Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil toz takviye Kaç Kalori?
Konsantre yeşillik, meyve ve bitkisel karışım; mikronutrient yoğun takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Yeşil toz takviye (10 g) 33 kaloridir. 100 gramında 333 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 0.5 g yağ ve 2 g lif bulunur. 35 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil toz takviye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
33
KCAL / 10G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 21% · Yağ 14%
Yeşil toz takviye besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 33 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Yeşil toz takviye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 33 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4 g | 13 kcal |
| 1 paket (mini) | 5 g | 17 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 8 g | 27 kcal |
| 1 paket (küçük) | 10 g | 33 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 12 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 50 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 67 kcal |
| 100 g | 100 g | 333 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 333 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil toz takviye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil toz takviye nedir?
Yeşil toz takviye, kurutulmuş yeşillikler, meyveler ve bitkisel bileşenlerin toz hâline getirilip karıştırıldığı bir takviyedir. İçeriği markaya göre değişir; taze sebze ve meyvenin kendisiyle aynı şey değildir.
Yeşil toz takviye sebze ve meyvelerin yerini tutar mı?
Hayır, yeşil toz takviye sebze ve meyvelerin yerini tutmaz. Bütün besinlerdeki su, yapı ve çiğneme hissini sağlamaz; ayrıca bu tozlar genellikle farklı miktarlarda bileşenler içerir. Günlük öğünlerde sebze ve meyve tüketmeye devam edin.
Yeşil toz takviye nasıl kullanılır?
Yeşil toz takviyeyi ürünün kullanım talimatına göre suya veya sevdiğiniz bir içeceğe karıştırabilirsiniz. Yoğurda ya da smoothieye eklemek de pratik bir seçenektir; tozu kuru hâlde yutmayın.
Yeşil toz takviyenin içinde neler bulunur?
Yeşil toz takviyelerde genellikle yeşil sebze ve ot tozları, meyve tozları ve bitkisel karışımlar bulunur. İçerikler üründen ürüne değişir; size uygun olmayan bitkileri veya bileşenleri belirlemek için içindekiler listesini okuyun.
Yeşil toz takviye gerçekten işe yarar mı?
Yeşil toz takviye, içerdiği bileşenlerden bazılarını beslenmenize ekleyebilir; ancak tek başına daha sağlıklı beslenmenin yerini almaz. Etkisi, ürünün içeriğine ve kullanım amacınıza bağlıdır; belirli bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış kabul edilmemelidir.
Yeşil toz takviye ne zaman içilmeli?
Yeşil toz takviyeyi günün istediğiniz bir saatinde, ürünün kullanım talimatına uyarak içebilirsiniz. Sabah kahvaltısında smoothieye karıştırmak kolay bir alışkanlık olabilir; geç saatlerde içmek uykunuzu etkiliyorsa daha erken tüketin.
Yeşil toz takviye yan etki yapar mı?
Evet, yeşil toz takviye bazı kişilerde şişkinlik, gaz veya mide rahatsızlığı yapabilir. Farklı bitkiler ve ek bileşenler içerebildiği için yeni bir ürünü kullanmaya başladığınızda vücudunuzun tepkisini gözlemleyin ve önerilen miktarı aşmayın.
Yeşil toz takviye çaya veya sıcak suya karıştırılır mı?
Evet, yeşil toz takviyeyi sıcak suya karıştırabilirsiniz; ancak kaynar içecek tozun tadını ve karışmasını etkileyebilir. Pürüzsüz bir içecek için önce az miktarda ılık suyla karıştırıp ardından sıvıyı ekleyin.
Yeşil toz takviye nasıl saklanır?
Yeşil toz takviyeyi kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ambalajında buzdolabında saklama talimatı varsa ona uyun.
Hamilelikte yeşil toz takviye kullanılabilir mi?
Hamilelikte yeşil toz takviyenin her ürünü güvenli kabul edilemez; karışımlar, hamilelikte uygun olmayabilecek bitkiler veya yoğun bileşenler içerebilir. Kullanmadan önce ürünün içeriğini doktorunuza ya da diyetisyeninize gösterin.
Yeşil toz takviye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
35µg · 29% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
A Vitamini
65µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Demir
0.8mg · 4% GDV
Selenyum
1.8µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Yeşil toz takviye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil toz takviye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 33 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil toz takviye Nedir?
Yeşil toz takviye; yoğunlaştırılmış yeşilliklerin, meyvelerin ve bitkisel içeriklerin kurutulup toz hâline getirilmesiyle hazırlanan bir karışımdır. Tek bir tarifle sınırlı değildir; içindekiler ürüne göre değişebilir. Taze sebze yemenin yerine geçmekten çok, günlük içeceklere veya yiyeceklere eklenen pratik bir takviye olarak kullanılır.
Tadı genellikle otsu ve hafif topraksıdır; meyveli içerikler bunu yumuşatabilir. Bir orta yemek kaşığı kadarını suya, yoğurda ya da smoothie’ye karıştırabilir, tadını seyreltmek için muz veya başka bir meyve ekleyebilirsiniz. Lif oranı yüksektir; ancak porsiyon genellikle küçüktür. Keskin tadını sevmiyorsanız yoğurtla veya meyveli bir içecekle deneyin.
Yeşil toz takviye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil toz takviye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil toz takviye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil toz takviye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil toz takviye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil toz takviye ile Karşılaştır
Yeşil toz takviye Gibi Besinler
Yeşil toz takviye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.