Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil Tayland sütlü çayı Kaç Kalori?
Şekerli, sütlü yeşil çay bazlı Tayland içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yeşil Tayland sütlü çayı (240 g) 187 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 31.7 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 5.3 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yeşil Tayland sütlü çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
187
KCAL / 240G
Karbonhidrat
31.7g
· 12% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 8% · Yağ 25%
Yeşil Tayland sütlü çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.36 g | 17% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 67 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 31.7 g | 12% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yeşil Tayland sütlü çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 187 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 200 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 300 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 273 kcal |
| 12 ons (orta) | 355 g | 277 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 475 g | 371 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil Tayland sütlü çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil Tayland sütlü çayı neyden yapılır?
Yeşil Tayland sütlü çayı, demlenmiş Tay usulü yeşil çay, süt ve tatlandırıcıyla hazırlanır. Tariflerde yoğunlaştırılmış süt veya buharlaştırılmış süt de kullanılabilir; karışımın içeriği satıcıya ve tarife göre değişir.
Yeşil Tayland sütlü çayında kafein var mı?
Evet, yeşil Tayland sütlü çayı çay yapraklarından geldiği için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan çay karışımına ve demleme süresine bağlıdır; kafeine duyarlıysanız geç saatlerde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Yeşil Tayland sütlü çayı neden parlak yeşil renktedir?
Yeşil Tayland sütlü çayının rengi kullanılan Tay usulü yeşil çay karışımından ve bazı tariflerdeki gıda renklendiricisinden gelebilir. Renk, çay karışımına ve hazırlanışına göre değişebilir.
Yeşil Tayland sütlü çayı ile turuncu Tay sütlü çayı arasındaki fark nedir?
Temel fark kullanılan çay karışımıdır: yeşil Tayland sütlü çayı yeşil çay karışımıyla, turuncu Tay sütlü çayı ise çoğunlukla siyah çay karışımıyla hazırlanır. Tatları ve renkleri bu nedenle farklıdır.
Yeşil Tayland sütlü çayı evde nasıl yapılır?
Yeşil Tayland sütlü çayı için Tay usulü yeşil çayı sıcak suda demleyip süzün, ardından süt ve tatlandırıcı ekleyin. Soğuk servis için bardağa buz koyup çayı üzerine dökün.
Yeşil Tayland sütlü çayı matcha mıdır?
Hayır, yeşil Tayland sütlü çayı matcha değildir. Genellikle Tay usulü aromalı yeşil çayla hazırlanır; matcha ise gölgede yetiştirilen çay yapraklarının ince öğütülmüş tozudur.
Yeşil Tayland sütlü çayı sıcak mı, soğuk mu içilir?
Yeşil Tayland sütlü çayı hem sıcak hem soğuk içilebilir. Tayland tarzı kafelerde buzlu servis yaygındır; evde hazırlarken sıcak içebilir veya soğutup buz ekleyebilirsiniz.
Yeşil Tayland sütlü çayı yoğunlaştırılmış süt olmadan yapılır mı?
Evet, yeşil Tayland sütlü çayını yoğunlaştırılmış süt kullanmadan da yapabilirsiniz. Süt veya bitkisel bir içecek ekleyip tatlandırıcıyı damak tadınıza göre ayarlayın; bu, geleneksel tarifteki yoğun ve tatlı sonucu değiştirir.
Yeşil Tayland sütlü çayının şekeri azaltılabilir mi?
Evet, yeşil Tayland sütlü çayını daha az şekerli hazırlayabilirsiniz. Şekeri ya da yoğunlaştırılmış sütü azaltın ve çayın tadına bakarak miktarı ayarlayın; hazır satılan sürümlerin tatlılığı değişebilir.
Yeşil Tayland sütlü çayı buzdolabında saklanır mı?
Evet, sütlü yeşil Tayland sütlü çayını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; saklanırken süt çaydan ayrışırsa içmeden önce karıştırın.
Yeşil Tayland sütlü çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.43µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
2.64µg · 9% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
106mg · 15% GDV
Kalsiyum
139mg · 14% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
221mg · 7% GDV
Sodyum
67mg · 3% GDV
Yeşil Tayland sütlü çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Tayland sütlü çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil Tayland sütlü çayı Nedir?
Yeşil Tayland sütlü çayı, Tay usulü demlenmiş yeşil çayın süt ve şekerle buluşturulduğu tatlı bir içecektir. Tayland’da çoğunlukla soğuk ve buzlu servis edilir; sütlü, belirgin tatlı tadı onu sade yeşil çaydan ayırır.
Türkiye’de alışık olduğunuz demli siyah çay gibi genellikle sıcak ve şekersiz içilmez; özellikle sıcak havalarda serinletici bir içecek olarak, atıştırmalıkların yanında tercih edilebilir. Sütlü yapısı yumuşak ve kremamsı, çay aroması ise hafif ve ferahlatıcıdır. Şekerli içecekleri sınırlamak istiyorsanız daha az şekerle hazırlatabilir ya da evde tatlandırıcı miktarını kendiniz ayarlayabilirsiniz. 100 gramında 13,2 gram karbonhidrat bulunur.
Yeşil Tayland sütlü çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil Tayland sütlü çayı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Tayland sütlü çayı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil Tayland sütlü çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Tayland sütlü çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Yeşil Tayland sütlü çayı ile Karşılaştır
Yeşil Tayland sütlü çayı Gibi Besinler
Yeşil Tayland sütlü çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.