenmiş bir üründür. Bitkisel malzemelerin hangi işlemlerden geçtiği—örneğin kurutma veya öğütme yöntemi—üreticiye ve formüle bağlıdır; verilen ürün bilgisi bu ayrıntıları belirtmiyor.
Yeşil yardımcı tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yeşil yardımcı tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem ve doğrudan güneş ışığı tozun topaklanmasına veya kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Yeşil yardımcı tozu ilaçlarla etkileşir mi?
Etkileşim olup olmayacağı karışımdaki bitkilere ve kullandığınız ilaca bağlıdır; ürünlerin içerikleri aynı değildir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Yeşil yardımcı tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
C Vitamini
4.5mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Demir
0.8mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Yeşil yardımcı tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil yardımcı tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 30 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil yardımcı tozu Nedir?
Yeşil yardımcı tozu, yeşil bitkisel içeriklerin kurutulup öğütülmesiyle hazırlanan bir toz karışımdır. İçindeki bitkiler ve oranları ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir sebze ya da geleneksel tarifle özdeşleştirilmez; içindekiler listesini kontrol etmek en doğru yoldur.
Tadı genellikle otsu ve hafif topraksı, dokusu ise sıvıya karışınca yoğun olabilir. Türkiye’de suya, yoğurda veya smoothie’ye karıştırabilir; çorba ve soslara da ekleyebilirsiniz. Bitkisel protein ve lif içeren bir karışımdır; 100 gramında 20 g protein ve 15 g lif bulunur. Tadı baskın gelirse az miktarla başlayıp bol sıvı ya da yoğurtla karıştırın.
Yeşil yardımcı tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil yardımcı tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil yardımcı tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil yardımcı tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil yardımcı tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil yardımcı tozu ile Karşılaştır
Yeşil yardımcı tozu Gibi Besinler
Yeşil yardımcı tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.