Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Green & Superfoods İçecek Kaç Kalori?
Çeşitli yeşil sebzeler ve süper besinlerden oluşan toz veya sıvı karışım, antioksidan ve lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Green & Superfoods İçecek (240 g) 96 kaloridir. 100 gramında 40 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 8.4 g protein, 1.7 g yağ ve 7.7 g lif bulunur. 264 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %220'sini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Green & Superfoods İçecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
96
KCAL / 240G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
8.4g
· 17% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
7.7g
· 28% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 32% · Yağ 14%
Green & Superfoods İçecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.31 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 7.7 g | 28% |
| Protein | 8.4 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Green & Superfoods İçecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 4 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 6 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 40 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 48 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 132 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 140 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 40 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Green & Superfoods İçecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Green & Superfoods İçeceği nedir, içinde neler bulunur?
Green & Superfoods İçeceği, yeşil sebzelerle farklı süper gıdaların karıştırıldığı bir içecektir. Toz ya da sıvı formda olabilir; içeriği üründen ürüne değişir ve sebze tozları, bitki özleri veya başka süper gıdalar içerebilir.
Green & Superfoods İçeceği nasıl hazırlanır?
Green & Superfoods İçeceği tozsa genellikle suya karıştırılarak hazırlanır; sıvı olanlar doğrudan içilebilir. Topaklanmayı önlemek için tozu önce az miktarda suyla ezip ardından kalan suyu ekleyin ve karıştırın.
Green & Superfoods İçeceği taze sebzelerin yerini tutar mı?
Hayır, Green & Superfoods İçeceği taze sebze ve meyvelerin yerini tamamen tutmaz. Karışımın içeriği ve lif yapısı farklı olabilir; ayrıca bütün sebzeleri yemek çiğneme ve çeşitlilik sağlar. İçeceği sebze tüketimine ek olarak değerlendirin.
Green & Superfoods İçeceği tadı nasıldır, acı veya çimenimsi olur mu?
Green & Superfoods İçeceği genellikle belirgin bir sebze veya bitki tadına sahiptir; bazı karışımlar acımsı ya da çimenimsi gelebilir. Elma, limon veya nane aroması tadı yumuşatabilir; tat, kullanılan yeşil sebze ve süper gıdalara göre değişir.
Green & Superfoods İçeceği kahvaltıda içilir mi?
Evet, Green & Superfoods İçeceği kahvaltıda içilebilir. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz; yanında yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi doyurucu yiyeceklerle tüketmek daha uygundur.
Green & Superfoods İçeceği her gün içilebilir mi?
Evet, Green & Superfoods İçeceği günlük beslenmeye eklenebilir; önerilen porsiyonu aşmamak ve bunu sebzelerin tek kaynağı hâline getirmemek önemlidir. Bazı karışımlar yoğun bitki özleri ya da eklenmiş bileşenler içerebildiğinden ürünün kullanım talimatını izleyin.
Green & Superfoods İçeceği ne zaman içilmeli?
Green & Superfoods İçeceği için herkesçe geçerli tek bir içme zamanı yoktur; kahvaltıyla ya da gün içinde içebilirsiniz. İçeriğinde yeşil çay veya başka kafeinli bileşenler varsa, akşam tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Green & Superfoods İçeceği kafein içerir mi?
Green & Superfoods İçeceği her zaman kafein içermez. Sade sebze ve bitki karışımlarında kafein olmayabilir; matcha, yeşil çay veya guarana içeren çeşitlerde bulunabilir. Kafeine duyarlıysanız bu bileşenlerin üründeki varlığını kontrol edin.
Green & Superfoods İçeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Green & Superfoods İçeceği sıvı formdaysa açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve ambalajda belirtilen sürede tüketilmelidir. Toz ürünleri ise kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde tutun; hazırlanan içeceği bekletmeden için.
Green & Superfoods İçeceği evde taze hazırlanmış yeşil içeceğe eşdeğer mi?
Hayır, Green & Superfoods İçeceği ev yapımı yeşil içecekle birebir aynı değildir. Toz ürünler kurutulmuş bileşenlerden hazırlanır; taze karışımların doku ve içerik özellikleri farklıdır. Hazır ürünün pratikliği vardır, ancak taze sebzelerle çeşitlilik sağlamak da önemlidir.
Green & Superfoods İçecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
264µg · 220% GDV
A Vitamini
768µg · 85% GDV
C Vitamini
76.8mg · 85% GDV
B2
0.53mg · 41% GDV
Mineraller
Manganez
1.44mg · 63% GDV
Demir
7.68mg · 43% GDV
Kalsiyum
264mg · 26% GDV
Magnezyum
108mg · 26% GDV
Potasyum ⭐
816mg · 24% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Green & Superfoods İçecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Green & Superfoods İçecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Green & Superfoods İçecek Nedir?
Green & Superfoods içeceği, yeşil sebzelerle çeşitli süper gıdaların toz ya da sıvı hâlde bir araya getirildiği bir içecek karışımıdır. İçeriği ürüne göre değişebilir; bu yüzden tadı da hafif sebzemsi olandan daha yoğun ve otsu olana kadar farklılık gösterir. Toz karışımlar genellikle suya veya başka bir içeceğe eklenir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da ara öğünde soğuk suyla, sütle veya yoğurda ve meyveye ekleyerek tüketebilirsiniz. Lif ve bitkisel içerik bakımından öne çıkar; bazı karışımlarda antioksidan içeriği de vurgulanır. Daha yumuşak bir tat için meyveyle blenderdan geçirin, ancak ürün etiketindeki porsiyon önerisini izleyin.
Green & Superfoods İçecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Green & Superfoods İçecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Green & Superfoods İçecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Green & Superfoods İçecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Green & Superfoods İçecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.46g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Green & Superfoods İçecek ile Karşılaştır
Green & Superfoods İçecek Gibi Besinler
Green & Superfoods İçecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.