Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil toz besin takviyesi Kaç Kalori?
Konsantre yeşil bitki karışımı; lif, mikro besin ve fitobesin içerebilir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Yeşil toz besin takviyesi (10 g) 30 kaloridir. 100 gramında 300 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 2 g protein, 0.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 35 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil toz besin takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
30
KCAL / 10G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 25% · Yağ 13%
Yeşil toz besin takviyesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 30 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Yeşil toz besin takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 30 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 15 kcal |
| 1 paket (mini) | 6 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 8 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 12 g | 36 kcal |
| 1 paket (orta) | 12 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 45 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 60 kcal |
| 100 g | 100 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 300 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil toz besin takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil toz besin takviyesi nedir ve içinde neler bulunur?
Yeşil toz besin takviyesi, kurutulmuş yeşilliklerin ve başka bitkisel bileşenlerin öğütülüp karıştırılmasıyla üretilen işlenmiş bir üründür. İçeriği markaya göre değişebilir; spirulina, buğday çimi, sebze tozları veya ilave vitaminler bulunabilir.
Yeşil toz besin takviyesi nasıl kullanılır?
Yeşil toz besin takviyesini ambalajındaki porsiyona göre suya, smoothie’ye veya yoğurda karıştırabilirsiniz. Tozun topaklanmaması için önce az miktarda sıvıyla ezip ardından kalanını ekleyin; kuru halde yutmayın.
Yeşil toz besin takviyesi sebze yerine geçer mi?
Hayır, yeşil toz besin takviyesi taze veya pişmiş sebzelerin yerini tutmaz. Sebzeler su, lif ve farklı bitki bileşenlerini bütün hâliyle sunar; toz ürün ise seçilmiş, kurutulmuş bileşenlerden oluşan işlenmiş bir karışımdır.
Yeşil toz besin takviyesi ne zaman içilmeli?
Yeşil toz besin takviyesi için herkes adına en iyi bir saat yoktur. Sabah içmek zorunlu değildir; mideniz hassassa veya tadı yoğun geliyorsa aç karnına değil, bir öğünle birlikte ya da smoothie içinde tüketebilirsiniz.
Yeşil toz besin takviyesi her gün kullanılabilir mi?
Evet, sağlıklı yetişkinler ürünü etiketindeki kullanım talimatına uygun olarak günlük rutinlerine ekleyebilir. Ancak birden fazla takviyeden aynı vitamin veya minerali almadığınızı kontrol edin ve tozu sebze tüketiminin yerine koymayın.
Yeşil toz besin takviyesi şişkinlik veya gaz yapar mı?
Evet, yeşil toz besin takviyesi bazı kişilerde gaz, şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir. Lifli bileşenler, algler ve tatlandırıcılar buna yol açabilir; kullanmaya başladıktan sonra belirti olursa porsiyonu azaltın veya kullanmayı bırakın.
Yeşil toz besin takviyesi aç karnına içilir mi?
Evet, yeşil toz besin takviyesi aç karnına içilebilir; ancak bu şekilde kullanmanın daha fazla fayda sağladığı gösterilmemiştir. Mide bulantısı ya da rahatsızlık hissederseniz ürünü yemekle birlikte alın.
Yeşil toz besin takviyesi kahvaltıda çay veya sütle karıştırılır mı?
Evet, yeşil toz besin takviyesini kahvaltıda süt, yoğurt veya smoothie’ye karıştırabilirsiniz; çayda da kullanılabilir ancak sıcak içecek tadını belirgin biçimde değiştirebilir. Önce az miktarla deneyip topaklanmayı önlemek için iyice karıştırın.
Yeşil toz besin takviyesi hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte yeşil toz besin takviyesini kullanmadan önce doktorunuza danışın. Bazı ürünlerde kafeinli bitkiler, yoğun alg bileşenleri veya yüksek miktarda vitamin bulunabilir; içerik ve güvenlik ürünler arasında değişir.
Yeşil toz besin takviyesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yeşil toz besin takviyesini kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir; ölçeği kuru kullanın ve ürünün ambalajındaki son kullanma talimatına uyun.
Yeşil toz besin takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
35µg · 29% GDV
A Vitamini
70µg · 8% GDV
C Vitamini
6mg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Demir
0.8mg · 4% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Yeşil toz besin takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil toz besin takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 30 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil toz besin takviyesi Nedir?
Yeşil toz besin takviyesi, kurutulup öğütülmüş yeşil sebze, yaprak veya benzeri bitkisel bileşenlerin karışımından yapılan bir üründür. İçeriği markaya göre değişebilir; bu yüzden tadı ve kullanım şekli de formülüne bağlıdır. Genellikle suya, süte ya da yoğurtlu içeceklere karıştırılır; çorba, yulaf lapası ve smoothie gibi tariflere de eklenebilir.
Tadı otsu ve hafif acımsı olabilir; sıvıda iyice karıştırmak topaklanmayı önlemeye yardımcı olur. Türkiye’de kahvaltıda smoothie ya da yoğurda ekleyebilir, gün içinde içeceğinizle tüketebilirsiniz. Besin tablosunda 100 gramda 15 gram lif yer alıyor; ancak kullanılan miktar çoğunlukla daha küçüktür. Tadını yumuşatmak için muzlu smoothie veya yoğurtla deneyin ve ürün etiketindeki porsiyon önerisini izleyin.
Yeşil toz besin takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil toz besin takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil toz besin takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil toz besin takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil toz besin takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil toz besin takviyesi ile Karşılaştır
Yeşil toz besin takviyesi Gibi Besinler
Yeşil toz besin takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.