🍇
Yeşil Üzüm Kaç Kalori?
C vitamini, antioksidan, düşük kalori, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil Üzüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
69
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.1g
· 94%
Protein
0.7g
· 4%
Yağ
0.2g
· 2%
Lif
0.9g
Yeşil Üzüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10.8mg · 12% GDV
K Vitamini
14.6µg · 12% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
191mg · 6% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Yeşil Üzüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Üzüm İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Üzüm Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil Üzüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Üzüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil Üzüm Gibi Besinler
Yeşil Üzüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil üzüm kaç kalori içerir?
Yeşil üzümün 100 gramında 69 kalori bulunur. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre değişir.
Yeşil üzümde ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram yeşil üzüm 18,1 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarını dikkate almalıdır.
Yeşil üzüm protein açısından zengin mi?
Yeşil üzümün 100 gramında 0,7 gram protein vardır. Protein içeriği düşüktür.
Yeşil üzümün glisemik indeksi kaçtır?
Yeşil üzümün glisemik indeksi 46'dır. Bu değer, glisemik indeksi düşük-orta aralıkta değerlendirenler için porsiyon planlamasında dikkate alınabilir.
Yeşil üzüm diyete uygun mu?
Yeşil üzümün 100 gramı 69 kalori içerir ve işlenmemiş bir meyvedir. Diyete uygunluğu, günlük kalori ve karbonhidrat hedeflerine göre porsiyonla değerlendirilmelidir.
Yeşil üzüm lif içerir mi?
Evet, 100 gram yeşil üzüm 0,9 gram lif sağlar. Lif miktarı porsiyon büyüdükçe artar.
Yeşil üzüm yağlı mı?
Hayır, yeşil üzüm çok düşük yağ içerir. 100 gramında yalnızca 0,2 gram yağ bulunur.
Yeşil üzüm vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, yeşil üzüm vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Yeşil üzüm glutensiz mi?
Evet, yeşil üzüm glutensiz beslenmeye uygundur. İşlenmemiş bir meyve olarak sınıflandırılır.
Yeşil üzüm işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, yeşil üzüm işlenmemiş bir gıdadır. Besin değerleri 100 gram için 69 kalori, 18,1 gram karbonhidrat, 0,7 gram protein ve 0,2 gram yağdır.
Yeşil Üzüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.