Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil Süper Gıdalar Tozu Kaç Kalori?
Yoğun bitkisel besin ve lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Yeşil Süper Gıdalar Tozu (10 g) 30 kaloridir. 100 gramında 300 kalori vardır. İçinde 4.5 g karbonhidrat, 2 g protein, 0.5 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 45 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil Süper Gıdalar Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
30
KCAL / 10G
Karbonhidrat
4.5g
· 2% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 26% · Yağ 15%
Yeşil Süper Gıdalar Tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 30 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 4.5 g | 2% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Yeşil Süper Gıdalar Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 30 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 9 kcal |
| 1 dilim (ince) | 5 g | 15 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 7 g | 21 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 30 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 45 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 30 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 300 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil Süper Gıdalar Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil süper gıdalar tozunun içinde neler bulunur?
Yeşil süper gıdalar tozu, kurutulup öğütülmüş bitkilerden oluşan işlenmiş bir karışımdır. Sık görülen içerikler arasında spirulina, klorella, buğday çimi ve yapraklı sebzeler bulunur; kesin içerik markaya ve ürüne göre değişir.
Yeşil süper gıdalar tozu sebze yerine geçer mi?
Hayır, yeşil süper gıdalar tozu sebzelerin yerini tutmaz. Toz hâline getirilmiş bir karışım, taze sebzelerin çeşitliliğini, hacmini ve öğünlerde sağladığı çiğneme hissini sunmaz; sebzeleri beslenmenizde tutup tozu ek olarak kullanın.
Yeşil süper gıdalar tozu nasıl tüketilir?
Yeşil süper gıdalar tozunu suya, smoothieye veya yoğurda karıştırarak tüketebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda sıvıyla ezip ardından kalanını ekleyin; porsiyon için ürünün kendi kullanım talimatını izleyin.
Yeşil süper gıdalar tozunun tadı nasıldır?
Yeşil süper gıdalar tozu genellikle bitkisel, otsu ve hafif acımsı bir tada sahiptir. Aromalı karışımlar daha tatlı olabilir; tadını yumuşatmak için meyveli smoothieye veya yoğurda ekleyebilirsiniz.
Yeşil süper gıdalar tozu aç karnına mı, kahvaltıda mı içilir?
Yeşil süper gıdalar tozunu almak için kanıtlanmış tek bir ideal saat yoktur. Aç karnına içmek bazı kişilerde mide rahatsızlığı yaparsa kahvaltıyla birlikte tüketin; önemli olan önerilen porsiyonu aşmamaktır.
Yeşil süper gıdalar tozu çaya veya sıcak çorbaya eklenir mi?
Evet, yeşil süper gıdalar tozunu ılık çorbaya ya da içeceğe ekleyebilirsiniz. Çok sıcak sıvı bazı ısıya duyarlı bileşenleri etkileyebileceğinden, çorbanın pişmesi bittikten ve biraz soğuduktan sonra karıştırmak daha uygundur.
Yeşil süper gıdalar tozu her gün tüketilir mi?
Evet, çoğu yetişkin yeşil süper gıdalar tozunu ürünün önerilen porsiyonunda günlük kullanabilir. Karışımların içeriği değiştiğinden, düzenli ilaç kullanıyorsanız veya kronik bir hastalığınız varsa başlamadan önce doktorunuza danışın.
Yeşil süper gıdalar tozu şişkinlik veya ishale neden olur mu?
Evet, yeşil süper gıdalar tozu bazı kişilerde özellikle ilk kullanımda şişkinlik, gaz veya gevşek dışkıya yol açabilir. Önce daha küçük miktar deneyin, yeterli sıvı alın ve belirtiler sürerse kullanmayı bırakın.
Yeşil süper gıdalar tozu vücudu detoks eder mi?
Hayır, yeşil süper gıdalar tozunun vücudu toksinlerden arındırdığı gösterilmemiştir. Karaciğer ve böbrekler bu işleri doğal olarak yürütür; bu tozu bir tedavi veya detoks kürü gibi görmek doğru değildir.
Yeşil süper gıdalar tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yeşil süper gıdalar tozunu kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Kaşığın kuru olması nemin ürüne girmesini önler; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına da uyun.
Yeşil Süper Gıdalar Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
45µg · 38% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
A Vitamini
90µg · 10% GDV
E Vitamini
0.8mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Demir
1.2mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Yeşil Süper Gıdalar Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Süper Gıdalar Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 30 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil Süper Gıdalar Tozu Nedir?
Yeşil süper gıdalar tozu, farklı yeşil bitkilerin kurutulup öğütülmesiyle hazırlanan karışımlar için kullanılan bir addır; içeriği ürüne göre değişebilir, bu yüzden hangi sebze, ot veya diğer bitkilerin kullanıldığını etiketten kontrol edebilirsiniz. Taze yeşilliklerin yerine geçen geleneksel bir Türk yemeği değil, yemek ve içeceklere eklenen pratik bir tozdur.
Tadı genellikle otsu ve hafif topraksıdır. Kahvaltıda smoothie’ye veya yoğurda karıştırabilir, çorba ya da tuzlu bir karışıma ekleyebilirsiniz; yoğun tadını meyveyle dengelemek de mümkündür. Lif ve bitkisel besin öğeleri bakımından yoğundur, ancak tek başına öğün sayılmaz. İlk kez kullanıyorsanız az miktarla başlayıp tadına göre artırın.
Yeşil Süper Gıdalar Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil Süper Gıdalar Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Süper Gıdalar Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil Süper Gıdalar Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Süper Gıdalar Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil Süper Gıdalar Tozu ile Karşılaştır
Yeşil Süper Gıdalar Tozu Gibi Besinler
Yeşil Süper Gıdalar Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.