Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil toz içecek karışımı Kaç Kalori?
Konsantre yeşil toz karışımı; besin değeri markaya göre çok değişir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Yeşil toz içecek karışımı (10 g) 31 kaloridir. 100 gramında 313 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 22 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil toz içecek karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
31
KCAL / 10G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 11% · Yağ 0%
Yeşil toz içecek karışımı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 31 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Yeşil toz içecek karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 31 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4 g | 13 kcal |
| 1 paket (mini) | 5 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 8 g | 25 kcal |
| 1 paket (küçük) | 10 g | 31 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 12 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 47 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 63 kcal |
| 100 g | 100 g | 313 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 751 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 313 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil toz içecek karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil toz içecek karışımının içinde neler bulunur?
İçeriği markaya göre değişir; genellikle yeşil sebze veya bitki tozları, örneğin buğday çimi, spirulina ya da klorella içerebilir. Bazı karışımlarda meyve tozları, tatlandırıcılar veya başka ek bileşenler de bulunur.
Yeşil toz içecek karışımı nasıl hazırlanır?
Yeşil toz içecek karışımını suya ekleyip iyice karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda suyla macun kıvamına getirin, ardından kalan suyu ekleyin; kullanılacak miktar için ürünün kendi talimatını izleyin.
Yeşil toz içecek karışımı sebze yerine geçer mi?
Hayır, yeşil toz içecek karışımı sebzelerin yerini tutmaz. Bütün sebzeler, toz karışımda bulunmayabilecek lif ve farklı besinleri sağlar; bu ürünü sebze tüketiminin yerine değil, isterseniz ek olarak kullanın.
Yeşil toz içecek karışımı her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi üründe belirtilen porsiyonu aşmadan her gün tüketebilir. Ancak karışımların içerikleri farklıdır; düzenli ilaç kullanıyorsanız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa içeriğin sizin için uygun olup olmadığını doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Yeşil toz içecek karışımı smoothieye eklenir mi?
Evet, yeşil toz içecek karışımını smoothieye ekleyebilirsiniz. Önce küçük miktarda sıvıyla karıştırıp sonra diğer malzemeleri eklemek topaklanmayı azaltır; belirgin tadını muz, yoğurt veya meyvelerle dengeleyebilirsiniz.
Yeşil toz içecek karışımı aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi yeşil toz içecek karışımını aç karnına içebilir; bunun için kanıtlanmış özel bir avantaj yoktur. Midenizi rahatsız ederse kahvaltıyla veya başka bir öğünle birlikte tüketin.
Yeşil toz içecek karışımının tadı nasıl iyileştirilir?
Yeşil toz içecek karışımının tadını limon suyu, meyve veya yoğurtla yumuşatabilirsiniz. Önce az miktarda ekleyip tadına bakın; karışımın kendine özgü acımsı veya otsu tadı kullanılan bileşenlere göre değişebilir.
Yeşil toz içecek karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yeşil toz içecek karışımını açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun içine ıslak kaşık sokmayın; ambalajın üzerindeki saklama talimatı farklıysa onu uygulayın.
Yeşil toz içecek karışımı topaklanırsa bozulmuş mudur?
Hayır, topaklanma tek başına bozulduğu anlamına gelmez; nem alması topaklanmaya yol açabilir. Ancak küf, alışılmadık koku veya belirgin renk değişikliği varsa tüketmeyin ve ürünün son kullanma tarihini kontrol edin.
Yeşil toz içecek karışımı gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, bazı kişilerde yeşil toz içecek karışımı gaz veya şişkinlik yapabilir. Lif, bazı bitki özleri ya da tatlandırıcılar buna katkıda bulunabilir; böyle bir durum yaşarsanız miktarı azaltın veya kullanmayı bırakın.
Yeşil toz içecek karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
22µg · 18% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
A Vitamini
65µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Demir
0.8mg · 4% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Yeşil toz içecek karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil toz içecek karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 31 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil toz içecek karışımı Nedir?
Yeşil toz içecek karışımı, farklı yeşil bitkisel tozların ve bazen başka bileşenlerin bir araya getirildiği, suya veya başka içeceklere karıştırılarak tüketilen pratik bir üründür. İçeriği markaya ve çeşide göre değiştiğinden, tek bir tariften ya da geleneksel bir Türk içeceğinden söz etmek mümkün değildir.
Tadında bitkisel, kimi zaman hafif acımsı notalar öne çıkabilir; suyla çalkalayıp içebilir veya smoothie’ye, yoğurda ya da yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Besin profili ürüne göre değişir; bu örnekte 100 gramda 3,33 gram lif bulunur. Tek porsiyonu yaklaşık 10 gram olan bu karışım, yoğun bir sebze porsiyonunun yerine değil, günlük içeceklerinize ek olarak düşünülebilir. Tadını yumuşatmak için meyveli smoothie ile karıştırın.
Yeşil toz içecek karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil toz içecek karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil toz içecek karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil toz içecek karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil toz içecek karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil toz içecek karışımı ile Karşılaştır
Yeşil toz içecek karışımı Gibi Besinler
Yeşil toz içecek karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.