Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil toz takviye içeceği Kaç Kalori?
Mikro besin odaklı yeşil toz içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Yeşil toz takviye içeceği (10 g) 33 kaloridir. 100 gramında 333 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.3 g yağ ve 2 g lif bulunur. 5 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil toz takviye içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
33
KCAL / 10G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 15% · Yağ 10%
Yeşil toz takviye içeceği besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 33 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 30 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Yeşil toz takviye içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 33 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 17 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 8 g | 27 kcal |
| 1 paket (mini) | 10 g | 33 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 12 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 50 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 67 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 20 g | 67 kcal |
| 100 g | 100 g | 333 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 333 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil toz takviye içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil toz takviye içeceği nedir, içinde neler bulunur?
Yeşil toz takviye içeceği, kurutulup toz hâline getirilmiş yeşil bitkilerden ve başka bileşenlerden hazırlanabilen bir takviyedir. Sabit bir tarifi yoktur; ürününe göre sebze, ot, alg, vitamin veya başka ek bileşenler içerebilir.
Yeşil toz takviye içeceği nasıl hazırlanır?
Yeşil toz takviye içeceğini ürün etiketindeki porsiyona göre suya veya başka bir içeceğe karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu önce az miktarda sıvıyla ezin, ardından kalan sıvıyı ekleyip çalkalayın.
Yeşil toz takviye içeceği sebze yemenin yerini tutar mı?
Hayır, yeşil toz takviye içeceği bütün sebzelerin yerini tutmaz. Sebzeleri çiğnemek ve öğünlerde tüketmek hacim, çeşitlilik ve tokluk sağlar; toz ürünün içeriği de kullanılan malzemelere göre değişir.
Yeşil toz takviye içeceği her gün içilir mi?
Evet, sağlıklı yetişkinler yeşil toz takviye içeceğini ürünün önerilen porsiyonunu aşmadan her gün kullanabilir. Birden fazla takviye alıyorsanız içeriklerin tekrarlanıp tekrarlanmadığını kontrol edin; bu ürün dengeli beslenmenin yerine geçmez.
Yeşil toz takviye içeceğinin tadı nasıl yumuşatılır?
Yeşil toz takviye içeceğinin tadını muzlu bir smoothieye veya yoğurtlu bir karışıma ekleyerek yumuşatabilirsiniz. Nane, limon ya da meyve de yoğun bitkisel tadı dengeleyebilir; önce küçük miktarla deneyin.
Yeşil toz takviye içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, yeşil toz takviye içeceği aç karnına içilebilir; ancak bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir durum yaşarsanız ürünü kahvaltıyla birlikte ya da yemekten sonra tüketin ve etiketteki kullanım talimatını izleyin.
Yeşil toz takviye içeceği detoks yapar mı?
Hayır, yeşil toz takviye içeceğinin vücudu detoks ettiği gösterilmemiştir. Zararlı maddelerin işlenmesi ve atılmasında karaciğer ile böbrekler görev alır; toz içecek bu organların işlevini özel olarak artırmaz.
Yeşil toz takviye içeceği sıcak suya veya çaya katılır mı?
Evet, yeşil toz takviye içeceğini sıcak suya katabilirsiniz, ancak toz sıcak sıvıda topaklanabilir ve bazı ürünlerin tadı daha yoğun hissedilebilir. Daha kolay karışması için önce az miktarda ılık suyla açıp sonra ekleyin.
Yeşil toz takviye içeceğinin yan etkileri var mı?
Evet, yeşil toz takviye içeceği bazı kişilerde gaz, şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir; etki içeriğe ve porsiyona bağlıdır. Düzenli ilaç kullanıyorsanız, özellikle kan sulandırıcı alıyorsanız, kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Yeşil toz takviye içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yeşil toz takviye içeceğini açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Islak kaşık kullanmayın; neme maruz kalması tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir. Ürünün kendi saklama talimatı varsa onu izleyin.
Yeşil toz takviye içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5µg · 17% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Selenyum
5.5µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Sodyum
30mg · 1% GDV
Yeşil toz takviye içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil toz takviye içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 33 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil toz takviye içeceği Nedir?
Yeşil toz takviye içeceği, suya ya da başka bir içeceğe karıştırılarak hazırlanan toz bir üründür. İçeriği markaya göre değiştiğinden, yeşil rengin hangi bitkilerden veya başka bileşenlerden geldiğini etiketten kontrol edebilirsiniz. Genellikle pratik bir içecek olarak kullanılır; tozu suya ekleyip topak kalmayana kadar karıştırmanız yeterlidir.
Tadı çoğunlukla bitkisel ve hafif topraksı, dokusu ise karıştırma biçimine göre daha pürüzsüz ya da hafif taneli olabilir. Türkiye’de kahvaltıda veya ara öğünde suyla içebilir, yoğurda ya da meyveli bir smoothie’ye ekleyebilirsiniz. Besin profili mikro besinlere odaklıdır ve lif de içerebilir; ancak miktarlar ürüne göre değişir. Tadını yumuşatmak için meyveyle karıştırın ve porsiyon için ambalajdaki öneriyi izleyin.
Yeşil toz takviye içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil toz takviye içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil toz takviye içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil toz takviye içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil toz takviye içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil toz takviye içeceği ile Karşılaştır
Yeşil toz takviye içeceği Gibi Besinler
Yeşil toz takviye içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.