Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil Toz Süper Gıda Karışımı Kaç Kalori?
Spirulina, chlorella, buğday çimi, arpa çimi, sebze ve bitki karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Yeşil Toz Süper Gıda Karışımı (8 g) 26 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 0.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil Toz Süper Gıda Karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 8 g
26
KCAL / 8G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 34% · Yağ 10%
Yeşil Toz Süper Gıda Karışımı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 26 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 26 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Yeşil Toz Süper Gıda Karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 26 kcal |
| 1 g | 1 g | 3 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 10 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 32 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 12 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 16 g | 51 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 60 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil Toz Süper Gıda Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil toz süper gıda karışımının içinde neler var?
Yeşil toz süper gıda karışımı genellikle spirulina, klorella, buğday çimi, arpa çimi ve farklı sebze ya da bitki tozlarının birleşimidir. İçerik oranları ve ek bileşenler üründen ürüne değişebilir.
Yeşil toz süper gıda karışımı nasıl kullanılır?
Yeşil toz süper gıda karışımını suya, meyve suyuna veya smoothie’ye karıştırarak tüketebilirsiniz. Verilen tipik porsiyon orta boy bir yemek kaşığı, yaklaşık 8 gramdır; tozun sıvıda iyice dağılması için karıştırın.
Yeşil toz süper gıda karışımının tadı nasıldır?
Yeşil toz süper gıda karışımının tadı genellikle otsu, bitkisel ve hafif yosunsudur. Meyveli smoothie’ye veya limonlu suya eklemek tadını yumuşatabilir; suyla tek başına içildiğinde bu tat daha belirgin olur.
Yeşil toz süper gıda karışımı smoothie’ye eklenir mi?
Evet, yeşil toz süper gıda karışımı smoothie’ye eklenebilir. Muz, ananas veya mango gibi meyveler otsu tadı dengeler; tozu önce az miktarda sıvıyla ezip sonra diğer malzemeleri eklemek topaklanmayı azaltır.
Yeşil toz süper gıda karışımı sebze yemeklerinin yerine geçer mi?
Hayır, yeşil toz süper gıda karışımı sebze yemeklerinin yerini tutmaz. Toz karışım, sebzelerin sağladığı çeşitliliği ve bütün hâlde tüketilen besinlerin dokusunu içermez; sebzeleri günlük öğünlerinizde bulundurmaya devam edin.
Yeşil toz süper gıda karışımı aç karnına içilir mi?
Evet, yeşil toz süper gıda karışımı aç karnına içilebilir; ancak bazı kişilerde yoğun bitkisel tadı veya içeriği mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle olursa karışımı kahvaltıyla birlikte ya da sonrasında tüketin.
Yeşil toz süper gıda karışımı sıcak çorbaya veya yemeğe katılır mı?
Evet, yeşil toz süper gıda karışımını çorba veya sos gibi yiyeceklere ekleyebilirsiniz. Rengini ve aromasını korumak için pişirme bittikten sonra karıştırın; kaynayan tencerede uzun süre pişirmek otsu tadını artırabilir.
Yeşil toz süper gıda karışımı neden suya karışmayıp topaklanır?
Yeşil toz süper gıda karışımı lifli bitki tozları içerdiği için suya eklendiğinde topaklanabilir veya dibe çökebilir. Tozu az miktarda sıvıyla önce pürüzsüz bir macun hâline getirin, ardından kalan sıvıyı ekleyip tekrar karıştırın.
Yeşil toz süper gıda karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yeşil toz süper gıda karışımını açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ürünü ıslak kaşıkla almayın.
Yeşil toz süper gıda karışımı her gün tüketilebilir mi?
Yeşil toz süper gıda karışımı, ürünün önerilen porsiyonuna uygun olarak günlük beslenmeye eklenebilir; daha fazla kullanmak daha fazla yarar sağlamaz. Düzenli ilaç kullanıyorsanız, bitkisel içeriklerin sizin için uygunluğunu doktorunuza veya eczacınıza sorun.
Yeşil Toz Süper Gıda Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.64µg · 27% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
K Vitamini
14.4µg · 12% GDV
Mineraller
Demir
1.44mg · 8% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
88mg · 3% GDV
Sodyum
26mg · 1% GDV
Yeşil Toz Süper Gıda Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Toz Süper Gıda Karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (8 g) için alınan 26 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil Toz Süper Gıda Karışımı Nedir?
Yeşil toz süper gıda karışımı; spirulina ve chlorella gibi algleri, buğday çimi, arpa çimi ve başka sebze-bitki tozlarını bir araya getirir. Geleneksel bir Türk yemeği değil, içeceklere veya yemeklere eklenmek üzere hazırlanan bir karışımdır.
Tadı genellikle otsu, hafif yosunsu ve belirgindir; yalnızca suyla karıştırıldığında yoğun gelebilir. Türkiye’de kahvaltıda yoğurda veya smoothie’ye ekleyebilir, gün içinde suyla içebilirsiniz. Lif ve bitkisel protein içerir; 100 gramında 18 g lif bulunur, ancak tipik bir porsiyon yaklaşık 8 g’dır. Tadını yumuşatmak için muzlu smoothie’de ya da sade yoğurtla deneyin.
Yeşil Toz Süper Gıda Karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil Toz Süper Gıda Karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Toz Süper Gıda Karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil Toz Süper Gıda Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Toz Süper Gıda Karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil Toz Süper Gıda Karışımı ile Karşılaştır
Yeşil Toz Süper Gıda Karışımı Gibi Besinler
Yeşil Toz Süper Gıda Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.