Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı Kaç Kalori?
Yoğun vitamin ve mineral, bitkisel protein, lif, antioksidan
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı (10 g) 32 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 3.5 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 0.6 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 32 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
32
KCAL / 10G
Karbonhidrat
3.5g
· 1% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 34% · Yağ 18%
Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 32 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.11 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 32 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 3.5 g | 1% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 32 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 10 kcal |
| 3 çay kaşığı (orta) | 9 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 48 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 48 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 64 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 96 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 160 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 256 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı nedir?
Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı, sebze ve diğer bitkisel içeriklerin toz hâline getirilip bir araya getirildiği bir üründür. İçindeki bitkiler ve oranları markaya göre değişebilir.
Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı hangi malzemelerden yapılır?
Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı genellikle çeşitli bitkisel tozlardan hazırlanır; ancak tek bir standart tarifi yoktur. Hangi yeşilliklerin, meyvelerin veya başka bileşenlerin kullanıldığını öğrenmek için ürünün içindekiler listesine bakın.
Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı nasıl kullanılır?
Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı suya, süte veya bitkisel içeceğe karıştırılabilir; yoğurda ve kahvaltılık yulafa da eklenebilir. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda sıvıyla ezip sonra kalanını ekleyin.
Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı yoğurda katılır mı?
Evet, Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı yoğurda katılabilir. Önce küçük bir miktar yoğurtla karıştırıp pürüzsüzleştirin; tadı yoğun gelirse meyve veya yulafla birlikte tüketebilirsiniz.
Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı sebzelerin yerini tutar mı?
Hayır, Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı taze veya pişmiş sebzelerin yerini tutmaz. Toz ürün, sebzelerin çiğneme hissini ve yemeklerdeki kullanımını sağlamaz; sebze çeşitliliğini günlük öğünlerde korumak daha uygundur.
Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı her gün tüketilir mi?
Evet, ürün etiketindeki porsiyon önerisine uyarak her gün tüketilebilir. Tipik porsiyon yaklaşık bir orta yemek kaşığı, yani 10 gramdır; ancak içerikler ve porsiyon talimatları ürüne göre değişebileceğinden etiketi esas alın.
Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımının tadı nasıldır?
Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımının tadı çoğunlukla bitkisel ve hafif topraksı olabilir; bazı karışımlar daha acı veya tatlımsıdır. Tadını yumuşatmak için meyveli smoothieye ya da yoğurda ekleyebilirsiniz.
Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı kilo verdirmez. Lif içeriği bazı kişilerde tokluk hissine katkı sağlayabilir; ancak ürünü öğün yerine kullanmak yerine dengeli bir beslenmeye eklemek daha uygundur.
Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı nasıl saklanır?
Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımını kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve ısı tozun topaklanmasına veya niteliğinin bozulmasına yol açabilir; ürün etiketi farklı bir talimat veriyorsa onu izleyin.
Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı hamilelikte tüketilir mi?
Hamilelikte Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımını kullanmadan önce içindekileri doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin. Bitkisel karışımların bileşimi değişir ve bazı ürünlerde hamilelik döneminde uygun olmayabilecek yoğunlaştırılmış içerikler bulunabilir.
Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
32µg · 27% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
B1
0.21mg · 18% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Demir
1.8mg · 10% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
32mg · 1% GDV
Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 32 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı Nedir?
Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı, farklı yeşil bitkilerin ve benzeri bitkisel içeriklerin kurutulup öğütülmesiyle hazırlanan bir toz karışımdır; içindekiler ürüne göre değişebilir. Tek başına bir yemek değil, içeceklere ve öğünlere eklenen pratik bir üründür.
Tadı genellikle otsu ve hafif topraksı, dokusu ise sıvıda iyi karışmazsa biraz kumlu olabilir. Türkiye’de kahvaltıda smoothie’ye, yoğurda veya suya karıştırabilir; tadını meyveyle yumuşatabilirsiniz. Lif oranı yüksektir: 100 gramında 18 gram lif bulunur. Küçük bir porsiyonla başlayıp sevdiğiniz karışımla kullanmanız, tadını ayarlamanıza yardımcı olur.
Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı ile Karşılaştır
Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı Gibi Besinler
Yeşil Süper Gıda Tozu Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.